파인애플 칼로리는요?
약 100종의 품종이 있는 과일로, 우리가 먹는 것은 열매 부분입니다!이 과일의 경우 단맛/신맛 등이 풍부하고 노란 속에 달콤한 맛, 은은한 향이 매력적인 파인애플 칼로리, 그리고 효능이 괜찮은지 파인애플에 대해 알아보겠습니다.:) 파인애플 칼로리
파인애플 칼로리는 100g당 50~55kcal 정도인데 사과와 같은 수준으로 바나나와 비교하면 1/2 수준입니다.다만 당분이 많이 들어 있고 칼로리가 높은 편은 아니라고 해서 늦은 시간에 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있다는 점을 알아두세요! 파인애플칼로리/효능
피로회복을 돕는 100g 파인애플에 성인기준 하루 비타민C 권장량 약 80%가 들어있어 몸에 쌓인 피로감을 해소하고 에너지를 업! 시키는 데 도움이 됩니다.비타민C 같은 경우에는 항산화 등에도 영향을 끼친다는 것을 확인해 보면 되겠죠?배변에 도움을 주는 체내 독소 배출은 물론 배변을 원활하게 해주는 섬유질이 많기 때문에 장 운동을 돕고 장내 노폐물 배출/숙변을 제거하는 데 이점이 있습니다.특히 파인애플 식초를 만들어 섭취할 경우 섬유질을 풍부하고 쉽게 보충할 수 있습니다.혈압을 낮춰주세요.칼륨과 브로멜린 성분이 좁아진 혈관을 확장하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 혈액순환이 원활해지고 고혈압을 낮추는 효과가 있습니다.평소 고혈압에 대한 관리 심혈관계 건강성에 관심이 있다면 이 부분을 기억해두시기 바랍니다.뼈를 튼튼하게 하는 망간의 경우 체내에 부족하면 골다공증 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.파인애플에는 100g당 성인 1일 권장량의 약 45%가 들어 있기 때문에 망간을 보충하고 뼈 건강을 지키는 데 좋은 음식이 됩니다. 파인애플 칼로리 / 주의사항뼈를 튼튼하게 하는 망간의 경우 체내에 부족하면 골다공증 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.파인애플에는 100g당 성인 1일 권장량의 약 45%가 들어 있기 때문에 망간을 보충하고 뼈 건강을 지키는 데 좋은 음식이 됩니다. 파인애플 칼로리 / 주의사항1. 덜 익은 과일을 먹을 경우 수유산 칼슘으로 인한 혀의 따끔함/통증/입안의 까슬거림 등을 유발할 수 있습니다.2. 공복시 다량 섭취 시 속쓰림이나 위장장애를 발생시킬 수 있습니다.3. 복용하는 약물로 인해 약효를 낮추거나 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하며 해당 약물로는 우울증 치료제/항응고제 등이 있으며 지병이 있는 경우 담당의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.4. 브로멜린으로 다량 섭취 시 입술/혀 등 통증, 붓기 등이 나타날 수 있습니다.5. 파인애플 심의 경우 임산부가 섭취하면 안 되는 것으로 알려져 있는데, 이는 매우 다량으로 지속적으로 섭취했을 때 나타나는 부작용(유산 등)으로 소량 섭취에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.4. 브로멜린으로 다량 섭취 시 입술/혀 등 통증, 붓기 등이 나타날 수 있습니다.5. 파인애플 심의 경우 임산부가 섭취하면 안 되는 것으로 알려져 있는데, 이는 매우 다량으로 지속적으로 섭취했을 때 나타나는 부작용(유산 등)으로 소량 섭취에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.4. 브로멜린으로 다량 섭취 시 입술/혀 등 통증, 붓기 등이 나타날 수 있습니다.5. 파인애플 심의 경우 임산부가 섭취하면 안 되는 것으로 알려져 있는데, 이는 매우 다량으로 지속적으로 섭취했을 때 나타나는 부작용(유산 등)으로 소량 섭취에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.