레토르트 현미밥은 종류가 두 가지인데 이건 130g에 210kcal 작은 공기니까 130g일 것 같은데 나는 130이면 두 번에 안 놀고 한 번에 다 먹어. 이것은 210g에 290kcal 160g에 175kcal이니까 확실히 칼로리가 매우 낮다. 가장 중요한 식감!곤약의 탱탱함을 기대했는데 그런 느낌이 전혀 없는 그냥 현미밥 같은 식감! 까칠까칠한 현미밥의 식감이다.대신 가격이 즉석밥의 2배다. 할인할 때 챙겨놔야지! 소화가 […]

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양파 효능 칼로리 알려드릴게요. 요리할 때 가장 많이 넣는 채소는 무엇일까요?저는 생각해 보니까 양파랑 대파, 마늘이었거든요. 냉장고 채소통에 다른 채소는 떨어져도 이 세 종류의 삼총사는 항상 비치해 두면 마음이 든든합니다. 그중 양파는 볶음부터 국, 찌개, 무침까지 안 들어가는 곳이 없고 가끔은 물에 담갔다가 매운맛을 빼고 덮밥에 넣어 먹기도 합니다. 단지 요리의 맛과 풍미를 올리는 부재료

안녕하세요 🙂 바디프로필을 준비하는 영어강사 엘라입니다! 오늘은 -9kg 감량한 엘라표 다이어트 식단! 체지방은 down 근육량은 up! 꺄악! 드디어 작고 소중한 근육량이… 이웃들은 인바디 체크를 얼마나 자주 하나요? 🙂 저는 한 10일에서 길게는 2주에 한 번 체크를 하는 것 같아요! 너무 많이 하면 변화도 세밀하기 때문에 잠시 두고 하는 게 결과를 보면 더 자극적이고 뿌듯하거든요.헤… 이번에

타닐로그_스위트_요리 가지요리 가지덮밥 타닐로그_스위트_요리 가지요리 가지덮밥 하이! 집에 가지 사놨는데 자꾸 생각났어요! 그러니까 어쩔 수 없이!가지요리하러 집으로 달려간 김탄희 ㅋㅋㅋㅋ 핑계도 있어~ 가지요리_다이어트 식단 가지덮밥 재료 가지 1개 양파 반개 마늘 5조각 (2개만 편으로!) 고추 1개 애호박 1/4 대파 손가락 한마디 모든 재료 적당히 단단히 해주세요. 가지는 격자로 칼집을 내요!!! 가지는 1cm정도 두께로 자르면 좋아요!!