최근 건강검진 후 고콜레스테롤혈증 판정을 받은 40대 A 씨.
나이 드신거 같지도 않은데 벌써 고지혈증이라니 충격 먹는데…
비만도 아니고 술도 별로 마시지 않고 평범한 몸의 평범한 일상을 살아가던 그의 몸에 이런 복병이 생기다니!
치료제를 먹는 것은 무서워서, 어떻게 하면 정상적으로 수치를 낮출 수 있는지, 정신없이 정보를 검색해 봅시다 녹차 카테킨을 열심히 먹었더니 다음 건강진단에서 고지혈증이 없어졌습니다.그동안 좋은 음식을 골고루 먹으면 웰빙이라고 생각해 건강기능식품에는 전혀 관심이 없었던 A씨는 녹차 카테킨의 효능에 대한 인터넷 증언을 보고 마음이 아픕니다.
내친김에 인터넷 쇼핑몰에서 녹차 카테킨 제품을 검색해서 대용량 주문을 해버립니다만…
A씨는 과연 효과를 봤을까요?
일단 녹차 카테킨이 뭔지부터 설명해드릴게요
녹차추출물 중 활성성분인 폴리페놀(EGCG), 카테킨, 카페인, 테아닌 중 하나로 녹차의 떫은 맛은 카테킨 성분으로 인해 발생합니다.
같은 차이지만 홍차, 우롱차의 경우 발효 과정이 있으며 녹차처럼 발효하지 않은 잎에서 추출되는 것보다 함유량이 적습니다.
중요한 건 이 카테킨이 정말 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 유효 성분이냐 이거죠?
녹차 카테킨이 실제로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는지 증명할 수 있는 대규모 연구는 없는지 확인해봤는데, 동물실험 차원에서 확인된 논문들은 굉장히 많습니다.
그리고 이전 논문이긴 하지만 의학저널에도 녹차의 테어플라빈 성분이 LDL-C 수치를 감소시킨다는 randomized controlled trial이 있고 일본에서는 어떤 차종의 카테킨이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는지를 비교하는 논문까지 있습니다.
단일성분으로서 콜레스테롤 수치를 낮추는 치료적 효과까지는 없지만 임상적 효과가 있는 보고가 많은 것을 보면 건강기능식품으로서 도움이 된다고 생각합니다. ^^
건강기능식품이란 치료제는 아니지만 건강에 효과적인 이익을 주는 제품을 말합니다.
한국건강기능식품협회(KHSA) 홈페이지를 방문하면 많은 건강기능식품에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. ^^
A씨는 녹차 카테킨을 열심히 먹어서 콜레스테롤 수치가 좋아졌을까요.
만약 경도의 이상지질혈증 상태에서 Life style modification까지 함께 진행했다면 분명 도움이 됐을 겁니다.
다만 복용 시에 몇 가지 주의 사항이 있으므로 체크해 주십시오.
- FDA에서는 차 음료는 일반적으로 안전하다고 인정하는 물질로 분류해 두었으나 자칫 카페인 성분의 과다 섭취 우려가 있으므로 임산부나 모유 수유 중에는 특히 주의해야 합니다.
- 2. 카페인 과다의 경우 두통, 불안감, 수면장애, 부정맥, 고혈압 등의 관련 부작용이 있을 수 있으므로 몸의 이상을 잘 살펴보아야 합니다.
- 3. 위궤양이 있거나 평소 속쓰림이 심하신 분들은 녹차가 위산 생성을 촉진할 수 있으므로 가급적 피하십시오.
- 4. 고함량일 경우 드물게 간독성이 유발될 수 있으니 과욕을 부리지 마십시오
- 5. 철분제를 드시는 분은 녹차타닌 성분 때문에 생체이용률이 감소하므로 병용을 피하여 따로 드시기 바랍니다.
몸에 좋은 거라 믿고 섭취하지 말고 똑똑한 건식생활 해요~
모두 건강하고 아름다울 수 있도록 화이팅~!!!!