스피루리나 효능 및 부작용 : 복용법

스피루리나 효능

안녕하세요 메가바이오 공식 블로그입니다.요즘 건강에 많은 사람들이 관심을 갖기 시작하면서 다양한 식품을 찾고 있습니다.그중에서도 해조류는 다양한 영양분으로 인해 건강상의 이점이 많다고 합니다.

해조류 중에서도 인기 슈퍼푸드로 자리 잡은 곳이 스피루리나입니다.지금부터 스피루리나 효능 및 부작용 그리고 복용법까지 한번 알아보겠습니다.

스피루리나란?

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청정해역에서 자라는 청록색 해조류의 일종입니다.현미경으로 볼 수 있는 것만큼 보이지 않는 미생물의 일종이기도 하지만 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있습니다.최근에는 건강상의 효능으로 슈퍼푸드로 주목받았습니다.그 뛰어난 효과를 인정받아 미래 우주식량의 단백질원으로 쓰인다고 합니다.하지만 맛은 그렇지 않고 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.칼로리도 굉장히 낮고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는데 그 외에도 필수 아미노산과 단백질의 아주 좋은 공급원이기도 합니다.그러면 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나 효능

노화 예방

피코사이아닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 담즙 색소의 일종으로 강력한 항산화 작용으로 노화를 예방합니다.즉, 몸에서 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진해서 노화를 예방하는 데 아주 좋습니다. 항암 작용

강력한 항산화 성분은 몸의 암세포에도 대응합니다.특히 암세포에 대항하는 단백질 그리고 면역력과 관련된 세포를 성장시킵니다.이를 통해 항암작용을 하여 암과 다양한 만성질환을 예방해 줍니다.면역력 강화

단백질 성분을 포함해 안에 70가지 이상의 영양소가 존재하고 있습니다.이 성분들은 각종 바이러스나 세균 등에 대한 면역 체계를 강화합니다. 피부 건강

카로티노이드 계열을 포함한 피코사이아닌, 클로로필 등의 항산화 성분이 있습니다.이 성분들이 피부의 기미와 기미 등을 제거하고 탄력있는 피부로 가꾸어 줍니다. 눈 건강눈 건강을 대표하는 성분인 루테인과 제악산틴을 비롯해 오메가3 지방산이 풍부합니다.망막 세포의 밀도를 높이고 망막 황반에 있는 세포를 보호하는 역할을 합니다.이를 통해 눈을 건강하게 하고 시력을 향상시킵니다. 스피루리나 부작용 및 주의사항일반적으로는 별다른 부작용이 없고 안전하기 때문에 그런데 이는 본인의 상황에 따라서 달라질 수 있고 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는데 대표적으로 신장과 관련된 부작용이 나타날 수 있지만 그 외에도 복통, 메스꺼움 등 소화 기능과 관련된 부작용이 나타날 수 있습니다.평소 다른 약을 먹고 있거나 임산부의 경우는 조심할 필요가 있습니다.또 특히 혈액응고제를 자주 섭취하고 있는 경우에는 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 스피루리나 복용법보통 분말 형태로 존재한다고 볼 수 있습니다.분말 형태의 제품도 있고 캡슐 형태로 만들어진 보충제도 존재합니다.영양제 형태로 섭취할 수 있지만 요리로도 활용할 수 있습니다.그 중 하나가 스무디로 해서 복용하는 거예요.다른 채소나 과일 등과 함께 갈면 쉽게 섭취할 수 있습니다.이외에도 샐러드에 채소로 활용할 수 있으며 팩으로 만들어 피부에 사용할 수도 있습니다.보통 분말 형태로 존재한다고 볼 수 있습니다.분말 형태의 제품도 있고 캡슐 형태로 만들어진 보충제도 존재합니다.영양제 형태로 섭취할 수 있지만 요리로도 활용할 수 있습니다.그 중 하나가 스무디로 해서 복용하는 거예요.다른 채소나 과일 등과 함께 갈면 쉽게 섭취할 수 있습니다.이외에도 샐러드에 채소로 활용할 수 있으며 팩으로 만들어 피부에 사용할 수도 있습니다.지금까지 스피룰리나 효능 및 부작용, 그리고 복용법까지 한번 알아봤습니다.최근 각종 건강 식품이 나타나고 있는 것으로 알아 두면 매우 도움이 된다고 생각합니다.감사합니다 Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 스피룰리나 조회수 330topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:28화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:0600:1700:22광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 스피룰리나