갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 7가지

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 7가지

갑상선은 목 중앙에 위치한 나비형 내분비기관으로 갑상선 호르몬을 생성하는 역할을 한다. 어떤 원인에 의해 갑상선 호르몬 수치가 정상보다 낮을 경우에는 신체 대사 기능이 저하되고 매우 다양한 증상이 발생하므로 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다.

갑상선기능저하증을 치료하는 방법의 첫 번째는 전문의와의 상담 및 진료를 통한 약물 복용으로 추가적으로 음식 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋다.

갑상선 기능 저하증에 효과가 있는 음식

1. 코코넛오일 갑상선저하증은 대사기능이 떨어져 체중이 증가하지만 코코넛오일은 대사기능을 증가시켜 체중을 감량하는 효과를 가지고 있다. 매일 아침 저녁 식사 전 코코넛 오일 한두 스푼을 마시는 것이 가장 좋다.

2. 생강 생강은 신진 대사를 활성화시키고 체온을 상승시키는 효과를 가지고 있어 추위를 완화하는 효과가 있다.또 갑상선저하증 증상 중 하나인 체액 저장을 개선하는 효과도 있다.

3. 마늘은 신진대사를 활성화시켜 추위를 누그러뜨리고 피로감을 개선하는 효과가 있다.

4. 인삼 역시 신진대사를 개선하는 효과가 있다. 다만 인삼이 체질에 맞지 않는 사람은 복용할 때 주의가 필요하다.

5. 참깨갑상선기능저하증 환자는 칼슘이 골다공증을 발생하기 쉬워진다. 참깨는 칼슘이 풍부한 대표적인 음식으로 호르몬 저하로 인한 부작용을 예방하는 효과가 있다.6. 요오드 갑상선 건강을 유지하기 위해 필수적인 요오드다. 요오드는 해조류, 생선, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 미역이나 김과 같은 해조류에 풍부하게 함유되어 있다. 갑상선기능저하증을 치료할 목적으로 해조류를 과도하게 섭취하는 경우가 있는데 이는 절대 옳은 선택이 아니다.7. 아연도 셀레늄과 비슷한 효과를 갖고 있어 갑상선 호르몬이 활성화되도록 돕는 역할을 한다. 아연은 굴과 조개, 쇠고기 등에 풍부하게 들어 있다.7. 아연도 셀레늄과 비슷한 효과를 갖고 있어 갑상선 호르몬이 활성화되도록 돕는 역할을 한다. 아연은 굴과 조개, 쇠고기 등에 풍부하게 들어 있다.