VDT 증후군의 대표적인 증상 경부 및 스트레이트 넥 전문 스트레칭 및 교정복을 알아보자
안녕하세요! 여러분의 체형교 정컨설턴트 박현주입니다. 제 기억으로는 어린 시절 수업 시간에 앞으로 우리의 미래에 일어날 수 있는 일들을 상상하는 시간을 많이 가졌습니다. 휴대전화 하나로 인터넷을 사용하거나 네비게이션의 보편화로 종이지도가 없어지는 날이 온다거나 화상진료, 강의, 회의가 가능하다는 내용도 있었습니다. 과연 이런 날이 정말 올 수 있을까? 하지만어느새현대인은스마트기기가없으면단하루에생활하기힘든일상을보내고있습니다.
스마트 기기의 발달로 현대인의 삶은 한결 편리해지고 풍요로워졌지만, 그 뒤로는 목 앞 복사뼈 부분, 척추측만 등 각종 척추 질환과 모바일 중독 등 건강 문제에 빨간불이 켜졌습니다. VDT 증후군도 대표적인 증상 중 하나로 꼽히고 있습니다.
VDT 증후군(Visual display te rminal syndrome)이란 스마트폰, 컴퓨터, 모니터 등을 장시간 사용하여 보는 눈의 피로, 어깨, 목의 통증이 나타나는 증상을 말합니다. 안구건조증후군과 어깨·목의 통증 등 다양한 관련 증상이 모두 이 VDT 증후군에 포함됩니다. 오늘은 VDT증후군 중에서도 대표적인 질환으로 꼽히는 거북이눈 증상을 자세히 알아보겠습니다.
딱정벌레 증후군은 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 분, 장시간 스마트 기기에 집중하는 분 사이에 흔히 발견되는 현대 질환입니다. 낮은 모니터에 집중하거나 높낮이가 맞지 않는 책상을 사용하여 장시간 일을 하거나 공부하는 자세에서도 곁눈질 증후군을 유발할 수 있습니다. 비대면 수업과 재택근무 인구가 늘고 있는 요즘 같은 코로나 비대면 사회에서는 누구나 쉽게 딱정벌레 증후군에 노출될 수 있어 일상 속 자세 교정에 주력해야 합니다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면 딱정벌레증후군 진료를 받은 환자는 2015년 191만 명에서 2019년 224만 명으로 급격히 증가하고 있습니다.
머리를 받쳐주는 경추는 목이 1cm씩 나올 때마다 2~3kg의 추가하중을 받습니다. 따라서 목 앞 증후군처럼 자세를 바로하고 목을 앞으로 내민 분은 경추에 최대 15kg의 하중이 증가하여 목덜미와 어깨 통증, 뻐근한 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 목에 가해진 추가하중을 견디기 위하여 목과 어깨에 긴장상태가 장시간 유지되면서 근육의 피로도 상승은 기본이고 두통, 팔저림, 수면장애 등을 유발하여 일상의 피로감 상승, 작업능률 저하와 같은 삶의 질을 저하시키는 증상을 가져옵니다.
<거북이눈증후군 자가진단>
- 어깨와 목주위가 항상 뻐근하다.2. 피로도가 높고 두통이 잘 생긴다.3. 잠을 푹 자도 목덜미가 불편하다.4. 측면에서 볼 때 등이 굽어 있고 어깨보다 머리가 앞으로 숙여 있다.5. 팔이 잘 저리고 통증이 있다.6. 등과 견갑골에 찔리는 듯한 통증이 있다.7. 소화가 원활하지 않고 위에 불편함이 있다.
<집에서 쉽게 따라할 수 있는 목 스트레칭> 양손으로 머리를 감은 상태에서 고개를 위아래로 젖히거나 좌우로 스트레칭하여 목 주위의 뭉친 근육을 이완시키고 긴장감을 풀어 목 증상을 방지하는 것이 좋습니다.
위와 같은 넥스트레치 방법으로 집에서도 부담없이 넥스트랩 증후군을 예방할 수 있습니다만. 그러나 평소 일상 속에서 바른 자세를 지속적으로 유지하지 않으면 딱정벌레 증후군의 근본적인 개선은 나타나지 않으며, 이를 오래 방치하면 목 디스크와 척추 전체적인 변형으로 이어질 수 있습니다.
결국 딱정벌레 증후군의 근본적인 해결은 자세 교정과 올바른 자세에 있습니다. 따라서 거북목의 치료를 위해 굳이 시간을 내지 말고 언제 어디서나 24시간 내내 올바른 자세를 유지할 수 있는 닥터 코어 세트를 착용하시는 것이 좋습니다. 닥터코아세트는 입는 바른 자세라는 슬로건 아래 특허를 받은 다양한 전문 체형 교정을 연구 개발하는 국내 유일무이한 브랜드입니다. 다양한 라인업 중 목 라인교정에 탁월한 효과를 가진 미스터 폴리를 소개합니다.
미스터폴리는 남녀노소 누구나 착용 가능하며 즉시 목과 어깨를 바로 잡아 목, 일자 목, 라운드 숄더 등 다양한 상체척추질환에 대응할 수 있는 상체전문교정복 입니다. 교정복 후면에 상체자세교정기술의 책임인 후면장력끈이 만들어져 착용자의 휘어진 상체각도나 교정강도를 조절함은 물론 견갑골을 강하게 눌러 착용자의 신체구조에 맞게 바른 자세를 잡아줍니다.
또한 양면 착용이 가능한 리버서블 웨어로 개발된 미스터 폴리는 테이핑 요법이 도입되어 근육 부상 방지, 근육 피로 감소에 도움을 주고 운동 능력을 높여 줍니다.
스마트한 기능이 융합된 미스터폴리는 인체공학적으로 설계되어 어깨 및 상체 자세 교정이 가능한 압박의류 발명 특허를 정식 취득한 국내 전무후무한 기능성 웨어입니다. 또한 한국 뿐만 아니라 미국 식약처 FDA 메디컬 클래스 1로도 정식 등록 되었으므로 믿고 착용 하셔도 좋은 브랜드 입니다.
현대 기술은 나날이 발전하고 있어 앞으로 얼마나 편리하고 풍요로운 생활이 펼쳐질지 기대가 됩니다. 하지만 제 건강이 좋지 않다면 아무리 편한 인생이라도 안되겠죠. 현대기술과 같이 의학도 발전하여 웬만한 질병은 치료할 수 있지만, 아직까지 근골격계 질환의 치료는 문제의 부유함의 일시적 치료와 예방만이 가능한 상태입니다.
아무리 뛰어난 의학기술이 발달해도 자세를 바로잡지 않으면 근골격계 질환은 여전히 재발하고 땜질식 치료만 늘어남에 따라 어떤 질환보다도 근본적인 치료와 개선이 필요하다는 것을 명심하세요.
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VDT 증후군 목 스트레칭과 전문 교정복을 알아보자
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