일상생활에 손이 많이 가지 않는 곳은 없다고 해도 좋을 만큼 사용하기 좋은 곳입니다.수험생이나 회사원, 가정주부에 이르기까지, 손을 통해서 일을 하다 보면, 손목 터널 증후군의 증상이 나타나는 일도 드물지 않습니다.물론 사람마다 개인차는 있지만, 손의 사용이 많은 사람일수록 해당 증상이 나타날 확률이 높아집니다.
이런 증상이 나타나면 완치가 어렵대요그만큼 손의 쓰임새가 많기 때문에 제대로 치료를 해도 재발 위험이 높아지는 것입니다.그렇기 때문에 치료만큼이나 중요한 것이 개인의 케어라고 할 수 있습니다.
근데 많은 분들이 어떻게 관리해야 될지 모르실 때가 많아요.그래서 오늘은 그 증상의 원인에 따라 관리하는 방법에 대해 자세히 알려드리는 시간을 갖겠습니다.
흔한 증상으로는 손목 통증이 있어요.이 손목 부위에는 많은 신경이 있으며, 그 신경이 자극에 의해서 억눌려 참기 어려운 통증이 나타납니다.물론 초기에는 참을 수 있는 수준입니다만, 그 때는 가볍게 생각하기 쉽기 때문에 치료를 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다.
사실 초기 증상을 가지고 병원에 가도 해줄 수 있는 게 많지 않아요오히려 초기일수록 스스로 잘 관리하는 것이 가장 좋은 방법이겠지요.그럴 때 사용하기 쉬운 것이 손목의 피로를 줄여주는 안마기입니다
중기 이상이 돼도 쓸모가 많은 손목을 잘 풀어주는 게 굉장히 중요합니다그래서 손목 부위가 아프기 시작하면 적어도 마사지기 하나는 가지고 제대로 관리하십시오.이만큼 잘해주어도 손목의 염증수치가 급격하게 늘어나지 않는다고 합니다.
염증을 잘 관리해 줘도 손목 터널 증후군의 증상의 대부분이 줄어듭니다.초기만큼 변화가 크기 때문에 통증을 느끼는 분이라면 지금부터 관리를 시작해 보십시오.
저도 초기 증상일 때가 있었지만 당시에는 어떻게 관리해야 할지도 몰랐고 굳이 할 필요는 없다고 생각했습니다.그 결과 상태는 더욱 악화되어 치료를 받지 않으면 안 될 정도가 되었습니다.
어떤 병이든 초기단계에서 치료하고 잘 관리하는 것이 결과가 좋기 때문에 잊지 말고 가장 쉽고 편한 방법으로 케어를 시작해야 합니다.간단하고 편한 방법을 택해야 하는 이유는 손목이라는 곳이 많이 사용되기 때문입니다.
많이쓰이는곳이기때문에여러분들이굉장히잘풀어야하는데도많은분들이이부분을놓치고계세요.실제로 관리를 하는 분들조차 하루에 한두 번 찜질을 해주고 있다.또는 2~3세트 정도 스트레칭을 해드리는 정도이나, 이 횟수가 사람에 따라 부족한 경우가 있습니다.
자신의 생활 패턴을 되돌아 보면 얼마나 자주 손목을 사용하는지를 파악하여 손목 터널 증후군의 증상을 관리하는 횟수를 조절해 나갈 필요가 있습니다.함부로 많이 하는 것이 좋은 것은 아니기 때문에 적정 횟수가 발견될 때까지 손의 변화를 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
손빨래를 권하는 이유는 단순히 간단해서가 아닙니다마사지 기계가 해주는 관리가 다양하지만, 그것들이 터널 증후군 분들에게 최적의 방법이기 때문입니다.우선 많이 하시는 찜질도 이 기계가 대신 해주는 거예요.
물론 온도에서는 차이가 있을 수 있죠일반적인 파스의 온도는 60도 부근에서 시작되지만, 반드시 높은 온도가 좋은 것은 아닙니다.
높은 온도가 통증을 줄일 수는 있지만, 피부를 상하게 할 수도 있기 때문에 체온을 웃도는 미온의 온열 기능에 의해 피부 자극을 최소화하면서 통증을 케어하는 것도 좋습니다.
마사지라고 하는 것도 손목 터널 증후군의 증상 완화에 좋은 것입니다.우리가 어디 아프면 자연스럽게 손으로 주물러주는 게 통증이 덜하기 때문이죠.
이러한 마사지와 같이 진행되는 지압도 전신의 혈액순환을 좋게 할수록 혈액순환 개선에 큰 도움이 됩니다.
이렇게 혈액순환 관리만 잘해도 통증이나 손으로 가는 혈류의 양이 늘어나 더 편한 상태가 됩니다.
대부분 손목을 자주 사용하게 되고 아프고 저리는 현상이 나타나는데 통증을 하나만 관리하기보다는 혈액순환과 근육이완까지 신경써서 관리하는 것이 훨씬 변화가 큽니다.
