식습관이 서구화되면서 많은 사람들이 고지혈증 진단을 받고 있습니다. 고지혈증은 평소에 관리가 필요한 질환이기 때문에 동래 고지혈증 개선을 위해서 많은 분들이 관리하고 있습니다. 우리가 먹는 음식에는 콜레스테롤이 들어 있는데 필요 이상으로 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되면 혈액 속의 콜레스테롤 농도가 올라가 고지혈증이 생길 수 있습니다.
동래 고지혈증이 위험한 이유는 심장질환과 관련이 있습니다. 고지혈증에 걸린 사람은 심장질환에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 심장질환을 예방하기 위해서 고지혈증을 관리하는 것이 필요합니다.
예를 들면 고지혈증을 앓고 있는데 평소에 관리를 안 하는 사람은 혈액 속 콜레스테롤 농도가 올라가면서 동맥경화나 심장질환이 발병해서 건강에 위험이 생길 수 있는 거죠. 모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤에는 몇 가지 종류가 있습니다. 고밀도 지방 단백질은 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다.
반면 저밀도 지방단백 콜레스테롤은 밖으로 배출되지 않고 혈관 벽에 쌓이게 됩니다. 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이게 되면 심장질환이나 혈관질환, 뇌질환을 일으키기 때문에 굉장히 위험합니다. 보통 콜레스테롤을 말할 때 고밀도 지방단백과 저밀도 지방단백을 합쳐서 하는 말인데 우리가 주의해야 할 것은 저밀도 지방단백입니다.
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 하고 신체 기능을 유지하는 데 일정량은 꼭 필요합니다. 콜레스테롤이 문제가 되는 것은 일정량 이상으로 너무 많이 섭취하기 때문입니다. 콜레스테롤은 몸에서 80% 정도는 만들어지지만 나머지 20%는 음식을 통해서 만들어집니다.
이미 몸에서 80%를 만들어내기 때문에 신체 기능 유지에 필요한 콜레스테롤은 몸에서 만들어지는 콜레스테롤이면 충분합니다. 개인차가 있지만 어떤 사람은 신체 기능 이상으로 콜레스테롤을 필요 이상으로 만들어내 문제가 생길 수 있습니다.
그런 경우가 아니면 대부분 식습관이나 생활습관이 좋지 않고 필요 이상으로 콜레스테롤을 많이 섭취해서 신체 내에 문제가 생기는 경우입니다. 동래 고지혈증을 앓고 있는 분들의 식습관을 보면 동물성 지방을 필요 이상으로 많이 섭취합니다.동물성 지방은 쇠고기, 돼지고기 등 육류 위주의 식사와 기름진 음식에 많이 포함되어 있습니다.
평소에 운동을 잘 못하는 분들도 고지혈증에 걸릴 가능성이 훨씬 높습니다. 운동을 하면 적정 체중을 유지할 수 있고 신체 기능이 향상되지만 운동을 잘 하지 않으면 심장질환에 걸릴 가능성이 높습니다.
체중이 적정 체중 이상이고 비만인 분들도 고지혈증에 걸릴 가능성이 훨씬 높습니다. 체중이 적정 체중 이상인 분을 보면 혈액 속의 콜레스테롤 농도가 더 짙게 나타납니다. 고지혈증이 생겨도 초기에는 잘 모르겠어요. 뚜렷한 증상이 없고 증상만으로는 고지혈증을 진단할 수 없고 평소 잘 모르고 있다가 혈액검사로 알 수 있는 분들이 많습니다.
건강검진을 꾸준히 하고 신체건강을 지키는 것이 중요한 이유는 증상이 없지만 생명에 위험을 주는 질병이 많이 있기 때문입니다. 동래 고지혈증 개선을 위해서는 식습관 개선이 가장 먼저 이루어져야 합니다. 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹으면 혈중 콜레스테롤 농도가 계속 올라갑니다.
채소 위주로 식사를 하고 육류는 적정량만큼 먹는 것이 좋으며, 술이나 담배는 고지혈증에 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다. 체중을 정상 체중으로 유지하는 것이 중요하므로 평소 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 하면 심장질환을 예방할 수 있고 고지혈증 관리에도 도움이 됩니다.
심장이 약한 분이라면 심장에 좋은 한약을 섭취하면 심장 기능을 개선할 수 있습니다. 심장을 보강하면 고지혈증으로 인해 심장 질환이 일어나는 것을 예방할 수 있습니다. 정기적으로 건강검진을 하여 혈중 콜레스테롤 농도를 확인하고 한약을 함께 섭취하면 증상이 호전될 수 있습니다.
기름진 식사를 많이 하고 운동을 많이 하지 않으면 고지혈증일 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 동래 고지혈증의 예방과 개선을 위해 식습관, 생활습관 개선과 함께 자신의 몸을 꾸준히 살펴보시기 바랍니다.
열린한의원 동래점에서 알려드렸습니다.감사합니다。
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