무무 습관 교정 프로그램 | Noom 나를 건강하게 하는 습관, 안녕하세요 bit.ly
[나눔 다이어트 후기] 출산 후 살이 빠지지 않았던 체중 무리하지 않고 -10kg 빠질 때까지… 워킹맘 선희씨의 산후다이어트 21개월 된 아이를 키우면서 일도 하고 있는 워킹맘입니다 임신후 15kg 살이 쪘는데 출산후에도 살이 안빠져… blog.naver.com
최근 아침저녁으로 사이클 타는 것이 함께 공유하여 기록을 남기기로 하였습니다.
많은 다이어트 앱을 사용해 보았습니다만, 스스로 할 수 있도록 매일 정신을 차려 주는 것은 선심밖에 없었습니다.새해 목표 다이어트와 건강관리!음다이어트 함께해요 🙂 https://blog.naver.com/noomkr/221724783267
휴대전화에서 가장 잘 보이는 곳에 앱을 배치하고 매일 기록합니다.매일 프로그램 순서에 따라 자신의 마음가짐부터 다잡아 오늘의 체중과 음식을 기록하고 있습니다.이런 기록들이 쌓여서 체크를 해보니 제가 어떤 식단을 하고 뭐가 잘못됐는지 한눈에 알 수 있게 됐어요.
제가 사용하고 있는 애플워치와 움 다이어트가 연동되기 때문에 운동도 기록되어 있습니다.이렇게 모든 활동을 체크하기 때문에 앱 하나로 다이어트와 건강관리가 쉬워지는 것 🙂
앱을 보면 코치님과 나누는 메시지 외에도 체중 그래프를 한눈에 볼 수 있고, 자신이 무엇을 먹어야 할지 고민할 때 정말 유용한 레시피가 있습니다.
레시피와 칼로리가 모두 나와 다이어트 메뉴를 직접 만들 수 있고 쇼핑에도 도움이 됩니다.게다가 바로 식단으로 기록할 수 있어서 편했어요.
코치님께서 직접 1:1 대화로 코칭해주시는 부분도 너무 좋아요.현재도 진행형! 제가 하고 있는 운동과 식단을 공유하고 방향을 잡아줘서 편했어요.기록이라는 게 다이어트 의지를 잃지 않게 해주는 것 같고 습관이 바뀌기 때문에 건강관리도 같이 할 수 있는 것 같아요.특히 사람마다 속도가 다르고 방향이 다른데 눔은 이런 개개인의 특성에 맞춰주는 것이 좋았습니다.아래 링크에서 한번 본인에게 맞는 나눔다이어트 프로그램을 확인해보셔도 좋을 것 같아요! http://bit.ly/noomdiet12새해에 새로 시작한 다이어트. 아무래도 혼자 다이어트를 하려니 의지가 부족해서 어디서부터 시작할지 막막했습니다.한 달은 혼자만의 의지로 1월을 보냈지만 달라진 점은 없습니다.결혼 후 살이 찌기 위해 여러 가지를 알아보는 이어트라는 목적도 있지만 습관부터 바꿔서 건강관리를 해야겠다고 생각했습니다.그래서 예전부터 알고 있었지만 실천하지는 못했던 움 다이어트를 함께 하기로 했습니다.처음부터 동기부여를 해주고 코치님이 직접 가이드를 해주시니까 제 마음 자체가 달라지는 거예요.게다가 습관을 바꾸고 다이어트와 함께 건강관리를 하기 때문에 저에게 꼭 필요한 프로그램입니다.맛있고 즐겁게!다이어트 메뉴를 기록하고 있습니다.단백질은 충분히 갖추고 배고프지 않도록 음식도 빠짐없이 건강한 습관을 만들고 있습니다.음 다이어트의 시작은 목표 설정.다이어트를 하는 확실한 이유와 목표가 있어야 제가 지금 하고 있는 프로그램에 대한 동기가 더 명확해지거든요.이런 순서를 놓치지 않고 하나하나 짚어가며 프로그램을 진행하기 때문에 정말 시작하는 마음가짐이 혼자 할 때와는 다릅니다.그리고 지금 하고 있는 식단에 대해서 얘기해 주시고 운동에 대해서는 어떤 강도가 좋은지 다 체크해 주세요.다이어트에 관해 제 일상을 공유하는 것이 가장 좋습니다.