여름이라 몸관리 하시는 분들이 많으실 텐데요.비만, 부족한 근육량은 악영향을 많이 미치기 때문에 아름다움뿐만 아니라 본인의 건강을 위해서도 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
요즘은 남녀노소 불문하고 스스로 몸 관리를 열심히 하는 시대라 저도 몸매를 멋지게 키우고 싶고 건강도 개선하고 싶은 마음에 적극적으로 운동에 임하게 되는 것 같습니다.제 경우 근육량이 부족한 편이라 유산소운동을 많이 하기보다는 근력운동에 초점을 두고 있습니다.주로 집에서 하지만 그래도 몇 가지 운동도구를 갖춰놨기 때문에 나름 잘 단련되는 것 같아요.코로나가 진정되면 헬스장에 가볼까 하는데 현재 홈트레이닝에서도 만족한다.보니 어떻게 할지 모르겠네요.
그리고 저는 보충제도 먹고 있습니다.가수분해 유청 단백질과 유당이 적은 유청 원료가 섞여 있는 제품을 이용하고 있습니다.
단백질이 풍부한 음식을 먹어도 좋지만 장기적으로 봤을 때 가격도 별로인 것 같고 그래도 닭가슴살과 달걀이 괜찮다고 생각해 먹어보니 금방 질려 왔습니다.푸석푸석하거나 특유의 비린내가 나중에 확 느껴져서 별로였어요.
그래서 요즘 보충을 할 때는 보충제를 주로 먹고 있어요.
처음에 가공된 것이라 걱정되는 부분도 있었지만 생각보다 이점이 훨씬 많아서 너무 만족하면서 먹는 중입니다.
그리고 뛰어난 장점으로 인기있는 웨이 단백질을 먹을 수 있어서 좋았습니다.
옛날에 실시간 검색어가 있을 때 키워드가 자주 나와서 관심있게 봤거든요.
그리고 블로그에서도 추천글도 많이 올라와서 어떤 효과가 있을지 굉장히 궁금했어요.
우유에서 추출되는 동물성 단백질 중 하나에 포함되며 필수 아미노산이 풍부해 체내 흡수율이 좋다고 합니다.
특히 흡수에 관해서는 소화력이 좋은 편이 아니기 때문에 도움이 될까봐 좋다고 생각한 장점이었습니다.
그래서 먹어보기로 했는데 다이어트 중이기도 해서 식단 조절 중에 먹어도 될 것 같은 것을 골랐고, 유청 단백질 중에도 종류가 있어서 꼼꼼히 살펴보면서 골랐습니다.
아까 말씀드렸지만 저는 가수분해 유청 단백질과 유당이 적은 것이 합쳐진 보충제를 선택했습니다.
각 원료는 WPH, WPI라고도 합니다.
WPH는 고단백 소화가 쉽고 단백질 흡수율이 높다고 하고 WPI는 유당이 다량 제거됐다는데요.저에게 딱 맞는 특징인 재료 같아서 둘 다 마음에 들었고 WPH60%, WPI30%의 웨이텐 네덜란드를 구입하게 되었습니다.
다양한 물건을 비교해봤는데 네덜란드가 제가 원하는 조건에 가장 부합했어요.
이것은 WPH 단백질 보충제 추천으로 추천해 드리고 싶습니다.
특히 한국인은 유당불내증이 있는 사람이 많은데 WPH 단일로 되어 있는 것보다는 유당이 많이 제거된 WPI를 어느 정도 섞은 것도 충분히 가치가 있다고 생각합니다.
그리고 맛, 영양 함량, 부가적인 성분도 빠짐없이 좋습니다.
특히 상품 리뷰에서도 맛에 대한 칭찬은 쉽게 찾을 수 있는데 굉장히 공감하는 말이 많아서 사람 취향이 다르다고 생각하니 생각보다 비슷한 사람들이 많구나 생각했습니다.
제 지인도 맛을 보고 생각보다 아주 맛있게 노래를 부르며 아주 잘 마셨습니다.
매콤달콤한 맛에 황홀한 풍미 덕분에 기분이 좋아집니다.단맛은 과도하지도 부족하지도 않고 적절하며 비린내도 없고 속이 더부룩하지도 않았습니다.
특히 설탕이 가득 들어 있는 듯한 단맛은 먹을 때는 좋을지 몰라도 제 몸을 해치는 기분이라 개운하지 않나요?적당한 이 단맛은 아주 만족스러운 부분 중 하나였어요.그래서 맛에 있어서도 이 WPH 단백질 보충제를 추천합니다~
아! 그리고 들어있는걸 체크해보면 설탕으로 달콤한 맛을 내는것 같지 않아요.
살펴보니, 이 가수 분해 유청 단백질은 스크랄로스와 스테비오 사이드를 사용하고 있었습니다.개인적으로는 두 가지 모두 설탕보다 뛰어난 재료라고 생각하고 안심하고 먹고 있습니다.
찾아보면 금방 알 수 있겠지만 둘 다 혈당에 큰 영향을 주는 것은 아닐 뿐만 아니라 칼로리 걱정도 줄일 수 있는 좋은 원료랍니다.
특히 스테비오사이드에 가치를 크게 두는 편입니다.
이것이 스테비아라고 해서 식물에서 추출한 천연 감미료인 것입니다.게다가 설탕보다 단맛이 300배나 강하다고 한다.;;
그리고 저희 어머니 쪽이 당뇨병이 더 유전병이거든요.저는 젊기도 하고 별 문제는 없지만 혹시 몰라서 걱정이 되었습니다.
이런 감미료는 혈당에 상대적으로 좋은 편이어서 어느 정도 걱정을 덜 수 있어 좋았습니다.
일반적으로 동물성이 식물성 단백질보다 지방 함량이 많은 것 같습니다.근데 이건 걱정할 정도로 지방 함량이 높지 않아서 다행이에요.
60g 분말에 2.3g 뿐이므로 좋은 조건이라고 생각했습니다.게다가 트랜스지방은 0g, 포화지방은 0.9g뿐! 반면 고단백이어서 더욱 가치가 있습니다.같은 기준으로 43g이나 되거든요.
칼로리도 237kcal 정도면 나쁘지 않을 것 같고 근육량을 늘리면서 체중을 감량하기에 딱 좋은 음식이라고 생각합니다.
제가 이 가수 분해 유청 단백질을 추천하는 것은 아닐까요.
그리고 부가적인 성분으로 들어간 아미노산도 다양하게 넣어 두었습니다.필수 아미노산 BCAA를 포함하여 글루타민이나 아르기닌 등 좋은 것이 많습니다.
개인적으로는 아르기닌을 좋아하지만 혈관 확장 효과로 근육으로 가는 혈액량이 증가할 수 있으며 근 증가 등에 도움이 되는 호르몬 분비를 돕는다고 들었습니다.게다가 남성의 성기능과 모발에도 좋다고 들었습니다만, 매우 마음에 듭니다.
아무튼 제가 WPH 단백질 보충제 추천으로 추천하는 이 제품을 꼭 참고해 주셨으면 좋겠고, 저 같은 경우는 현재 이걸로 편하게 단백질을 채우면서 효과를 굉장히 잘 보고 있기 때문에 앞으로도 재구매할 것 같습니다.
- 포스팅 끝.-