신선차라고도 불리는 구기자차의 효능과 먹는 방법을 알아봅시다~ 구기자 열매는 하오스, 인삼과 함께 유명한 세 가지 약으로 불리고 있습니다.그 중 가장 가깝고 무난하게 다가갈 수 있는 구기자 열매는 걱정하며 달인 차는 무병장수를 가져온다고 했듯이 신선들의 차, 즉 신선차라고도 부릅니다.^^
베타인 / 카로텐 / 레티놀 / 니아신 / 비타민 a, c 등이 가득 들어있는 것은 물론 혈액순환, 탈모증, 눈건강, 지방간에 예방이 된다고 알려져 있습니다.
구기자차는 잎을 달여 마시는 구기자 열매를 달여 마시는 구기자차로 나뉜다.일반적으로 티백에서 흔히 볼 수 있는 못 다자는 단맛이 있는 것이 특징입니다.
종이컵 2컵 분량의 물/20g의 구기자 열매를 넣고 중불에서 10분 이상 끓여 직접 달여 마셔도 좋습니다.
하지만 좋다고 해서 많이 먹으면 안 좋아요1일 2~3회 나누어 마시면서 특유의 쓴맛이 있으며 꿀을 한 잔 같이 담아 드시면 건강에 좋습니다.
구기자 열매는 약재로 사용되고 있기 때문에 다른 재료와의 배합도 매우 좋기 때문에 함께 끓여 마시는 것도 도움이 됩니다.일반적으로 솔잎, 오가피, 감초, 대추 등을 넣고 끓여 먹기도 한다.
구기자차의 효능 1. 면연력 증진
구기자 열매에는 비타민 a.c가 다른 차에 비해 훨씬 많이 함유되어 있어 면연력은 물론 피로 회복에도 좋다고 보고되고 있습니다.
특히 피로누적 감기에 탁월한 것으로 알려져 있으며, 이 시기에는 하루에 2~3잔씩 진하게 우려 마시면 감기를 없애는 효과가 있다고 합니다.
지속적으로 복용하면 바이러스에 대한 면연력을 강화하고 가벼운 질병 예방에 탁월한 효과를 발휘할 수 있습니다.
2. 혈액순환, 혈관질환 개선
혈압과 뇌출혈에 사용되는 루틴과 베타인 성분이 구기자 열매에 다량 함유되어 혈관에 도움을 줍니다.
이 성붕이 형관에 장시간 축적된 독소 및 노폐물을 제거하는 역할은 물론 콜레스테롤 수치까지 낮추는 역할도 하기 때문에 혈관 건강에 최고입니다.
혈액순환을 원활하게 하기 위해 고혈압 예방, 동맥경화, 고지혈증 등 다양한 혈관질환을 예방 및 개선시키는 효과가 있습니다.
이외에도 구기자의 효능은 다양합니다.시력 감퇴, 눈의 피로 등을 예방하고 현대인의 안구 건조증도 예방할 수 있다고 해요.또한 탈모방지에도 도움을 주는 칼슘, 인, 철 등이 다량 함유되어 있어 모발에 좋습니다.또한 창호지간의 지속적인 섭취로 새치가 생기는 것을 막아주는 역할까지 하기 때문에 탈모방지에 탁월하다고 할 수 있습니다.
간에 지방이 쌓이는 것을 방지해 준다고 합니다.
여기서의 주의사항 구기자 열매는 성질이 강하기 때문에 상체에 열이 높거나 얼굴이 달아오르는 현상을 자주 경험하는 사람에게 좋고, 반대로 몸이 차가워지거나 손발이 저리고 시린 분들은 오히려 악영향을 미칠 수 있으므로 한두 잔씩 마시는 것이 좋다고 합니다.차 중에서는 칼로리가 높은 것으로 알려져 있기 때문에, 다이어트는 피하는 것이 좋습니다.