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안녕하세요~~W 필라테스 동탄 능동점입니다! 어제 다들 월드컵 보셨나요?요즘 월드컵 때문에 밤늦게까지 집집마다 TV가 켜져 있는 곳이 많거든요.한국 선수들을 보면 실력도 실력이지만 정말 체력이 아주 좋은 것 같아요!특히 축구선수분들은 큰 근육을 키우는 웨이트트레이닝보다 나체운동으로 소근육, 코어근육을 만드는 것이 좋다고 합니다.그렇다면 코어근육을 키우는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금하기 시작할 것 같아요!오늘은 코어 운동에 좋은 플랭크에 대해 말씀드릴게요!플랭크는 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리만으로 버티는 동작입니다!! 자세에 따라 다양한 변형이 가능한 플랭크는 코어 운동에 매우 좋습니다! 플랭크 동작은 1회 동작으로 최소 15초 이상 유지하는 것이 좋다고 합니다! 필라테스에는 코어운동에 좋은 다양한 동작들이 많은데요! 올 연말에는 필라테스로 코어운동을 북돋아봅시다.안녕하세요~~W 필라테스 동탄 능동점입니다! 어제 다들 월드컵 보셨나요?요즘 월드컵 때문에 밤늦게까지 집집마다 TV가 켜져 있는 곳이 많거든요.한국 선수들을 보면 실력도 실력이지만 정말 체력이 아주 좋은 것 같아요!특히 축구선수분들은 큰 근육을 키우는 웨이트트레이닝보다 나체운동으로 소근육, 코어근육을 만드는 것이 좋다고 합니다.그렇다면 코어근육을 키우는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금하기 시작할 것 같아요!오늘은 코어 운동에 좋은 플랭크에 대해 말씀드릴게요!플랭크는 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리만으로 버티는 동작입니다!! 자세에 따라 다양한 변형이 가능한 플랭크는 코어 운동에 매우 좋습니다! 플랭크 동작은 1회 동작으로 최소 15초 이상 유지하는 것이 좋다고 합니다! 필라테스에는 코어운동에 좋은 다양한 동작들이 많은데요! 올 연말에는 필라테스로 코어운동을 북돋아봅시다.안녕하세요~~W 필라테스 동탄 능동점입니다! 어제 다들 월드컵 보셨나요?요즘 월드컵 때문에 밤늦게까지 집집마다 TV가 켜져 있는 곳이 많거든요.한국 선수들을 보면 실력도 실력이지만 정말 체력이 아주 좋은 것 같아요!특히 축구선수분들은 큰 근육을 키우는 웨이트트레이닝보다 나체운동으로 소근육, 코어근육을 만드는 것이 좋다고 합니다.그렇다면 코어근육을 키우는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금하기 시작할 것 같아요!오늘은 코어 운동에 좋은 플랭크에 대해 말씀드릴게요!플랭크는 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리만으로 버티는 동작입니다!! 자세에 따라 다양한 변형이 가능한 플랭크는 코어 운동에 매우 좋습니다! 플랭크 동작은 1회 동작으로 최소 15초 이상 유지하는 것이 좋다고 합니다! 필라테스에는 코어운동에 좋은 다양한 동작들이 많은데요! 올 연말에는 필라테스로 코어운동을 북돋아봅시다.안녕하세요~~W 필라테스 동탄 능동점입니다! 어제 다들 월드컵 보셨나요?요즘 월드컵 때문에 밤늦게까지 집집마다 TV가 켜져 있는 곳이 많거든요.한국 선수들을 보면 실력도 실력이지만 정말 체력이 아주 좋은 것 같아요!특히 축구선수분들은 큰 근육을 키우는 웨이트트레이닝보다 나체운동으로 소근육, 코어근육을 만드는 것이 좋다고 합니다.그렇다면 코어근육을 키우는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금하기 시작할 것 같아요!오늘은 코어 운동에 좋은 플랭크에 대해 말씀드릴게요!플랭크는 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리만으로 버티는 동작입니다!! 자세에 따라 다양한 변형이 가능한 플랭크는 코어 운동에 매우 좋습니다! 플랭크 동작은 1회 동작으로 최소 15초 이상 유지하는 것이 좋다고 합니다! 필라테스에는 코어운동에 좋은 다양한 동작들이 많은데요! 올 연말에는 필라테스로 코어운동을 북돋아봅시다.저희 센터는 이미 크리스마스 준비가 완료되었습니다.올 연말에도 운동으로 알찬 한 해를 마무리해 보는 건 어떨까요:) 오 전 수업은 권해민 선생님의 스프링보드 수업이었어요!! 연말에도 열심히 나오는 우리 회원님~~!!! 올 연말에는 W필라테스 능동점에서 코어운동으로 균형잡히고 탄탄한 몸 만들기에 성공합시다.検出された言語がありません。
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