안녕하세요 귀뚜라미입니다. 눈 깜짝할 사이에 어두워지는 요즘, 겨울이 되면 낮아지고 밤은 더 길어지는 것을 느끼십니까?특히 겨울 중에서도 24절기 중 태양이 동지점(winter solstice point)을 통과하는 동지가 1년 중 밤이 가장 길다고 합니다.1년 중 가장 밤이 긴 동지! 잠을 이루지 못하고 뒤척이는 여러분을 위해 준비한 숙면을 위한 팁을 귀뚜라미 캐릭터 ‘두럼’과 함께 확인해 볼까요~?
1년 중 가장 긴 밤 동지! 잠들기 힘든 이유는 무엇일까요?
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1년 중 가장 긴 밤 동지! 낮이 짧고 밤이 길수록 잠들기 힘든 이유는 무엇일까요? 일단 햇빛을 받는 양이 감소하게 되면 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌이 분비되기 어렵다고 합니다.그리고 짧아진 낮, 길어진 밤에 따라 몸의 리듬이 변화하면서 수면 패턴이 흐트러질 수 있다고 합니다. 숙면 요령1) 낮에 충분한 햇빛을 받다
수면 호르몬인 멜라토닌이 밤에 작용하기 위해서는 낮에 충분한 햇빛을 받는 것이 좋다고 합니다. 추운 겨울, 집에만 있을 것이 아니라 낮에 따뜻한 햇볕을 쬐면서 간단하게 산책하는 것을 추천해요~ 게다가 일광욕은 비타민D를 생성해 푹 자는 데 도움이 된다고 하니 더 좋겠죠? 숙면 요령2) 잠들기 좋은 환경 만들기
낮에 햇볕을 충분히 즐겼다면 잠든 밤에는 숙면을 위해 어둡고 조용한 환경을 만들어주세요! 특히 자기 전에 핸드폰을 만지는 게 습관이 되신 분들이 많죠? 숙면을 위해서는 휴대전화, 태블릿 등을 사용하지 말고 사소한 조명이나 소음도 꺼두는 것이 좋습니다. 숙면 요령3) 규칙적인 수면패턴 만들기매일 같은 시간에 자고 일어나기는 생각보다 어렵죠~하지만 규칙적인 수면 패턴은 생체 리듬을 안정화시키고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 오늘부터 나만의 수면 패턴을 만들어보세요! 숙면 요령4) 따뜻한 물로 샤워 또는 반신욕을 한다잠들기 1~2시간 전 가벼운 온수 샤워 또는 반신욕은 수면의 질을 향상시키고 숙면에 도움을 줍니다. 뜨거운 물 온도는 너무 뜨거운 것보다는 체온보다 조금 높은 정도를 추천해요!숙면을 위한 샤워, 뜨거운 물을 데우는 시간이 너무 오래 걸려요? 그렇다면 원하는 시간에 기다리지 않고 온수를 사용할 수 있는 귀뚜라미 보일러를 사용해보세요! 포인트 1. 스마트 온수 기능으로 기다리지 않고 빠른 온수!* 스마트 온수기능 역NEW 콘덴싱 L10 보일러 내 탑재’누군가 나를 위해 온수를 미리 준비해 줬으면 좋겠다’고 생각해 본 적이 있나요?귀뚜라미 역NEW 콘덴싱 L10 가스보일러는 스마트 온수 기능을 탑재하고 있습니다. 사용자의 온수 사용 패턴을 AI가 스스로 학습하고 사용 예상 시간 30분 전부터 열교환기를 예열하여 온수를 미리 준비해 준다고 합니다. 포인트2. 귀뚜라미만의 저탕식 보일러로 뛰어난 난방은 기본! 풍부한 온수까지!또한 귀뚜라미만의 기술 저탕식 보일러로 뛰어난 난방성능으로 강화마루, 대리석 바닥, 넓은 평수에서도 빠르고 균일한 난방을 실현합니다. 뿐만 아니라 열교환기 내부에 뜨거운 물을 저장해 두 곳에서 동시에 뜨거운 물을 사용해도 찬물 걱정 없이 풍부한 물을 제공합니다!온수 걱정 없는 국민보일러 귀뚜라미가 준비한 편안한 수면을 위한 팁은 어떠셨나요?동지가 긴 겨울밤에는 귀뚜라미와 함께 숙면을 취하세요~ 콘덴싱 역시 귀뚜라미! 그럼 지금까지 귀뚜라미였습니다!