안녕하세요. 정말 많은 음식에 들어가서 다이어트하시는 분들에게 꼭 필요한 오이 칼로리 그리고 효능에 대해서 알아두면 좋을 것 같아서 포스팅을 합니다.너무 가까이 있어서 항상 볼 수 있고 쉽게 생각하고 평범하게 생각할 수 있었던 것 같은데 그래도 자세히 알아두면 우리한테 왜 먹어야 하는지에 대한 이유가 밝혀질 것 같아요.
오이의 효능 1. 붓기, 우리 몸속에 있는 붓기를 제거하거나 노폐물을 제거하는 데 도움을 주는 이석엘 시트-인 성분으로 이뇨작용에 좋은 작용을 합니다.2. 풍부한 물-분수분이 90%가 되므로 물만큼은 아니더라도 그에 못지않은 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다.산에 오르는 분들에게는 꼭 챙겨가는 음식인 이유는 그만큼 갈증을 풀어주기 때문입니다.
3. 면역력 UP 채소의 세계에서는 산화… 방지제라고 불릴 정도로 체내에 좋지 않은 활성산소를 제거하는 데 큰 역할을 한다고 합니다. 또 비타민 성분이 풍부해서 면역력에도 도움이 된다고 합니다.피부에 이거는 이미 아실 거예요. 그건 피부에 좋다고 하는데 얇게 썰어서 얼굴에 붙이는 팩은 옛날부터 해오던 피부를 관리하는 분들에게는 필수 코스였습니다.풍부한 수분덕에 촉촉함이 더해진 아름다움을 만드는데 도움을 주고 노화와 진정 효과에 좋다고 합니다.
5.소화를 소화에 도움을 주는 탁하고 위액을 분비시켜 장운동을 촉진하도록 돕는다고 합니다.속쓰림이 있거나 위-염에 좋다고 하며 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변에 불편함이 있다면 아무래도 도움을 받을 수 있다6. 이다. 이어토소두에게 말씀드렸듯이 다이어트할 때 꼭 단골로 올라오는 메뉴인데 오이칼로리는 굉장히 낮아 부담없이 먹을 수 있도록 하는 것부터가 좋을 것 같습니다.또 포만감을 주는 데 한몫을 하고 있기 때문에 이만한 것은 없을 것입니다.
7.암네 방식 물화학 성분이 항암 작욕을 일으켜 예방에도 도움이 된다고 합니다.맹신을 해서는 안 되지만 이런 효과가 있다는 것은 오래 전부터 알려진 부분입니다. 평소에 먹는 습관을 갖는 것도 좋을 것 같아요.모질, 손톱 먹는 게 머리카락이나 손톱을 건강하게 해주는 음식이 얼마나 있을까요?오이를 꾸준히 먹어주면 머리카락 건강과 손톱을 건강하게 해준다고 합니다.
9.관절을 미네랄이 풍부하고 칼슘 성분이 함유되어 있는 오이는 뼈를 튼튼하고 건강한 뼈로 만드는 데 도움이 됩니다.관절염이 있으신 분들이 드시면 도움이 된다고 하니까 오이의 효능이 어디까지인지 신기하네요.10. 혈관 질환으로 고생하시는 분들에게는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 이런 질환 예방에도 좋다고 합니다. 이뇨 작용을 할 수도 있기 때문에 혈압의 균형을 유지하는 데도 도움이 된다고 하네요.
11. 입냄새가 날 때 매우 효과적이라고 합니다. 식물화학 성분 덕분에 입냄새 효과에 좋다면서요. 갈아 마시면 숙취에 도움이 된다고 하니까 술 드시는 분들은 알아두세요.이렇게 보니까 오이 효능이 이렇게 많은 줄 몰랐는데 정말 대단한 것 같아요. 위에서 다이어트에 좋다고 했는데 오이 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.
오이 칼로리 오이의 가장 대표적인 장점이 칼로리가 아닐까 싶습니다.100그램 기준 9칼로리입니다. 한 반 정도요.200그램 기준으로 18칼로리라고 합니다. 대략 1개 정도의 크기라고 합니다.이렇게 낮은 칼로리가 신기하네요.지방은 ‘제로’ 포만감은 ‘UP’이기 때문에 몸 관리하시는 분들이 안 드실 수는 없지 않을까 싶습니다.
오이 칼로리 그리고 효능이 뭔지 알아봤는데 요즘은 채소 값이 올라서 많이 비싸졌는데 그래도 제대로 먹어야 하는 이유를 잘 알게 됐어요.