당근 칼로리, 효능 알아보세요.
당근 칼로리, 효능 알아보세요.
안녕하세요! ^^ 오늘은 당근 칼로리, 효능에 대해 알아보겠습니다.당근은 한국요리로 색감도 예쁘고 달콤한 맛이 있어서 좀처럼 요리에 빠지지 않는 감초같은 녀석입니다!!^^넣지 않으면 쓸쓸해!!이런 맛이 좋고 색깔도 예쁜 당근칼로리, 효능 알아볼게요!!
안녕하세요! ^^ 오늘은 당근 칼로리, 효능에 대해 알아보겠습니다.당근은 한국요리로 색감도 예쁘고 달콤한 맛이 있어서 좀처럼 요리에 빠지지 않는 감초같은 녀석입니다!!^^넣지 않으면 쓸쓸해!!이런 맛이 좋고 색깔도 예쁜 당근칼로리, 효능 알아볼게요!!
당근은 다양한 채소 중 비타민 A의 황제라 불릴 만큼 효과적이며, 그 외에도 다양한 영양소 함유! 당근 특유의 향과 색깔이 다양한 요리에 활용됩니다.
당근은 또한 미나리과의 뿌리채소로서 단백질, 베타카로틴, 식이섬유, 구리, 요오드 등 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.당근은 수분을 90% 함유!칼로리가 낮아서 다이어트 시 식단 활용에 좋습니다.
당근칼로리는 100g당 34~40칼로리로 낮은 편이지만 사이즈별로 무게가 다른 것을 생각하면 보통 작은 것은 200g 큰 것은 500g 정도로 차이가 있으니 당근칼로리를 잘 체크하셔서 식단에 활용하시면 좋을 것 같아요!!
당근 칼로리 못지않게 효능도 굉장히 좋은데 베타카로틴이 많아서 눈 건강에 도움이 되고 안토시아닌은 암 예방에 좋다고 합니다.당근 섭취 여부에 따라 폐암에 걸릴 위험이 3배나 높다는 연구도 있다고 하니까 건강을 위해서 당근 칼로리를 조절해서 드시기 바랍니다.이외에도 당근의 효능으로 심장 건강, 면역 강화, 구강 건강, 당뇨병 관리, 뼈 건강, 변비 완화 등 다양한 당근의 효능에 도움이 됩니다.
당근 칼로리, 효능을 참고하여 건강한 식생활 개선에 도움을 받아보세요!칼로리가 낮은 당근으로 맛있는 음식을 추천해주세요.^^