<광교피티아썸핏> 목증후군의 종류
안녕하세요. 광교피띠아썸핏앙주트레이너입니다!여러분의 성원에 힘입어 광교피티 어썸피트에 새로운 기구가 4개나 들어왔는데 너무 멋집니다.한번 써보세요 (웃음)
오늘은 목 증후군의 종류에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!
- 거북목증후군 (일자목증후군)
첫째, 직장인들이 많이 가지고 있는 거북목입니다!거북목증후군은 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 빠져 나온 형태로 보입니다.
원인으로는 눈높이보다 낮은 컴퓨터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것이 가장 큰 원인이며, 일에 집중할 때 정신을 가다듬다 보면 얼굴과 모니터가 가까워지고 있다고 생각합니다.
증상으로 목덜미와 어깨가 결리고 어깨 근육이 뭉치기 시작하여 두통이 발생하기 쉽습니다.목의 신경 압박에 의해 팔 저림이나 현기증이 날 수도 있습니다.
2. 역C커브넥 변형
역 C 커브넥은 거북목 상태로 계속 방치하면 목의 커브가 C자 커브가 아닌 역 C자 커브로 변형됩니다.
일반적인 거북목보다 경추디스크 압박이 더 심해져 일반적인 거북목보다 훨씬 위험하고 교정이 더 어렵습니다.
경추변형이 일어나면 경추손상에 의한 심한 통증이 발생하고 디스크 발생을 일으켜 매우 심각한 상태라고 인지하세요!
3) 버섯목증후군 (경추변형 라스보싱)
경추 변형에 의해 흉추까지 변형된 상태라고 생각해 주세요.6번 경추-1번 흉추가 혹처럼 튀어나오는 현상입니다.
가장 큰 원인으로는 평소 컴퓨터로 일을 많이 하시는 분의 목을 앞으로 내밀어주는 습관이나 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 장시간 유지할 경우 버섯목증후군으로 변형될 확률이 더 높아집니다.
침대에 누워 스마트폰을 볼 때 손을 들어 보기가 힘들어지고 베개를 반으로 접거나 베개 높이가 낮아 2개 이상 이용할 때 특히 가장 심하게 경추 변형이 생깁니다.
경추변형의 방지와 해결책으로는 평소 바른 자세를 취하는 습관을 반드시 길러야 합니다.
오늘은 목증후군의 종류에 대해 소개했는데 거울을 봤을 때 위의 사진과 비슷한 체형일 경우에는 반드시 바른 자세를 취하는 습관을 갖도록 해야 합니다.광교피티 아썸핏에 오시면 올바른 습관과 바른 자세를 갖출 수 있도록 도와드리겠습니다!
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