국가가 실시하고 있는 건강 진단 항목에는 이상 지질 이상증이라는 항목이 있습니다. 지질이상증은 혈중 LDL, HDL, 총콜레스테롤 및 중성지방을 측정하는 항목으로 혈관건강에 매우 중요한 검사입니다.
이상지질혈증의 항목이 정상을 벗어날 경우 혈관이 좁아져 막히는 동맥경화를 발생시킬 수 있으며 동맥경화는 심장 및 뇌혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 혈관이 막히는 동맥경화는 서서히 진행되지만, 악화되는 과정에서 특히 증상이 보이지 않고 인지할 수 없는 경우가 많습니다. 모르는 사이에 혈관은 조금씩 좁아져 70% 안팎까지 막혀 심근경색, 뇌경색 등 매우 위험한 질환으로 나타납니다.
정상 콜레스테롤 및 중성지방 수치
이상 지질 혈증 항목에는 전체 부에 걸쳐 4가지 항목이 있습니다.
- 만약 콜레스테롤 수치가 높을 경우 동맥 경화의 발병률이 증가하게 됩니다.- HDL콜레스테롤(고밀도)이 낮으면 동맥경화 발생률이 증가합니다. – LDL콜레스테롤(저밀도)이 높으면 동맥경화 발병률이 증가합니다.- 중성지방이 높으면 동맥경화 발병률이 증가합니다.
- * HDL은 높아야 하고 나머지는 수치가 낮아야 해요.
적정 & 정상 경계 높은 매우 높은 총 콜레스테롤 200 미만 200-239240 이상 고밀도 HDL 콜레스테롤 수치 60 이상
40이하[낮다]저밀도 LDL 콜레스테롤 수치 100 미만, 100-129130-159160-189, 190 이상의 중성지방 수치 150-1992 00-499, 500 이상의 건강검진 시 정확한 검사를 위해 최소 9시간~12시간 정도의 공복이 필요합니다. 중성 지방의 경우, 식후 검사에서는 비정상적으로 높은 수치를 나타낼 수 있습니다.
LDL 콜레스테롤 수치는 나머지 3 수치에서 계산된 결과치를 사용할 수 있습니다.
다음은 한국인의 연령별 참조 표준표입니다.
이상 지질 혈증을 관리하기 위해서는 식습관 개선 및 운동이 필요합니다.
기름진 음식, 짠 음식, 카페인 등은 피하는 것이 좋습니다. 식이 섬유는 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 또한 배출을 돕습니다. 오메가3 지방산은 중성 지방의 수치를 낮춰 혈전이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다. 칼슘 섭취 부족으로 혈중 칼슘 농도가 저하된 경우 뼈에서 칼슘을 추출합니다. 이런 경우 뼈엉성증(골다공증)이기 때문에 뼈의 건강도 위험하지만 추출된 칼슘은 혈관 벽에 달라붙어 혈관을 좁히는 원인이 되기도 합니다. 따라서 나이가 들수록 칼슘과 비타민D 섭취가 중요합니다.
유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 필요합니다. 운동은 산소 요구량을 증가시키고 심장을 빠르게 뛰게 합니다. 심장이 더 빨라지면 혈관이 더 확장되어 많은 피를 공급하게 됩니다. 혈압을 낮추고 혈류를 증가시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 과도한 운동보다는 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 필요합니다. 또한 하지 않았던 운동을 갑자기 하면 오히려 심장에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다.
심장이나 뇌 혈관 질환의 주된 원인은 고혈압, 이상 지질 혈증, 흡연, 당뇨입니다. 심장이나 뇌 관련 질환은 일단 손상되면 복구가 어렵고 급성 사망에 이를 수 있습니다. 혈관 건강 이상은 특별한 증상이 없는 경우가 많기 때문에 검진을 통한 정기적인 관리가 필요합니다.