오이 효능 썸네일
안녕하세요 만델리나입니다.
저도 오이를 좋아하는데 특히 저희 남편이 오이를 좋아해서 친정엄마가 오이무침 오이김치를 자주 해주거든요. 아이들을 위해서 오이로 피클도 만들어주시고 어제는 물김치에 배추, 무뿐만 아니라 오이, 사과, 감을 넣어서 만들어주셨는데 너무 맛있더라고요. 아들은 사과만 골라 먹고 딸은 배추만 골라 먹고 있었어요.저는 김밥을 만들 때도 오이는 꼭 넣는 편이에요. 그러면 오늘은 오이의 효능이 뭔지 알아보겠습니다. 오이의 효능
오이 효능 항암 효과
고혈압 예방
오이에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인인 나트륨 농도를 낮추고 혈압을 낮추는 데 효과가 있어 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한 오이에 함유된 이소켈레시트린 성분은 이뇨작용이 뛰어난 성분으로 체내에 쌓인 노폐물, 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에 효과적입니다. 혈관 건강
오이에 들어 있는 칼륨 성분은 체내 나트륨, 노폐물 배출을 돕고 혈액순환을 원활하게 해 혈관 건강에 도움을 주며 혈관 관련 질환 예방에도 도움을 줍니다.
오이 효능 숙취 해소
숙취 해소오이에 함유된 아스코르브산 성분은 이뇨작용을 통해 알코올 성분을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 주기 때문에 음주 후 숙취 해소에 효과적입니다. 치매 예방오이에 들어 있는 비타민K 성분은 뇌신경 감퇴를 억제하는 효과가 있어 치매 예방, 알츠하이머 예방에 도움이 됩니다. 또한 오이의 피세틴 성분은 뇌 건강에 도움이 됩니다.오이 효능 뼈 건강뼈 건강오이에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘, 각종 미네랄 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이의 발육을 돕고 성인 골다공증 예방에도 효과적입니다. 또한 오이에 들어 있는 비타민 K 성분은 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강에 도움이 됩니다. 고운 피부오이에 함유된 실리카 성분은 피부에 수분 공급을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 오이에는 비타민C가 함유되어 있어 강력한 항산화 작용으로 기미, 주근깨, 칙칙함 예방에 도움이 됩니다.오이 효능 다이어트다이어트오이는 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품으로 수분, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 포만감을 높이기 쉽고 오래 유지시켜주기 때문에 다이어트, 체중관리에 도움이 됩니다. 붓기 제거오이의 이소켈시트린, 플라보노이드, 칼륨 성분이 이뇨작용을 촉진하여 체내에 쌓여있는 독소, 노폐물, 나트륨 배출을 돕고 부종제거에도 효과적입니다.오이 효능 피로 해소장 건강오이는 장 건강 증진에 효과적입니다. 오이에 함유된 수분, 식이섬유가 장 연동운동을 촉진시켜 장내 유해물질 배출을 돕고 배변활동을 원활하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 피로 해소오이에 함유된 비타민C 성분은 피로의 원인인 젖산 분비를 억제하고 피로를 개선 및 해소시키는 데 도움이 됩니다. 항암 효과오이에 함유된 큐카비타신 성분은 세포분열을 일으키는 분자를 억제·차단시켜 각종 암 예방에 도움을 줍니다.오이의 효능 칼로리오이 껍질의 효능오이 껍질에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 염증을 완화하고 혈액순환을 원활하게 하며 혈관 건강에도 효과적입니다. 오이를 깨끗이 씻어 껍질과 함께 섭취하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다. 오이 칼로리100g당 9kcal, 곧 저녁 식사 시간이 다가오고 있네요. 오늘 저녁은 또 뭘 먹을까 고민이에요.이제 오이 효능 포스팅도 마무리해야겠네요. 아이들을 하원에 보내러 가려고 합니다. 어쨌든 오이에도 건강에 좋은 효능이 있기 때문에 잘 드시고 건강하세요.오이효능 11가지 1. 고혈압예방 2. 혈관건강 3. 숙취해소 4. 치매예방 5. 뼈건강 6. 피부미용 7. 다이어트 8. 부기제거 9. 장건강 10. 피로해소 11. 항암효과오이효능 11가지 1. 고혈압예방 2. 혈관건강 3. 숙취해소 4. 치매예방 5. 뼈건강 6. 피부미용 7. 다이어트 8. 부기제거 9. 장건강 10. 피로해소 11. 항암효과오이효능 11가지 1. 고혈압예방 2. 혈관건강 3. 숙취해소 4. 치매예방 5. 뼈건강 6. 피부미용 7. 다이어트 8. 부기제거 9. 장건강 10. 피로해소 11. 항암효과