VDT증후군 자가진단 및 대처법

장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 어깨나 목에 통증을 느끼지 않습니까? 만약 이런 통증이 장기간 지속된다면 VDT 증후군이 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 잘못된 자세로 장시간 사용하여 눈, 어깨, 목 등에 이상 증상이 나타나는 질환을 말합니다.

이런 VDT증후군을 크게 본 적이 없다고 생각하시면 손목터널증후군이나 거북목증후군, 안구건조증 등이 유발되어 전반적인 신체 건강이 무너질 수 있습니다. 따라서 평소 예방 및 관리에 힘쓰는 것이 매우 중요합니다. 다소 엉뚱하게 들릴 수 있지만 VDT증후군을 근본적으로 개선하기 위해서는 ‘눈 건강’에 중점을 둘 필요가 있습니다.

눈의 건조, 피로, 노화를 복합적으로 관리하라?!

눈 건강을 우선적으로 케어해야 하는 이유는 하나의 생물로 연결된 우리 몸에 가장 많은 영향을 미치는 기관이 ‘눈’이기 때문입니다. 쉽게 말해 안구 건강이 악화되는 것을 시작으로 다른 신체 부위에도 큰 문제가 미칠 수 있다는 것입니다.

통상 디지털 기기를 장시간 사용하면 눈이 뭉쳐 망막에 상처가 제대로 나지 않아 반사적으로 몸을 앞으로 내밀게 됩니다. 여기에 몸의 균형이 깨지면 눈 건강이 악화되는 것은 물론 어깨나 목 등에도 통증이 야기되는 것입니다.

따라서 VDT증후군을 개선하기 위해서는 눈 관리에 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다. 이때 많은 전문가들은 안구의 유기적 속성을 고려하여 눈의 건조, 피로, 노화를 복합적으로 관리하는 것을 권장하고 있습니다. 그 이유는 세 가지 요소가 서로 긴밀하게 상호작용하여 눈 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다.

예를 들어 전자기기를 장시간 사용하면 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 줄어 눈이 건조해집니다. 안구가 건조해지면 눈이 시린 증상으로 눈을 자주 찌푸리게 되고 눈가 근육이 뭉치게 됩니다. 이렇게 뭉친 근육은 눈 전체의 피로도를 높여주고 높아진 안구 피로는 결국 각종 안질환의 주요 원인이 되는 눈의 노화까지 촉진시켜줍니다.

이렇게 눈의 건조, 피로, 노화는 유기적으로 연결되어 있기 때문에 이들을 종합적으로 관리하는 것이 관건이라고 할 수 있습니다. 복합관리를 하는 방법은 다양하게 존재하겠지만 바쁜 현대인들이 가장 간편하고 효율적으로 할 수 있는 방법은 복합영양제를 섭취하는 방법일 것입니다. 그에 부합하는 복합영양제 버멜이 최근 두각을 나타내고 있는 것도 이런 이유에서입니다.

눈 건조-피로-노화 관리를 도와주는 버멜

사람들의 이목이 빌멜에 집중된 이유는 여기에 포함된 빌베리 추출물, 오메가3, 루테인이 각각의 안구 관리에 특화된 성분이기 때문입니다. 그러면 해당 성분이 눈의 건조, 피로, 노화에 구체적으로 어떤 도움이 되는지 이에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

● 빌베리 추출물

빌베리 추출물에 함유된 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하고 안구의 피로를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 실제 이와 관련한 실험에서 빌베리 추출물을 몇 주 동안 복용한 피험군의 눈의 피로 회복력이 뚜렷하게 개선됐다는 결과가 나왔습니다. 이는 빌베리 추출물이 안구 피로 회복에 유의미한 영향력을 미친다는 것을 의미합니다.

● 오메가3

오메가3 DHA는 안구의 눈물막질을 향상시키고 눈의 건조를 개선하는 역할을 합니다. 실제로 이를 입증하기 위해 진행된 실험에서 안구건조증을 앓는 성인이 오메가3를 일정 기간 복용하자 피험군의 눈물 분비량과 눈물층 유지 시간이 눈에 띄게 증가한 것으로 나타났습니다. 이를 통해 오메가3가 건조한 눈을 개선하는 데 효과적인 효과가 있음을 납득할 수 있었습니다.다만 해외에서 제조된 omega-3는 국내로 수송되어 오는 과정에서 빛과 열에 노출되면 산패할 위험이 높으므로 보다 짧은 유통과정을 거치는 국내 원료로 제조된 omega-3를 복용하는 것이 좋습니다.

● 루테인(마리골드 추출물)

루테인은 망막시 세포의 대부분이 밀집해 있는 황반에 노란색 보호막을 만들어 안구의 노화를 억제하는 기능을 합니다. 실제 관련 연구에서 루테인이 풍부하게 함유된 메리골드꽃 추출물을 180일간 복용한 피험자들의 황반색소 밀도가 확실히 증가한 것으로 보고됐습니다. 그래서 메리골드 꽃 추출물이 눈의 노화를 억제할 뿐만 아니라 황반변성이나 백내장 예방에도 효과적인 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

이러한 연구 결과를 고려할 때 눈의 건조-피로-노화를 복합적으로 관리하는 버멜을 꾸준히 섭취하면 VDT 증후군 개선에 긍정적인 도움을 받을 수 있을 것으로 판단됩니다.

VDT증후군, 안구복합케어로 개선하세요!

오늘은 VDT 증후군과 그것을 개선하기 위한 눈의 복합 관리법에 대해 공부했습니다. 눈 건강이 악화되는 것을 시작으로 우리 몸 전체의 균형이 깨질 수 있기 때문에 평소 눈 건조, 피로, 노화를 총체적으로 관리해주는 버멜을 꾸준히 섭취하여 전반적인 안구 건강을 증진시키는 것이 중요합니다. 다만 복합원료의 성분은 각기 다르기 때문에 빌베리 추출물, 오메가3, 루테인이 모두 포함되어 있는지 확인하시기를 권하면서 이번 문장을 여기서 마치겠습니다.

해당 포스팅은 금전적인 지원을 받아 작성하였으나 입증된 자료를 바탕으로 객관적으로 작성하였음을 밝힙니다.