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안녕하세요 이웃님~^^ 다들 당근 좋아하세요?저는 정말 싫은데요!아니야… 좋아하는 것도 있고 싫어하는 것도 있어요김밥에 들어가는 건 좋은데 냉면에 들어가거나 부드러운 당근은 싫어하거든요!이런 당근은 눈에 좋다는 말이 있어요.그래서 시력이 안 좋고 지친 눈인 저도 항상 먹었는데 더 자세한 당근의 효능이 궁금해요!그래서 오늘은 당근의 효능을 알아보려고 합니다.:) 당근의 효능
<시력 개선> 대표적으로 시력 개선이 있죠.여러분 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요!혹시 이유는 알고 계셨나요?당근이 눈에 좋은 이유는 베타카로틴이 풍부하게 들어있기 때문입니다!이 성분이 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 전환되고, 이 비타민A는 시력을 개선하는 성분을 가지고 있습니다. (웃음)
<안색개선> 당근팩이라고 들어봤어요!?당근은 트러블 진정과 피부 개선에 도움이 된다는 말이 많은데~ 이 당근들은 얼굴색 개선에 도움이 됩니다!팩도 물론 좋지만 직접 먹어야 흡수가 더 좋대요. ㅋㅋ 당근에 들어있는 비타민A가 햇빛에서 발생하는 트러블 진정과 함께 상처도 치유해주는 소염작용도 있다고 합니다!
<혈관 염증, 활성산소 감소> 나이가 들면 젊었을 때보다 유해물질 제거가 빠르지 않기 때문에 세포 손상이 일어납니다.그러다 보니까 생기는 염증과 함께 노화도 촉진되기 시작합니다. ㅠ이러한 체내 유해물질은 암과 같은 각종 질병의 원인이 되기도 합니다.하지만 당근의 효능 중 하나인 혈액순환 개선으로 몸의 흐름이 원활해지고 동맥경화나 심혈관질환을 예방해 줍니다.
<암 예방> 당근에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는데 이 안토시아닌은 항암과 항염증 작용을 해줍니다.또한 손상된 세포를 재생하고 체내 유해물질을 배출하는 데 효과가 있습니다!그래서 각종 암 등을 예방할 수도 있다고 합니다.
<다이어트>이것은 정말 내 인생의 숙제네요 TT이다. 이엣토…정말 저도 지금은 서두르지 않으면 안 되는데!당근은 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.당근은 지방 세포의 분해를 돕기 위하여 다이어트에도 도움이 되고 무엇보다 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트하는 분은 배 고플 때 당근을 먹고 보면 어떨까요? 이런 당근의 칼로리는 100g당 41.3칼로리라고 합니다.이것은 바나나, 삶은 계란보다 낮은 수치네요.나는 눈도 좋지 않고 다이어트도 서둘러야 하는데…이번 인삼을 잘 먹도록 하지 않으면 안 됩니다.www오늘은 이처럼 인삼의 효능과 칼로리에 대해서 이야기했어요!유익한 시간 같았으면 좋겠어요.재밌게 봤다면 공감을 꾹! 밀어 주는 거 잊지 마세요!!!