오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인 및 대처법 (눈밑 떨림)

한 번쯤은 경험을 하셨겠지만 좌우 눈 떨림 경험이 있으실 텐데 일시적으로 지나가는 경우도 있지만 일상에서 자주 눈 밑 떨림이 발생하면 생활하는 데 상당히 신경이 쓰일 수 있기 때문에 그 원인과 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 쉽게 나은 경험이 있기 때문에 일시적인 마그네슘 부족으로 방치할 수도 있지만 쉽게 전달하면 다른 질병의 원인이 될 수 있으니 쉽게 보지 마세요.

어지럼증의 원인

먼저 눈 사용 : 가장 많이 사용되는 신체 부위에서 눈 사용은 더욱 증가하고 있는데, 이는 우리 몸에서 떠나지 않는 것 중 하나인 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 늘어나면서 눈의 혹사는 더욱 가속화되고 있기 때문에 눈의 피로가 쌓이고 안구가 건조해지는 경우가 빈번하게 발생하여 일시적으로 눈 떨림이 생길 수도 있습니다.둘째, 스트레스: 감정노동을 하는 분들의 경우 스트레스에 노출되어 육체적인 것보다 높아질 수 있고 직장생활을 하다 보면 스트레스가 많아질 수 있으며 학업이나 수험생들은 큰 시험을 앞두고 많은 수치가 올라 눈밑 떨림이 발생할 수도 있습니다.

셋째, 수면 부족: 블루스크린 즉 밤늦게까지 영상을 보다 보면 더 잠을 못 자거나 스트레스 증가로 인한 긴장으로 인해 수면 부족이 생기는 경우가 많고 잠을 자기 위해 많은 노력을 하는 분들이 늘고 있는 추세인데 우리 몸에서 가장 민감한 곳이 시신경에 집중되어 있기 때문에 피로와 수면 부족은 오른쪽이나 왼쪽 눈 떨림이 발생하기 쉽습니다.넷째, 마그네슘 부족: 이 원인은 가장 잘 아시는 원인 중 하나인데 체내 마그네슘 양이 몸에서 줄어들면서 스트레스 대처 능력 부족으로 인해 눈 밑 근육 수축 현상이 일어나 떨림이 유발되며 이런 경우 가벼운 식사 개선으로 해결할 수 있습니다. 각종 견과류나 과일 중 대표적인 것은 바나나 섭취를 통해서 많은 마그네슘을 섭취할 수 있기 때문에 잘 드시기 바랍니다.

다섯째, 삼차신경통: 들어본 적이 없을 수도 있지만 감각과 통증을 전달하는 장소로서 이곳이 문제가 발생하는 순간에 심각한 고통을 주고 이로 인해 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다.여섯째, 안면경련: 원인의 경우 가벼운 증상이라면 푹 자고 영양 공급을 하는 것만으로도 지나칠 수 있지만 지속적으로 발생할 경우 서두에서 말했듯이 쉽게 지나쳐서는 안 되는 것이 시신경 압박이나 뇌혈관에 혹이 생기는 등의 문제로 인해 증상이 지속될 수 있기 때문에 병원을 방문하셔서 검진을 받으시는 것이 좋고 중년 이후의 나이라면 더욱 체크해 보시기 바랍니다.

일곱째, 시력에 맞게 안경: 안경을 낀 후 시기가 지나면 시력이 떨어지는 경우에는 수시로 시력검사를 통해 자신에게 맞는 안경을 맞추는 것이 둘째 눈과 같은 안경으로 눈 건강을 지킬 수 있어 눈의 피로 증가를 막을 수 있습니다.여덟째, 카페인 과다: 피로가 쌓이면서 수면을 줄이기 위해서 자주 이용하는 것 중의 하나가 카페인 음료를 많이 마시는 경우가 많은데 이는 근육의 흥분을 유발하고 눈 밑이 떨리는 것을 느낄 수 있기 때문에 과음하시는 분이라면 조금 줄여보시기 바랍니다.

눈떨림 대처법

우리 몸이 면역과 건강을 위해서 가장 기본적으로 해야 할 부분들을 생각해 주시면 되는데 이는 현실적으로 수면과 휴식을 통한 것으로 키울 수 있고 음식을 섭취할 때 균형 있게 섭취해서 마그네슘 부족 현상을 줄일 수 있기 때문에 아까 말했듯이 바나나, 견과류 등과 함께 먹으면 영양 부족 문제는 자연스럽게 해결될 수 있습니다.

눈 안구가 건조해지지 않도록 인공눈물 등을 넣어 막아주고 눈 영양제를 섭취해 주시는 것도 눈 밑의 떨림을 줄일 수 있으니 잊지 마세요.

오늘은 좌우 눈 떨림의 원인과 대처법에 대해서 이야기를 했는데 어렸을 때는 가볍게 생각하는 경우가 많은데 점점 나이가 들면서 가볍게 넘어가면 안 되는 문제가 될 수도 있기 때문에 민감한 눈 신호를 그냥 지나치지 않았으면 하는 바람에 정리를 해봤습니다. 모든 질병이 초기에 발견하고 치료하는 것이 기간도 짧게 걸리고 완치율도 높일 수 있다는 점을 고려하여 빠른 조치는 항상 중요하므로 오늘의 원인에 대해 꼭 기억하시기 바랍니다.