<엄지의 제왕> 501회 뇌출혈. 뇌경색 전조증상 정확하게 혈압 측정하는 방법 반신욕 MBN 엄지 제왕 엄지 제왕 혈압 측정 방법 반신욕 방법

Q 화가 나면 혈압이 올라간다?사실일 것

• 머리를 망치로 때린 듯한 강한 두통.-심하면 바로 의식불명.
• (우리가 자주 TV에서 본 뒤 목을 매 쓰러지는 일은 없어야지!) 뒷손을 잡을 틈이 없대요. 금방 쓰러지니까)
• # 뇌경색 전조증상

• 구토, 어지럼증.- 몸의 한족에 힘이 빠지는 현상 – 말이 애매해지는 경우
• 고혈압 VS 저혈압

수술이나 질병 등 저혈압으로 인해 일상생활이 불편한 상황이 아니라면 저혈압이 고혈압보다 낫다!

고혈압을 혈관벽을 쳐서 상처를 입히지만 저혈압은 혈액순환은 잘된다고..)

평소 혈압보다 20~30mmHg 높아졌을 때 원인 파악 필요 (평소 자신의 기준 혈압을 아는 것이 중요)

혈압이 높으면 하루 2~3회 혈압을 재서 집에서 정확하게 혈압을 측정하는 방법

[집에서 혈압을 측정할 때 주의사항] ①측정 전 최소 5분 이상 휴식 ②등을 곧게 편 정자세 유지 ③커프의 위치는 심장과 나란히

하루 2~3회 측정한 후 평균 계산

혈액순환에 도움이 되는 방법 <반신욕과 혈액순환의 관계>

반신욕_배꼽 아래를 체온보다 조금 높은 온도의 물에 담가 전신의 혈액순환을 원활하게 하는 목욕법

올바른 반신욕 방법 ① 40도 이상 뜨거운 물은 금물 ② 최대 30분 이내 ③ 충분한 수분 섭취 필수

반신욕 주의사항 손팔, 얼굴 등은 물에 담그지 말 것.

혈관질환자의 경우 사우나, 반신욕 각별한 주의 필요

반신욕 15분 이후 땀이 나고 체온증가 이때부터 5~10분을 넘지 않도록 안전

특히 고령의 경우 20분 이내 반신욕을 권장

열탕·온천만큼 중요한 냉탕 이용방법

온탕과 냉탕을 번갈아 사용하는 냉온욕법

• 냉탕을 입수하면 혈관 수축, 혈액순환 문제.심장과 부하
• 혈관질환자의 경우 냉온욕법에 주의할 필요(수욕).온수를 번갈아 오가는 것은 금지)

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