안녕하세요 단범한의원 강남점입니다. 2010년 국민건강영양조사 결과에 따르면 BMI 25kg/m² 이상의 경우 당뇨병 위험이 2배 정도 증가한 것으로 확인되었습니다. 즉 비만체형을 가진 당뇨병인 사람의 경우 당뇨병 다이어트가 중요하다고 할 수 있는데 특히 허리둘레에 따라 당뇨병 발병률이 달라질 수 있는데 오늘은 이에 대해 자세히 알려드리겠습니다 안녕하세요 단범한의원 강남점입니다. 2010년 국민건강영양조사 결과에 따르면 BMI 25kg/m² 이상의 경우 당뇨병 위험이 2배 정도 증가한 것으로 확인되었습니다. 즉 비만체형을 가진 당뇨병인 사람의 경우 당뇨병 다이어트가 중요하다고 할 수 있는데 특히 허리둘레에 따라 당뇨병 발병률이 달라질 수 있는데 오늘은 이에 대해 자세히 알려드리겠습니다
허리 둘레와 혈당치의 관계는? 허리 둘레와 혈당치의 관계는?
우선 내장지방은 인슐린 생성에 문제를 일으킬 수 있지만 곧 췌장의 베타세포 기능을 저하시킬 수 있고 또 인슐린 저항성이 증가할 수 있지만 과도한 내장지방은 유리지방산의 발생으로 혈관 손상 및 인슐린 저항성이 상승할 수 있습니다 우선 내장지방은 인슐린 생성에 문제를 일으킬 수 있지만 곧 췌장의 베타세포 기능을 저하시킬 수 있고 또 인슐린 저항성이 증가할 수 있지만 과도한 내장지방은 유리지방산의 발생으로 혈관 손상 및 인슐린 저항성이 상승할 수 있습니다
특히 복부 비만은 지방간의 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 조절 기능을 담당하는 간의 기능이 저하될 수 있기 때문에 개인의 상태에 따라 혈당을 조절하기 위해서 당뇨병을 줄일 필요가 있습니다 특히 복부 비만은 지방간의 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 조절 기능을 담당하는 간의 기능이 저하될 수 있기 때문에 개인의 상태에 따라 혈당을 조절하기 위해서 당뇨병을 줄일 필요가 있습니다
당뇨병이 있는 사람, 어떻게 다이어트할까? 당뇨병이 있는 사람, 어떻게 다이어트할까?
사실 당뇨나 다이어트 같은 경우에는 운동보다 음식의 영향을 더 집중적으로 받는 경향이 있기 때문에 운동은 체중 유지를 위해서 꾸준히 하시는 게 좋고 과식이나 야식, 술, 간식 섭취 등을 자제해 주시고 그리고 스트레스를 건강하게 풀면서 충분한 수면을 취하는 것이 중요하기 때문에 혈당에 대한 걱정은 잠시 접어두시고 우선 식사 조절 그리고 운동을 통해서 허리둘레를 줄일 수 있도록 노력해 보시기 바랍니다 사실 당뇨나 다이어트 같은 경우에는 운동보다 음식의 영향을 더 집중적으로 받는 경향이 있기 때문에 운동은 체중 유지를 위해서 꾸준히 하시는 게 좋고 과식이나 야식, 술, 간식 섭취 등을 자제해 주시고 그리고 스트레스를 건강하게 풀면서 충분한 수면을 취하는 것이 중요하기 때문에 혈당에 대한 걱정은 잠시 접어두시고 우선 식사 조절 그리고 운동을 통해서 허리둘레를 줄일 수 있도록 노력해 보시기 바랍니다
마지막으로 전체적으로 비만인 체형 외에도 배만 볼록하게 나온 분들도 혈당 관리를 위해서 당뇨 다이어트를 시작해 볼 것을 권해 드립니다. 지금까지 단범한의원 강남점에서 당뇨 다이어트에 대한 정보를 전해드렸습니다. 알려드린 내용을 잘 참고하시어 건강관리를 해보시기 바랍니다 감사합니다。 마지막으로 전체적으로 비만인 체형 외에도 배만 볼록하게 나온 분들도 혈당 관리를 위해서 당뇨 다이어트를 시작해 볼 것을 권해 드립니다. 지금까지 단범한의원 강남점에서 당뇨 다이어트에 대한 정보를 전해드렸습니다. 알려드린 내용을 잘 참고하시어 건강관리를 해보시기 바랍니다 감사합니다。