고혈압은 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나입니다 쉽게 넘을 수 있는 질병은 아닌데 주위를 둘러보면 보통 심각하게 받아들이지 않는 분들이 매우 많은 것 같습니다.
그렇다면 고혈압이 왜 심각한 질병인 걸까요?정답은 고혈압 자체보다 고혈압으로 인해 치명적인 합병증이 발생하여 사망에 이를 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 원인, 진단, 치료 방법에 대해 알려 드릴 테니 경각심을 가지고 들어 주십시오!고혈압이란? 혈압이란 혈관내에 작용하는 압력으로 혈액이 전신을 도는 데 필요한 압력을 말합니다. 심장이 수축시 나타나는 혈압을 수축기 혈압, 확장시 나타나는 혈압을 확장기 혈압이라고 하는데 120은 수축기 혈압, 80은 확장기 혈압을 나타냅니다. 여기서 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상치보다 높은 상태로 오르는 것을 말합니다. 통상 160mmHg 이상, 확장기 혈압이 95mmHg 이상인 경우를 말합니다.
아까 말씀드렸듯이 고혈압은 고혈압 자체로 무서운 것이 아니라 합병증을 함께 가져와서 무서운 병입니다. 40대 이후 중년층 이상에서 가장 흔한 성인병으로 합병증을 초래하며 가장 높은 치사율을 보이는 질환입니다.
고혈압의 원인, 고혈압의 발병을 촉진하는 것은 여러 가지 원인이 있습니다.
- 비만
- 비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 빈도가 훨씬 높습니다. 비만 중에서도 단순히 체중이 정상의 몇 퍼센트를 넘는다는 척도보다 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율이 이러한 성인병의 발생에 중요한 것으로 되어 있습니다.
- 2. 생활습관
- 생활습관 중에서도 한국인에게 문제가 되는 것은 짠 음식을 많이 먹는 것입니다. 보통 한국인의 하루 소금 섭취량은 20g으로 미국인의 3배가 넘습니다.
- 고염분을 먹으면 혈관 손상을 주고 신경계를 자극하여 혈관을 과도하게 수축시킵니다.
- 3) 유전
- 집에 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압 발생 위험도는 정상인에 비해 높아집니다. 통계 자료에 따르면 고혈압에 대한 유전적 영향은 50%이고 환경의 영향도 50%나 받는다고 합니다.
고혈압진단의 정상혈압은 1/80mmHg입니다. 하지만 일단 혈압을 측정해서 혈압이 높다고 해서 고혈압으로 판단하는 것은 잘못입니다. 왜냐하면 혈압은 24시간 내내 그때의 여러 가지 상황, 심리상태, 활동상태, 감기 등 다른 질환이 동반되는지에 따라 혈압치가 수십 mmHg정도 달라지기 때문입니다.
그러므로 고혈압 수치가 나온 경우에는 30분 이내에 커피를 마시지 않고, 5분간 휴식한 후에 팔을 심장보다 높게 하여 측정합니다. 측정 횟수는 12주 간격으로 2회. 방문시 최소 2분 간격으로 2회 측정하는데, 여기서도 5mmHg 차이가 있을 경우 다시 측정합니다.
고혈압 치료, 고혈압 치료에는 체중 조절, 식이요법 등이 있어 환자 본인의 확고한 의지가 가장 중요합니다.
- 체중조절 및 식이요법
- 비만인 사람은 살을 빼는 것만으로도 혈압이 떨어지고, 고칼로리 음식을 제한하고, 콜레스테롤과 포화지방산의 섭취를 제한하는 등의 식이요법으로 혈압이 내려갑니다.
- 염분의 섭취를 줄이는 것도 바람직하며, 야채를 많이 섭취하고 칼뤼프를 섭취함으로써 고혈압 치료에 도움이 됩니다.
- 염분이 많은 식품 : 통조림, 햄, 소시지, 치즈, 화학조미료, 베이컨, 젓갈류, 절임류, 김치, 깍두기 등
- 2) 금연 금주
- 담배를 피우면 말초 혈관을 수축시키기 때문에 혈압 수치를 올릴 수 있고 콜레스테롤 수치도 증가합니다. 뿐만 아니라, 술까지 다량 섭취하면 혈압을 높일 수 있습니다.
- 주 1회 이상 음주나 흡연을 하지 않는 것이 기본적인 고혈압 감소 방법입니다.
- 3) 운동 요법
- 적당한 운동으로 달리기나, 줄넘기를 추천합니다. 하루에 30분 이상 일주일에 2~3회 정도 운동을 꾸준히 합니다. 꾸준히 하면 혈압이 떨어져요.
오늘의 포인트!
가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우는 증상이 없어도 장기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 그리고 체중조절, 금주금연, 운동은 고혈압 예방에 정말 도움이 되기 때문에 꾸준히 실천하시기 바랍니다.
이상 에이비 한의원에서 고혈압의 원인, 진단, 치료방법을 알려드렸습니다.고혈압을 현명하게 대처하세요!
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