안녕하세요. 건강에디터 가람입니다.고령화 사회에 접어들면서 백내장 환자도 계속 증가하고 있습니다.하지만 젊은 사람들도 안심할 수는 없어요.요즘 3~50대 환자도 크게 늘고 있다고 합니다.아토피, 고도근시, 장기간 스테로이드 사용, 당뇨병, 자외선 노출, 흡연이 영향을 미치지 않을까 추측되고 있는데요.오늘은 백내장 수술 후 건강한 눈을 위한 좋은 음식을 자세히 소개합니다.
백내장은 사물이 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 증상이 나타나는 안과 질환입니다.
사람의 눈 속에는 안경 렌즈처럼 투명한 수정체가 들어 있는데, 이 수정체는 사물을 보는 데 초점을 맞추는 중요한 역할을 합니다.
이 투명한 수정체는 나이가 들거나 눈 속에 염증이 생기거나 외상을 당해 흐릿하게 보일 수 있습니다.
일반적으로 60세 이상이 되면 전체 인구 70%가, 70세 이상이 되면 90%가 백내장 증상을 경험하게 된다고 합니다.
백내장의 원인으로는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 노인성 백내장, 산모가 임신 초기에 앓았던 풍진 또는 유전적인 요인에 의해 발생하는 선천성 백내장이 있습니다.
이외에도 백내장의 원인으로 위에서 기술한 바와 같이 당뇨, 포도막염, 피부질환, 자외선 과다 노출, 부신피질 호르몬과 같은 약물 과다, 비타민E 결핍증, 과음이나 과도한 흡연 등이 있습니다.
눈병은 치료를 미루거나 치료 시기를 놓치면 앞이 보이지 않는 실명의 위험이 있으므로 초기에 질환을 인지하고 병원을 방문해 적절한 치료를 받아야 합니다.
의사의 진단에 따라 약물치료로 진행을 늦추거나 이미 상당히 진행했다면 수술적 치료를 시도해 불편을 개선하는 것이 좋겠습니다.
백내장 수술은 인공수정체 삽입술로 노화된 수정체를 제거하고 새로운 인공수정체를 삽입하는 방식으로 이뤄져 노안과 백내장 증상을 동시에 개선할 수 있다고 합니다.
백내장은 수술 후 1~4주 정도는 항생제나 항염증제 등 점안제를 사용해야 합니다.이 시기에 수술 부위가 낫고 시력이 회복되는데요.
수술 후 약 1주일 동안은 심한 육체노동이나 운동, 눈에 먼지와 이물질이 들어가지 않도록 안경 등을 착용하는 것이 좋으며 TV나 책, 컴퓨터 등을 보기에는 아무런 문제가 없으며 수술 후 약 4주까지는 취침 시에는 눈을 비비는 것을 방지하기 위해 보호용 안대를 착용하는 것이 좋습니다.
백내장 수술 후에는 눈 건강관리를 위해 더욱 주의하시기 바랍니다.
평소 금연이나 금주를 비롯해 백내장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 추천하는데요.또한 야외활동 시에는 선글라스를 착용하여 건강한 식습관과 운동을 생활화하고 항산화제를 복용하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
백내장 수술 후 눈 건강을 지키기 위해 섭취하면 되는 음식에 대해 몇 가지 자세히 소개합니다.
당근 당근이 눈에 좋다는 것은 아이들도 알고 있는 목소리인데요.
당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 A가 우리 몸에 부족하면 야간 시력이 저하됩니다.이럴 때 당근을 섭취하면 낮아진 시력을 회복할 수 있다고 합니다.
게다가 당근에는 항산화 성분인 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 노화로 인한 시력 저하 개선에도 효과가 있습니다.
블루베리 블루베리가 눈에 좋다는 얘기는 많이 들어봤을 거예요.
블루베리에는 루테인이라는 영양소가 풍부하기 때문에 눈을 피로하게 하지 않도록 돕고 시력 저하를 보호해 줍니다.
다양한 종류에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 망막에 대한 도움의 재합성을 촉진하여 눈의 피로와 시력 보호에 도움을 줍니다.
또한, 가지에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환되므로 시력저하와 시력감퇴를 예방하고 전반적인 눈 건강 증진에 도움을 주는 식품입니다.
케일 케일에는 베타 카로틴이라고 하는 성분이 많이 들어 있습니다.베타카로틴은 항산화 성분의 일종으로 체내에서 비타민A로 변환되기 때문에 주기적으로 섭취하면 체내 비타민A 수치를 늘리는 데 도움이 된다고 합니다.
또한 루테인이라는 성분도 풍부합니다.이 두 성분을 주기적으로 섭취하면 백내장이나 시력감퇴 위험이 낮아집니다.
이상 백내장과 수술 후 섭취하면 좋은 음식에 대해 자세히 알아봤습니다.
백내장을 진단받았다고 무조건 수술을 해야 하는 것도 아니고 조기에 발견하면 약물치료만으로도 어느 정도 진행속도를 늦출 수 있으므로 안과검진은 정기적으로 받는 것이 좋습니다.
앞을 볼 수 없다면 삶이 완전히 바뀔 수 있는 만큼 일상생활에서도 가끔 눈에 휴식을 주고 꾸준히 검진을 받아보는 것이 중요합니다.
이상 건강 에디터 가람이었습니다.