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딱히 다친 것도 없는데 이게 말로만 들었던 오십견이에요?
안녕하세요 광주견통증을 치료하는 #광주자생한방병원입니다.50대가 아니더라도 오십견을 할 수 있다는 것을 알고 있었나요?
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최근 광주 어깨 통증을 치료하는 광주 자생에 어깨 통증으로 방문하시는 환자 중 20~30대 분들이 점점 많아지는 추세입니다.오십견은 특정 병명을 말하는 것이 아닙니다.어떤 이유에서인지 어깨 관절낭에 염증이 생겨 운동 범위 제한이 생기는 질환입니다.의학적으로는 동결견 또는 유착성 관절염이라고도 합니다.오십견이라는 이름 때문에 50대 정도 할 수 있는 것으로 오해를 받고 있는데 더 젊은 연령층이나 고령에도 생길 수 있습니다.노화를 원인으로 나타나는 경우가 많은데 특별한 원인 없이 생기는 오십견은 다른 원인에 의해 이차적으로 어깨를 다친 후 발생하거나 손목 등 다른 부위를 다쳐 팔을 잘 사용하지 못해 어깨 운동 범위에 제한이 생기는 경우도 많습니다. 오십견 증상
그럼 오십견 증상에 대해 먼저 알아볼게요!
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오십견은 시기에 따라 3단계로 나눌 수 있습니다.1기 = 통증기 오십견의 통증이 점진적으로 강하게 나타나고 어깨를 움직이는 능동적 운동 범위가 제한됩니다.움직일 때 둔한 느낌을 받거나 6주에서 9개월까지 통증이 지속되기도 합니다.2기=동결기 2기에는, 가만히 있을 때의 통증이 경감되는 특징이 있습니다.그러나 둔하고 딱딱한 느낌은 유지되고 수동적인 운동 범위 제한이 발생하여 4개월~9개월간 유지됩니다.3기=용해기통이 크게 줄어 경미한 수준을 유지하며 관절운동에 관해서만 통증이 나타납니다.5개월~26개월 정도 지속됩니다.일반적인 오십견 증상은 어깨 관절이 굳어지는 느낌과 함께 팔의 움직임에 의해 통증이 생깁니다.심각해지면 어깨 부위가 아프고 취침 중 깨어날 수도 있고, 사용하지 않았는데 찌르는 듯한 날카로운 통증을 호소합니다. 통증이 생기면 무엇을 먼저 해야하나요?
어깨 통증이 발생하면 먼저 병원에 가서 검사를 받고 정확한 진단명을 알아야 합니다.어깨 통증을 유발하는 질환은 오십견 외에도 여러 가지가 있으므로 정확한 진단명과 중증도를 파악해야 진단에 맞는 조치를 할 수 있기 때문입니다. 오십견의 치료 방법은 어떤 것들이 있나요?
오십견 상태가 심하지 않은 경우에는 수술을 받지 않아도 충분히 치료가 가능합니다.1) 약침·봉침 치료
자생한방병원에서는 환자의 증상에 맞게 동작침, 한약, 추나치료, 도수치료 등으로 오십견치료를 시행합니다. 그 중 관절염에 효과가 있는 약제로 만든 약침벌에서 추출한 봉독을 정제해서 만든 봉침은 관절 주변 근육인대 손상을 예방하는 데 효과가 있습니다.
허리디스크 등 통증질환 신약침, 봉침치료효과 | 자생한방병원 치료효과 – 골재생 연골재생 염증제거 및 급속한 통증감소 신약침, 염증제거에 효과적인 봉침 | 자생한방병원 www.jaseng.co.kr2) 도수 치료전문교육, 훈련받은 물리치료사가 손으로 긴장된 근육을 이완시키는 등 통증을 완화하는 방법입니다.통증을 좀 더 빨리 개선하려면 도수 치료와 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다.3) 스트레치시간이나 장소에 구애받지 않고 원할 때 할 수 있어 편리합니다.하지만 지속적으로 스트레칭을 하지 않으면 효과를 보기 어렵고 개선하는 데 다소 시간이 필요합니다. 오십견에 좋은 스트레칭의 세 가지 동작『광주어깨 통증 도수치료를 하는 자생한방병원 척추건강팀과 함께 해보세요~!』● 수평내전 스트레칭●수평 내전 스트레치1. 왼팔을 가슴 앞으로 올립니다 2. 반대쪽 팔로 스트레칭하는 팔의 팔꿈치를 잡고 가슴 쪽으로 당깁니다.3. 최대한 당긴 상태에서 10초간 유지합니다.4. 반대편도 같은 방법으로 반복합니다. ● 내회전 스트레치 ●자신의 회전 스트레칭 1. 열중하여 자세를 취합니다. 2. 한 손으로 반대쪽 손을 잡아 당겨 스트레칭합니다.● 하관절 스트레치 ●하관절 스트레칭 1. 한쪽 팔을 들어 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 넘깁니다.2.다른 한손으로 들어올린 팔뚝 팔꿈치를 잡고 머리쪽으로 당겨줍니다.위의 세 가지 스트레칭 겨울철 외에도 어깨 통증에 도움이 되는 다양한 동작들이 있습니다!먼저 다양한 동작을 해보고 각자 잘 맞는 동작을 선택해서 지속적으로 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.스트레칭 동작마다 10회를 한 세트로 해서 하루에 2~3회 정도 나눠서 하는 것이 좋고 자칫 관절과 근육에 무리를 줄 수 있으므로 처음부터 너무 많은 횟수를 하지 말고 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.오늘은 오십견 증상과 치료법, 스트레칭까지 말씀드렸어요!알려드린 오십견에 좋은 스트레칭 꾸준히 해서 오십견 개선에 도움이 되었으면 좋겠습니다.통증이 지속될 경우 광주어깨통을 치료하는 광주자생한방병원과 함께!#광주자생한방병원이었습니다.광주자생한방병원 광주광역시 서구 운천로 207 (치평동) 신황빌딩 5~10층광주자생한방병원 광주광역시 서구 운천로 207 (치평동) 신황빌딩 5~10층#광주도수치료 #광주구안화사 #광주서구한방병원 #광주어깨병원 #광주어깨통 #광주허리병원 #광주요통증