오이 효능 오이물 알레르기 칼로리 및 부작용

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오이 효능 오이물 알레르기 칼로리 및 부작용

오이 못 드시는 분들도 계시거든요. 오이무침, 오이피클, 오이장아찌로도 많이 쓰이지만 오이 제철에는 차가운 간식용으로 오이를 많이 먹는 편입니다. 수분이 많고 이뇨작용 효과가 있어 평소 수분 섭취와 부종을 빼는 방법으로 오이를 이용하고 있습니다.

2) 오이 효능 5가지

1)비타민 k효능 오이 영양 성분으로 비타민 k이 풍부합니다. 지용성 비타민으로 뼈의 성장과 단백질 합성에 도움이 됩니다. 하루 오이 하나만 섭취해도 하루 권장 영양소의 17%를 채울 수 있다 오이의 효능이 있다고 합니다.2)다이어트에 도움이 되는 칼로리가 낮아 다이어트시에 먹는 야채의 하나입니다. 오이의 칼로리가 낮은 데 수분 함량이 높은 포만감 유지에 도움이 되는 다이어트에 오이의 효능이 있습니다.3)건강에 도움이 되는 오이의 효능이 있습니다. 오이의 영양 성분에서 눈에 축척하는 유일한 카로 테노이드인 루테인과 제아장칭을 함유하고 있습니다.4)수분 섭취 오이에는 칼륨과 마그네슘의 오이 영양 성분이 함유되어 수분 함량이 95%정도에서 수분이 풍부합니다. 오이의 효능에서 오이 120g에 114g의 수분을 함유하고 있습니다.5)전립선 암 예방 오이에는 피세칭로 불리는 플라보노이드 성분이 포함되어 있습니다. 피세칭는 전립선 암의 진행을 늦추고 항염증 항산화제 노화 세포의 보호에 오이의 효능이 있다고 합니다.

3. 오이물 만드는 법 및 먹는 법

건강에 이점이 있는 오이물 만드는 법을 알려드릴게요. 오이 물을 만들려면 물 오이 소금이 조금 필요해요. 오이는 껍질을 벗기고 잘게 썰어주세요. 병에 오이, 물, 소금을 넣고 4시간에서 1일 정도 냉장 보관하세요. 오이물에 레몬, 오렌지, 라임 등을 함께 넣어 드시면 더욱 풍미 있게 드실 수 있어요. 만든 오이의 물은 3일 이내에 마시는 것이 좋다고 합니다.

4) 오이알레르기 3종류

구강 알레르기 증후군은 음식에 의한 접촉성 두드러기의 일종입니다. 사과, 바나나, 멜론, 오이를 먹은 후 증상이 있다면 구강 알레르기 증후군일 수 있습니다.1) 입술의 붓기 오이 알레르기로 입술이 가려우거나 붓거나 하는 경우가 있습니다.2) 혈액 중 두드러기 증상 오이 알레르기가 있는 경우에는 먹었을 때 입안 혀가 붓고 두드러기, 오이 알레르기 증상이 있을 수 있습니다.3) 가려움증과 혈관부종 오이 알레르기로 구강 점막에 있는 세포를 자극하여 가려움증과 혈관부종을 일으킵니다. 오이알레르기로 구강외복토 등 소화기와 호흡기 증상이 동반될 경우 병원을 방문해야 합니다.

5. 오이칼로리 및 부작용 & 활용법

오이의 열량은 100g당 9kcal로 열량이 낮고 지방 함량이 적기 때문에 다이어트 시 수분이 부족해지는 단점을 보완할 수 있습니다.오이의 부작용으로 오는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸이 차가워지거나 소화기관이 약하면 오이 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오잉 부작용으로 과다 섭취하면 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다.#오이효능 #오이효능 #오이열량 #오이부작용 https://in.naver.com/livinghealth365/topic/400489141003808?ea=hbhme_topic.content

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