어제는 중요한 일정이 있던 날입니다. 서로 스피치를 통해 부족한 점을 체크하고 응원해주는 자리였습니다. 나에게는 큰 숙제였던 일정이 끝나서 편했어요.^^ 이번 교육에는 특히 하루를 열심히 즐겁게 보내고 계신 분들이 많았습니다. 미팅 중, 그리고 점심식사를 함께 하면서 그분들의 이야기를 들을 수 있었습니다.
생각보다 많은 분들이 큰 수술을 받았습니다. 대장 암 수술 후 항암 치료 18번, 5대 질환에서 20년간 고생, 갱년기에서 수면 장애, 진땀 증상. 위암 수술로 1/3이상 위 절제 수막염, 뇌 종양, 뇌 경색 등에서 중요한 뇌 수술을 하신 분도 꽤 있습니다. 한명은 31살로 어린이가 7세, 5세 때 뇌 종양을 발견했답니다. 건강을 회복하고, 매일 자기 때문에 살고 즐겁게 산다. 병에 걸리면 어쩔 수 없다. 남의 건강을 돕는다는 사명에서 살아 있으신 분도 있었습니다. 모두 건강한 상태에서 만난 분들이니까 이런 이야기가 있다고는 전혀 생각 못했다. 지인들과 길, 어디 가서 우리는 병이라고는 말하지 않도록 한다. 아프기 전에 건강하고 있다고 서로 응원하는습니다. 저와 가족이 건강한 하루를 지내고 있다는 사실 자체에 감사의 마음이 절로 솟는 하루였습니다.
여러 가지 이유로 발병했다고 생각합니다만, 그 원인 중 하나가 미네랄 결핍입니다. 그래서 오늘은 미네랄에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 미네랄의 의미와 종류
5대 영양소 중 하나인 미네랄이지만 현대인들은 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 미네랄이란?생명활동에필요한주요공급원은아니지만,인체의다양한대사에작용하는영양소를말합니다. 체내에서 일어나는 몇 가지 생화학 반응의 보조 효소 역할을 하며 체액의 물질 구성 성분이 됩니다.
미네랄의 종류, 체내에 있는 미네랄의 양에 따라 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 대량 미네랄: 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 염소, 마그네슘, 황.(인체의 3.5%를 차지함) 주로 뼈와 근육 조직에 보존됩니다. 미량미네랄: 아연, 철, 구리, 망간, 크롬, 셀레늄, 요오드, 몰리브덴, 코발트, 불소, 붕소, 비소. 주석.규소.바나듐. 니켈 등(인체 0.5%를 차지한다) 사람, 동물의 소화 흡수 유무에 따라 구분 활성 미네랄: 식물, 동물, 어류에 포함된 미네랄. 유기 미네랄 불활성 미네랄: 공기, 흙, 물, 속에 포함된 미네랄. 무기미네랄의 효능과 결핍증상
미네랄은 인체 구성요소의 3.5~4%에 불과하지만 부족하면 900가지 질병에 걸립니다. 그만큼 중요한 성분입니다. 각 영양소마다 하는 역할이 다르고 다양합니다. 주요 미네랄의 효능 및 결핍 증상에 대해 간단히 알려드립니다.미네랄인 효능 결핍증 칼슘 1)정상적인 생명 기능과 골격 대사에 가장 중요한 영양소. 2)암 예방 3)알츠하이머 병 발병 감소 뼈 엉성증, 면역 세포 이상. 고혈압, 동맥 경화 마그네슘 1)효소 반응 촉매 작용 2)신경 자극 전달 3)근육 이완 작용이 심한 설사, 구토, 이뇨제 과잉 섭취, 알코올 과다 섭취, 간 경화증으로 부족 증상이 나타난다. 신경 불안, 근육 수축, 떨림.아연 1)뼈 형성 과정 필수 미네랄, 2)어린이의 성장 발육에 중요 3)당분 및 탄수화물 대사 작용 성장 부진, 피부 질환, 탈모, 손톱의 불량, 후각, 미각 손실. 피로, 야간 시력 저하, 불임, 성 기능 장애 구리 체내 철분을 활성 철분으로 변화시켰고 인체 이용을 돕는다. 세포 내 에너지 생산 미네랄. 빈혈, 골다공증, 콜레스테롤 저하, 동맥 경화, 면역력 저하, 갑상선 기능 저하, 조직 노화, 탈모 등의 셀렌 효소 성분에서 각종 질병 예방과 치료 중요하게 작용·독소 배출·항산화 작용, 면역 강화·성장과 발육·정자 생성성 심근증에 의한 심근 경색, 목이 버섯. 면역력 저하.이 밖에도 수십 가지 미네랄이 인체 내에서 유기적으로 작용합니다.출처 : 한화생명 홈페이지미 상원 문서 번호 264호에 따르면 관계 당국에 따르면 미국인의 99%가 미네랄 부족 상태이며, 중요 미네랄 중 어느 하나라도 부족하면 실제 병을 일으킨다고 한다. 극미량이 필요 등의 성분도 중심이 무너지고 상당량이 결핍되면 병을 일으키는 고통을 주는 생명을 단축시킨다. “미네랄이 부족하면 비타민도 도움이 되지 않아”비타민은 영양소에 있어서 필요 불가결한 복합 화학 물질인 신체 일부 중 특별한 조직이 정상적인 기능을 하려면 각각의 비타민이 매우 중요하다는 것을 알 수 있다. 어떤 비타민으로도 부족한 경우 병을 유발한다. 비타민이 부족할 경우 우리의 몸은 미네랄을 사용할 수 있지만, 미네랄이 부족하면 비타민은 쓸모 없게 된다. 우리 몸의 웰빙은 칼로리나 비타민 또는 우리의 몸이 사용 녹말, 단백질, 탄수화물의 적절한 비율보다는 신체 기관에 흡수되는 미네랄에 직접적으로 좌우된다. < 죽은 의사는 거짓말을 안 하p86땀을 흘릴 때 60가지 필수 미네랄이 함께 빠져 나갑니다. 갈륨, 세렌, 구리, 크롬, 바나듐을 땀으로 내서 보충해야 합니다. 그렇지 않으면 각 영양소 결핍으로 인한 심근증으로 인한 심장마비, 동맥류, 당뇨병, 뇌암에 걸릴 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 땀을 많이 흘리는 분들, 특히 운동선수들은 미네랄을 추가적으로 섭취해야 합니다. 보충제를 섭취하지 않고 운동하는 것은 자살 행위입니다. <죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다> p64땀을 흘릴 때 60가지 필수 미네랄이 함께 빠져 나갑니다. 갈륨, 세렌, 구리, 크롬, 바나듐을 땀으로 내서 보충해야 합니다. 그렇지 않으면 각 영양소 결핍으로 인한 심근증으로 인한 심장마비, 동맥류, 당뇨병, 뇌암에 걸릴 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 땀을 많이 흘리는 분들, 특히 운동선수들은 미네랄을 추가적으로 섭취해야 합니다. 보충제를 섭취하지 않고 운동하는 것은 자살 행위입니다. <죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다> p64일본과학기술청식품성분조사자료땀을 많이 흘리는 운동선수만 부족할까요?토양 산성화, 비료 사용, 비닐하우스 재배, 농약 등으로 음식물 중 미네랄 함량이 부족합니다. 철분 섭취를 위해서 50년대에는 시금치 1단과 사과 2알로 가능했지만 지금은 사과 13알과 시금치 19단을 먹어야 합니다. 식품 및 식품 첨가물음식 : 곡류껍질에 다량 함유, 다시마, 콩, 굴, 현미, 통밀빵미네랄이 많은 음식은 통곡물이죠. 섭취가 걱정되시는 분들은 매일 현미잡곡밥을 기본으로 드시기 바랍니다.^^ 가공 식품에는 미네랄이 거의 없으며 열량뿐입니다. 식품 첨가물은 인스턴트 식품이나 패스트 푸드에도 들어 있습니다. 하루 1회 이상 햄버거, 피자, 냉동식품, 소시지나 햄 같은 가공식품을 먹을 때 식품첨가물도 평균 11g씩 섭취하게 됩니다. 티스푼으로 2스푼 정도에 해당하는 양이라고 보시면 됩니다. 1년에 4kg을 먹게 됩니다. 건강을 원한다면 미네랄로 해독할 수 있도록 보충하세요^^*단 섬유질은 미네랄의 체내 흡수를 방해하고 감소시키므로 따로 복용하세요!!!오늘은 어린이, 청소년, 어른, 노인, 모든 필수 영양소 미네랄에 대해 간단히 말씀드렸습니다. 미네랄 물과 소금도 중요합니다. 이제 주요 미네랄에 대해서 하나씩 정리해보겠습니다. ^^<셀레늄이 궁금하다면↓↓↓>https://bit.ly/3SFEO15항산화에 특효 셀레늄을 알고 먹자(효능, 생리작용, 권장량, 결핍, 부작용, 음식) 어제로 끝날 줄 알았던 건강 관련 슬픈 소식이 오늘도 들리네요. 저는 건강체질도 아니고 식습관도 좋고……bit.ly항산화에 특효 셀레늄을 알고 먹자(효능, 생리작용, 권장량, 결핍, 부작용, 음식) 어제로 끝날 줄 알았던 건강 관련 슬픈 소식이 오늘도 들리네요. 저는 건강체질도 아니고 식습관도 좋고……bit.ly항산화에 특효 셀레늄을 알고 먹자(효능, 생리작용, 권장량, 결핍, 부작용, 음식) 어제로 끝날 줄 알았던 건강 관련 슬픈 소식이 오늘도 들리네요. 저는 건강체질도 아니고 식습관도 좋고……bit.ly