여름 채소의 제철 가지가 보라색 껍질이 황산화 작용 그리고 90% 이상의 수분으로 이루어져 있기 때문에 여름 다이어트로 건강한 가지 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.그동안 가지 다이어트의 효능이 있는 줄 모르고 맛있게 요리해 먹던 가지가 다이어트가 된다니 놀랐습니다.
가지다이어트 가지요리 가지요리가 체중감량된다!!완성된 모습이네요.
진한 자주색의 색갈이 황산화작용이 배변을 활발하게 하고 가지의 100g 17kcal 정도의 낮은 카롤리가 들어있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가기 때문에 가지 다이어트가 효과적인 채소라고 생각합니다.계량은 숟가락 기준입니다.재료 가지 1kg 청양고추 1개
가지 다이어트, 가지 요리를 시작하겠습니다.가지는 푹신푹신 쪄서 만들어주신 친정어머니를 생각하며 만들어 먹었습니다.깨끗이 씻고 양쪽 끝을 다 올리고 반으로 잘라서 준비합니다.
냄비에 물을 넉넉히 붓고 소쿠리, 올리고반에 썰어놓은 가지를 올려 쪄주세요.너무 오래 찌지 말고 열어봤을 때, 조금 물러났을 때 가스불을 끄고 뜨개질을 한 다음 가지를 꺼내세요.
고추 다진 마늘, 대파도 준비했습니다.
가지가 조금 익었다고 생각할 정도만 익히면 돼요.꺼내서 식혀주세요.
먼 크기로 잘라서 준비하는데 손으로 자르셔도 되고 칼로 자르셔도 됩니다.가지다이어트 가지요리 가지요리가 체중감량된다!!
가지 다이어트 가지 요리는 가지 물을 짜지 말고 원래 찐 채로 가지를 손질해서 큰 그릇에 담아주세요.가지가 수분으로 돼서 찌면 물이 많거든요.가지 짜지 말고 준비할게요.
큰 그릇에 준비해둔 재료의 양념장을 모두 넣고 부드럽게 무쳐주세요.
가지가 적당히 먹기 좋고 양념장에 무쳐도 깨지지 않고 깔끔하게 무쳤습니다.여기서 가족 취향에 맞게 소그로 간을 맞추면서 마무리해주세요.
가지 다이어트, 가지 요리가 완성됐습니다.
제철 가지로 다이어트 가지 요리를 해서 밥 위에 올려 먹어도 맛있지만 밥과 함께 비빔밥을 만들어 먹어보세요.맛있습니다. 가지가 90% 이상 수분이기 때문에 여름 다이어트 기간 동안 체내에 적절한 수분도 공급되고 가지가 지방을 태우는 효능이 들어있기 때문에 가지다.이엣이 도움이 된대요.가지 다이어트, 가지 요리 해서 많이 만들어 드셔보세요.