안녕하세요~ 단호박 나와라 통통에그 만들어서 간식으로 동동구깨비입니다. 제주도의 미디 호박이 제철이 최근 귀여운 호박 요리를 많이 만들어 먹으면 한 박스 주문했어요.~고단백 저칼로리이라는 미디 호박은 밤 호박이라고도 불리고 있었습니다.손바닥 위에 살며시 얹어 두면 예쁜 미니 호박으로 다이어트도 하고 영양 보급도 하려고 하는데 일단 칼로리와 효능을 쉽게 알아보고 요리해서 먹기로 했습니다.미니 호박의 칼로리는?100g당 70kal정도로 미니 호박 1개를 […]

점심시간이 다가오면 식사를 한 후에 커피를 마시게 되는 것은 당연한 일이라고 생각해요! 저 같은 경우도 직장 선배들과 커피 한 잔 하는 여유를 즐기는 편이거든요. 평소 같으면 근처 가게에 갔는데 이번에 <피카다방 원조 커피>가 너무 먹고 싶었죠?! 그래서 이번에 방문해서 다녀온 소감을 한번 얘기해보려고요! 혹시 가격이나 칼로리에 대해서 잘 모르시는 분들은 이번 계기로 잘 알아가시면 좋을

재택을 거의 3개월 넘게 하다 보니 뚱뚱해지고 위기감을 느낀 저.엄마도 올라와서 세끼 준비해준거 그대로 받아보니 운동량은 줄어 밥은 잘먹고 난리가 났어요 ^^…유튜브 보다가 콜리플라워라이스 먹는거 보고 아 이거인줄 알고 바로 주문 ㅋㅋ 이번에도 네이버 스마트스토어 리뷰 많은 순중에서도 아이스팩이 아닌 얼린 생수를 넣어서 배송해준다는 업체에 주문했어요. 얼린 생수 2병과 드라이아이스로 녹은 것 하나 없이 잘

파인애플의 효능과 칼로리 오늘은 파인애플의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 옛날에는 구하기 어려운 과일 중 하나였습니다. 그러나 최근에는 수입되는 양이 늘어나면서 이전과는 달리 비교적 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 먹으면 달콤한 맛이 나기 때문에 디저트로도 활용되고 있습니다.우리 몸에도 유익한 점이 많은데 파인애플 칼로리의 경우 100g에 55kcal로 낮은 편에 속해서 면역력 향상에 긍정적인 일을 합니다. 한 컵

아침에는 괜찮았는데 자꾸 비가 오네요.이런 날은 청양고추 썰어서 넣은 전 요리가 최고인데요. 간단한 반찬으로 구운 가지무침을 소개해 드리도록 하겠습니다.물론 막걸리나 맥주 안주로도 좋습니다.가지구이로 간장양념을 올리면 비주얼도 예뻐서 오늘 같은 날 제대로 즐길 수 있어요. 저는 순두부랑 같이 먹었어요.밥 대신 가벼운 저녁 식사로 즐기시는 분들은 다이어트 종류의 요리로 추천합니다.처음에는 순두부 1/2개만 먹으려고 했는데 1개를 혼자 다

안녕하세요^^햇살을 머금은 집입니다.오늘은 아침부터 따뜻하네요.해도 아침부터 확 나오고 너무 따뜻하니까 점심 식사 후에 걷는 운동 좀 하고 와야겠네요.오늘은 간단하게 새우젓을 넣고 볶는 맛있는 제철 반찬 동그란 애호박볶음을 만들어보겠습니다.다른 양념 없이 새우젓 하나로 간을 해서 감칠맛이 최고인 동그란 호박볶음은 아이들 반찬으로도 남편 도시락 반찬 메뉴로도 아주 맛있게 먹을 수 있는 반찬이거든요. 부드러운 애호박볶음은 아이들, 어른들에게도 부드럽고

[인계동 헬스PT/망포PT] 현미 vs 백미칼로리는 비슷한데 왜 현미밥을 먹으라고 하지?안녕하세요^^항상 ‘여러분의 건강한 삶을 지켜주는’ 서포트헬스장 윤선생님입니다.오늘은 여러분의 건강한 식생활을 책임지기 위해 왔습니다!! [인계동 헬스PT/망포PT] 현미 vs 백미칼로리는 비슷한데 왜 현미밥을 먹으라고 하지? 다이어트에 조금만 관심이 있다면 누구나 들어봤을 이야기!!흰밥 대신 현미밥으로 드세요.그리고 다이어트에 관심이 있으시다면 칼로리도 찾아보셨을 텐데 백미는 100g 기준 372kcal, 현미는 100g 기준