오이고추 칼로리 다이어트에 좋은 오이고추 다이어트
이맘때쯤 반찬으로 자주 먹게 될 오이고추! 아삭아삭한 식감과 높은 포만감 때문에 다이어트 하시는 분들도 식단에 오이고추를 많이 활용합니다.다이어트 메뉴로 좋은 오이고추 오이고추에 대해 자세히 알아보겠습니다.:)
오이고추 칼로리/오이고추 다이어트 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 기초대사량을 높여 지방분해를 촉진시킨다.뚜에 도움이 돼요! 오이고추는 매운맛이 강한 고추에 비해 오이고추가 다이어트에 효과적이래요! 맵지 않은 고추에는 ‘디하이드로 캡시에이’라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 지방 연소 + 에너지 소비량 증가 오이고추의 ‘캡시에이트’ 성분은 식욕 증가는 줄이고 몸의 대사율을 높여 체지방 분해에 도움이 되기 때문입니다! 100g당 20칼로리밖에 안 되는 저칼로리이기 때문이다.다이어트 중 편하게 먹어도 좋은 오이고추 칼로리 🙂
오이고추를 다이어트 식단으로 활용할 때는 공복 or 식전에 드시는 것이 좋아요! 공복 시 오이고추를 먹으면 고추에 들어 있는 수분과 식이섬유로 인해 포만감이 높아지고 식사량은 자연스럽게 감소합니다. 또 음식 섭취로 인한 지방 축적을 감소시켜줘서 다이아투에 도움이 된다고 하네요?
오이고추 효능 스트레스 해소 다이어트 효과 장운동 촉진 성인병 예방 면역력 향상…식이섬유+수분이 장운동을 활발하게 해주기 때문에 다이아투준에 오는 변비 예방에도 효과적입니다.유익균 증식과 활동에도 도움이 된다고 하니 장 건강+변비 개선 효과를 볼 수 있습니다.오이고추 1개에는 사과의 10배 가까운 비타민C+비타민A가 가득 들어있어 잦은 질병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.다이어트 중에는 면역력 관리는 선택이 아니라 필수입니다. 강도 높은 운동+식단으로 인해 오는 면역력 저하에 도움이 되기 때문에 식단에 칼로리도 낮은 오이고추를 함께 섭취하는 것은 어떨까요?모두 건강한 하루 되세요 🙂
