안녕하세요! ^^ 조아입니다. 여러분 연휴 잘 보내셨나요? 이번 연휴는 금요일 밤부터 월요일까지 아주 긴 연휴를 보낸 것 같아요!^^ 오늘은 오이 칼로리 알아볼게요~
오이
오이는 많은 수분을 함유하고 있는 채소로 4월~7월이 제철이며 여름철 땀으로 소변으로 배출되는 수분을 섭취할 수 있는 여름철 대표 채소입니다.
오이 칼로리
오이 칼로리를 보면 오이가 왜 마이너스 칼로리인지, 왜 다이어트 채소인지 알 수 있어요!~ 오이 100g당 9kcal밖에 되지 않는 적은 칼로리를 가지고 있습니다.
오이 하나 칼로리?
오이 1개당 192g 정도면 오이 1개 칼로리는 17~18kcal!!
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오이는 90% 이상이 수분이기 때문에 여름철 수분 보충과 포만감이 뛰어나 다이어트 식품으로 많은 분들이 오이를 선택해 줍니다.
오이 한 접시 칼로리
오이 1개의 칼로리가 17kcal 정도라면 오이 1접시는 담기 나름이지만 오이 2개 정도를 담았다고 가정하면 오이 1접시 34kcal입니다.오이의 열량뿐만 아니라 칼륨 함량이 높고 수분량이 많기 때문에 체내 염분 농도를 낮춰 나트륨을 배출시켜주기 때문에 성인병 예방에도 탁월하다고 합니다!~오이 칼로리, 효능만 봐도 건강 유지에 좋다는 거 아시죠? 같이 보시면 좋은 댓글 공유하고 마무리하도록 하겠습니다.~ ~ ~ https://m.blog.naver.com/djawjdtns010/222716443745제철 음식 오이의 효능을 알고 먹습니다.안녕하세요 조아입니다.벌써 4월의 마지막 날이네요.~~ 5월은 어린이날과 어버이날 등 각종 행사가 많은 달… m.blog.naver.com제철 음식 오이의 효능을 알고 먹습니다.안녕하세요 조아입니다.벌써 4월의 마지막 날이네요.~~ 5월은 어린이날과 어버이날 등 각종 행사가 많은 달… m.blog.naver.com제철 음식 오이의 효능을 알고 먹습니다.안녕하세요 조아입니다.벌써 4월의 마지막 날이네요.~~ 5월은 어린이날과 어버이날 등 각종 행사가 많은 달… m.blog.naver.com