당신도 나도 올바른 건강 캠페인!
이번 건강포스팅은 대한민국 여성 발생률 1위의 암입니다.
뭔지 아세요?
저는 처음에 자궁암이나 유방암인 줄 알았는데 우리나라 여성암 1위는
갑상샘암
발생률이 높은 만큼 예방이 중요하다고 생각하는데, 어떤 암인지, 예방에 좋은 음식은 무엇인지 함께 알아봅시다!
먼저 갑상선이란 목 중앙에 있는 나비 모양의 내분비 기관으로 체온 유지, 신체 대사의 균형 유지, 혈중 칼슘 수치 조절을 담당하고 있습니다.
갑상선암이란, 부불로 결절이 커져서 암으로 전이가 되는 경우를 말합니다.
다른 암에 비해 진행속도가 느리고 초기발견시 생존율이 높아 선량암이라고 불리기도 하지만 특별한 초기증상이 없어 초기에 발견하고 치료받기가 쉽지 않다고 합니다.
이처럼 발생률이 높지만 초기에 발견이 어려운 갑상선암의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다.
현재까지 추정되는 원인은 유전적 요인, 음주, 흡연, 비만, 요오드 섭취, 방사선 과다 노출 등입니다.
진정…이것이 선량한 암인지 점점 무서워지는군요..
의학기술이 발달함에 따라 갑상샘암 발견율이 높아지면서 작은 크기의 갑상샘암까지 수술로 제거하여 과잉진료 논란과 부작용이 발생하기도 하였으나 2010년 대한갑상샘학회에서는 갑상샘 종양이 직경 0.5cm 이하인 경우 주위 림프절로 진행된 흔적이 발견되지 않는 한 세포검사 자체를 하지 말 것을 권고하였다.
치료 부작용으로는 성대신경 손상(목소리 변화) 부갑상선 기능 저하증(저칼슘혈증) 갑상선 저하증의 흔적도 남았고
사망은 매우 드물지만 비교적 재발률이 높아 평생 추적관찰이 필요한 암입니다..
감상선암에 대해 알면 알수록 선량한 암이 아니라는 확신이…
무증상으로 조기발견도 어렵고 재발가능성도 높은 갑상선암!!
일상생활 속에서 예방에 좋은 음식들을 미리 섭취해 두면 좋을 것 같아서 한번 알아봤어요 🙂
수분이 많아 땀을 막는 데 효과적이고 땀을 많이 흘려 목이 잘 마른 갑상선 기능 항진증 환자에게 좋습니다.
여성 호르몬 성분인 이소플라본이 많이 들어 있는데 갑상선 질환으로 호르몬제를 복용하는 환자에게 도움이 됩니다.
갑상선 결절이나 암의 발생을 억제해 주는 항산화 물질이 많이 들어 있습니다.특히 양배추에 들어있는 베타카로틴, 비타민C 성분은 갑상선 점막을 보호하고 유지하는 데 효과적이라고 합니다.
라이코펜 성분이 암 발병률을 낮추고 비타민C가 풍부해 갑상선암 예방에 큰 도움을 주는 채소입니다.
셀레늄 성분이 암 예방에 좋습니다.그리고 비타민A가 많이 들어 있어 면역력을 높이는 데 도움이 된다.네
홍삼을 살 때 진세노사이드 함유량을 확인하라는 얘기가 있죠?진세노사이드(사포닌) 성분 면역력 강화, 항산화 효능 뛰어납니다!
이렇게 갑상선암 예방에 좋은 음식을 살펴보면 주위에서 흔히 볼 수 있고 쉽게 접할 수 있는 음식입니다.:)
저는 홍삼이 몸에 잘 맞아서 매일 섭취하는데 갑상선암에도 좋다고 해서 좀 더 잘 먹어야 될 것 같아요
그리고 브로콜리와 양배추는 왠지 잘 먹지 않게 되었지만 이렇게 식단에 한 번씩 넣어 먹을 수 있도록 해보겠습니다.
원래 토마토를 좋아하는데 앞으로 더 먹을 핑계를 댔어요>.<
이렇게 갑상선암과 예방에 좋은 음식을 알아봤습니다.
재발 확률도 높고 초기 진단도 어려운 만큼 미리 예방하는 것이 중요합니다!!일상생활 속에서 식습관도 조금만 바꿔보고, 적당한 운동과 생활습관으로 면역력 강화도 하고 건강관리도 합시다!
이번 주의 당신도 나도 올바른 건강 캠페인 「갑상선암」편 종료!
다음 주에는 다른 유용한 건강 정보로 돌아옵니다.
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참고자료:국가암정보센터:갑상선암 갑상선암 크기 1cm 미만이거나 전이가 없으면 추적관찰을 고려해 볼 만하다(동아일보/20.04.22) [지식으로 이기는 암]암 발생률 1위 갑상선암, 과잉진료의 결과?(하이닥/20.03.13) 갑상선 건강에 좋은 음식, 자주 손꼽히는 6가지(매경헬스/16.12.01)