08/18(목)안·송쟈님, 여러 명상 법 중에서 정좌 명상을 주로 하는 이유는? Why sitting meditation is important?
#265NationsAOMA
Q. Question (Sunja Ahn, female)There are many types of meditation, but for example, sitting meditation. so-called walking meditation. Even relaxation meditation. The basic skill seems to be sitting meditation, but this is done while sitting cross-legged. But if I sit for a long time, my legs get numb and sore. Is this posture because of training to face pain on purpose?
Our generation is still accustomed to this posture, but it seems that our children’s generation and foreigners will find it difficult from the start when they try to meditate in a sitting posture. The point is, rather than this, I would like to ask if you choose to sit cross-legged as a posture to feel and face pain better.
A. Answer [Dr.JeChang Kim]Thanks for the question. First of all, we need to understand that sitting is not meditation, but meditation is a state of uninterrupted flow of awareness. However, sitting meditation is more important because it is the most convenient and powerful to observe without avoiding pain. However, you should always be careful not to put up with the pain and try to understand that it is only a changing phenomenon and has no reality.
Check it out yourself.
Do I understand that meditation is an uninterrupted continuation of awareness, so I try to be aware of it in my daily life, and when I meditate in a sitting position, do I try to understand its changing nature without avoiding pain?vsOr do you have a vague understanding of what meditation is and understand that sitting is meditation, or is it difficult to take up meditation as a hobby because you have to endure or fight the pain while sitting?
ㅇQuestions&Photos、BlogVolunteer:SeonjaAhn·Officeworker·AOMAblogvolunteer
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Q. 질문(안젠자, 여자)명상은 여러가지 있지만, 예를 들면 정좌 명상. 일명 상.워킹 명상. 게다가 휴식 명상까지. 가장 기본이 되는 것은 정좌 명상 같지만 이는 좌좌을 붙이고 앉습니다. 그런데 오래 앉아 있으면 발이 너무 저려서 아픈 것은 일부러 고통에 직면하는 훈련 때문에 이 자세를 합니까?
아직 우리 세대는 이 자세에 익숙하긴 하는데 아이들 세대와 외국인들은 정좌 명상을 하자면, 자세에서 어렵다고 생각합니다. 요는 이보다 아픔을 더 느끼기 쉽고 직면하기 위한 자세로 여부를 선택하는지 물어보고 싶어요.
A. 답변[김·지에챠은(철학 박사)]질문 감사합니다. 먼저 앉아 있는 것이 명상이 아니라 깨닫는 의식이 끊어지지 않고 계속되는 상태가 명상임을 이해해야 합니다. 그런데 움직이지 않는 정좌 명상을 소중히 여기는 것은 정좌가 고통을 피하지 않고 관찰하는 데 가장 편리하고 힘이 있기 때문입니다. 하지만 항상 조심해야 할 것은 고통을 참아서는 안 되고 그것이 변화해 가는 현상일 뿐 그 실체가 없다는 것을 이해하려고 노력해야 합니다.
직접 점검해 보세요.
나는 흰자리가 끊임없이 이어지는 것이 명상이라는 것을 이해하고 일상에서도 계속 깨닫으려고 노력하고 있으며, 정좌 명상을 할 때는 고통을 회피하지 않고 그 변화하는 성질을 이해하려고 노력하고 있는가?vs 아니면 명상이 무엇인지도 막연하고 그냥 앉아 있는 것이 명상으로 알고 있거나 앉아서는 고통을 참거나 싸우거나 해서 명상에 취미를 붙이는 것이 어려운가?
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