나이가 들면서 전에 없던 질환이 나타나는 것은 당연하지만요. 먹는 양이 같아도 그만큼 신진대사 활동이 저하되기 때문에 젊었을 때보다 엄격한 관리가 필요합니다.저도 그런 경험을 하면서 과거에는 생각지도 못했던 건강에 관심을 가지고 있습니다.
그 중 하나는 고지혈증입니다. 고지혈증은 말 그대로 혈중지질 농도가 높다는 것을 의미합니다. 대부분의 증상이 없어 가볍게 넘기기 쉽지만 방치할수록 지질이 축적돼 다양한 질환을 일으킬 수 있습니다. 동맥경화나 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심뇌혈관질환까지도 일으킬 수 있는 것입니다.
저 같은 경우 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가했는데요.총량의 경우 232, 그리고 나쁜 콜레스테롤은 141로 각각 정상 범위인 200, 130을 넘었습니다. 다행이라면 좋은 콜레스테롤도 증가하여 75를 유지하고 있는 것으로 40 정도가 평균치입니다.
그래서 고지혈증에 좋은 차를 마시는 것을 하나의 관리책으로 하고 있습니다. 고지혈증에 좋은 차로는 여러 가지가 있습니다만, 가장 자주 접할 수 있는 것은 녹차입니다. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. 보이차도 고지혈증에 좋은 차네요.폴리페놀이 마찬가지로 지질 레벨을 낮춤으로써 노폐물이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
제가 평소에 마시는 고지혈증에 좋은 차는 차가 버섯차입니다.차버섯은 특히 혈중 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 뛰어납니다. 이것은 다양한 실험에서도 나타나고 있습니다. 쥐를 대상으로 한 실험 결과를 보면 중성지방은 37.6%, 그리고 극저밀도 콜레스테롤은 41.6%나 감소한 것입니다. 반면 유익한 콜레스테롤은 35% 증가한 것입니다.
나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 당뇨나 고혈압, 비만을 유발하는 인자라는 사실로 볼 때 이러한 감소 능력은 관련 질환을 낮추는 데 매우 유용합니다. 제가 고지혈증에 좋은 차로 마시는 이유이기도 합니다.
저의 경우 백세차가 버섯으로 차를 즐기고 있습니다.이 제품은 일단 좋은 차가 버섯이 많이 나오는 지역인 러시아 시베리아산으로 12년 이상 된 것만 골라 영하에서 동결 및 건조, 분말로 처리하는 방식입니다. 러시아산이 유명한 이유는 혹독하고 추운 날씨 때문입니다. 다른 온화한 지역에서도 볼 수 있지만, 이들 지역의 것은 함유량이나 약용 가치에서 상당히 떨어진다고 합니다. 반면 시베리아와 북아메리카 산맥 등 북위 45도 이상에서 서식하는 차가버섯의 경우 양질의 영양분을 내부에 가득 응축하고 있습니다.
분말로 가공하는 것도 개인적으로 만족하는 부분입니다.원물 덩어리를 우려해서 마실 경우 일단 가격도 가격이지만 우리는 과정에서 불순물이 들어갈 수 있고 비위생적이고 우려되는 일도 제대로 못할 가능성이 높다고 합니다.
반면 분말로 추출할 경우 핵심 성분만 추출하는 기술을 적용시키므로 더 많은 성분을 가져갈 수 있습니다. 실제로 버섯 속에 들어 있는 유효성분 값을 얻는 데 원물 덩어리보다 유리하다고 합니다. 음용량에 있어서 2배 이상 많습니다.
하루에 2회 정도 백세차가 버섯 분말을 따뜻한 차에 타 마시면 되기 때문에 마시는 방법도 매우 간단한 편이에요. 맛도 푸얼차와 비슷해서 거부감이 없어요. 차로 마시기 위해서는 물에 추출물이 녹기 쉽고 그만큼 얻어가는 것도 많습니다. 소화나 흡수율이 올라가는데 그만큼 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 동시에 훌륭한 디저트가 되기도 합니다.
오늘은 고지혈증에 좋은 차에 대해 소개했습니다. 방심하면 더 큰 질환으로 이어질 수 있으므로 가볍게 보지 말고 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하여 적정치를 유지할 수 있도록 관리하시기 바랍니다.~~