안녕하세요 여러분~ 오늘도 여러분에게 건강소식을 전해드릴 건강박사 하늘마음이라고 합니다!
오늘 제가 여러분께 전해드릴 건강 소식은 ‘통풍에 좋은 과일’로 어떤 것들이 있는지에 대해 생각해보는 시간을 갖도록 하겠습니다!
요즘따라 통풍으로 고생하시는 분들이 의외로 많다고 할 수 있고, 이는 누구에게나 발생하는 질환이라고 할 수 있습니다.
그래서 오늘은 이런 통풍에 좋은 과일은 무엇인지 같이 알아보려고 하기 전에 통풍에 대해 같이 알아보겠습니다!통풍이라고 하는 것은 무엇일까요?통풍은 바람을 만지는 것만으로도 통증이 느껴진다고 하여 이러한 이름이 붙게 되었으며, 이는 혈액 속 요산 수치가 높아짐에 따라 요산염 결정이 관절 주변에 쌓이게 되어 심한 통증을 유발하게 되었습니다.
예전에는 이러한 질환이 고령의 중년기 남성에게 많이 발생하게 되었지만 최근에는 젊은 층에서도 많이 볼 수 있게 되었습니다.
그리고 이러한 통풍은 손목이나 발목, 무릎 관절에서 자주 발생하게 되며 이때 피부가 붉게 부어오름으로써 심한 통증이 발생하므로 이를 예방하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.통풍에 좋은 과일 어떤 것이 있나요?첫 번째 과일 체리
먼저 통풍에 좋은 과일 중 하나는 ‘체리’입니다.
체리에는 안토시가 아닌 성분이 풍부하게 들어있다고 할 수 있는데 혈압관리에 좋은 효과가 있었습니다.
또한 통풍이나 고관절염 예방에 큰 도움이 되었으므로 통풍 환자라면 이를 꾸준히 섭취하는 것이 좋았습니다.
두 번째 과일 바나나
그 다음 통풍에 좋은 두 번째 과일은 ‘바나’입니다.
통풍 환자의 경우 푸딩 성분의 함량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋았습니다.
바나나에는 푸딩 성분이 적게 함유되어 있고 칼륨이 풍부하여 산성을 알칼리성으로 바꾸어 통풍에 좋은 영향을 주었습니다.
세 번째 과일 수박
마지막으로 통풍에 좋은 세 번째 과일은 ‘수박’이었습니다.
수박에는 수분이 풍부하다고 알려져 있으며 이는 이뇨작용을 도와줍니다.
수박이 이뇨작용을 도와줍니다.산이 소변으로 배출되어 통풍에 좋은 영향을 주었기 때문에 평소 자주 섭취하는 것이 좋다고 말할 수 있었습니다.
이렇게 오늘은 통풍이란 무엇인가와 함께 통풍에 좋은 과일은 무엇인가에 대해 알아봤습니다.
통풍은 위에서도 말했듯이 심한 통증을 초래했기 때문에 통풍에 좋은 과일을 꾸준히 섭취하여 이를 예방하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
그럼 이상으로 하늘 마음이었습니다.건강하고 올바른 식습관을 통해 건강한 모습을 되찾았으면 좋겠습니다.
통풍에 좋은 과일을 드세요. 이미지