친구 하루에 물을 얼마나 마셔요?
물의 중요성은 항상 강조되어 왔습니다.하루 물 권장량은 2L로 알려져 있습니다!
근데 생각보다 물을 마시기 힘든 친구들 있죠? (ಥ﹏ಥ)
그래서 물 대신 차를 마시기도 하지만 모든 차를 물처럼 마실 수는 없다는 것!
녹차의 경우 카페인이 다량 들어 있기 때문에 많이 마시면 몸에 증상이 나타날 수 있습니다.
물보다 쉽게 수분을 섭취하기 위해서는 어떤 차가 좋은지 살펴 볼까요?
우선 위에 말한 녹차를 한번 보시죠!
녹차는 콜레스테롤을 낮추는 데 큰 효과가 있기 때문에 우리 몸에 좋은 차라는 것은 모두가 알고 있을 겁니다.
체지방을 분해하고 혈전 형성도 막는 등 녹색 음식의 대표라 불리는 녹차는 효능이 좋은 차입니다.
단, 물 대신 마시는 차를 추천할 수 없는 이유, 카페인과 강한 이뇨 작용!
녹차를 물과 같이 많이 마시면 카페인 때문에 두통, 침침함, 이명 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의하십시오.( 녹 녹 녹 )
이뇨 작용이 강한 녹차를 마신 후에는 물을 마셔 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
그럼, 지금부터 물 대신에 마시는 차의 종류를 조사하러 갑시다!!
보리차
우리집은 물 대신 보리차를 마신다!하는 사람들 많겠지만
보리차는 우리가 먹는 주식과 비슷하고 부작용이 없기 때문에 물이 아닌 차를 선택하는 데 좋습니다.
칼로리가 낮고 영양이 풍부한데다 지방 연소 효과도 있어 건강한 다이어트에 도움을 준다는 사실!
배변활동을 촉진하고 소화기능을 높여주며 면역력을 강화시켜주기도 합니다.
이렇게 우리 몸에 좋은 차인 보리차는 특유의 고소한 풍미 덕분에 익숙한 차로도 제격이죠? ( ﾟ ∇ ^ d )
현미차
겐마이차도 보리차와 같은 곡류차이며, 우리가 즐겨 마시는 차의 종류입니다.
현미는 자율신경기능을 안정시켜 혈액순환에 효과가 있어 물대신 차마시기에 좋다!()
영양분이 풍부한 현미차는 장내 독소배출도 빠르게 해주어 암과 변비를 예방하는데도 효과가 있어 우리몸에 좋은 차입니다
특히 현미차는 활동시 숨이 차거나 설사나 멀미가 심할 때 마시면 효과가 있다고 하네요.
물대신 차를 마시는 친구를 위해서 엘리트가 알려준 마시는 차의 종류, 도움이 되었나요?
물 대신 차로도 수분을 꼭 섭취해서 건강에 유의하세요. 친구!
