일교차가 큰 가을비가 내린 후 찬바람이 불어서 목이 건조하고 괴로운 분들이 많으실 겁니다.
이렇게 증상이 지속되면 편도선이 붓고 기관지에 염증이 생기면 편도염이 올 수 있습니다.
목이 붓는 증상은 대부분 휴식을 취하면 좋아지지만 회복이 더디면 더 큰 염증이 생길 수 있기 때문에
평소 목감기 증상을 완화하는 음식을 섭취함으로써 사전에 예방하는 것이 좋습니다.
기관지 건강에 도움이 되는 음식
- 무
무에는 음식을 소화시키는 ‘전분’ 성분이 함유되어 있고 섬유소는 장내 노폐물을 배출합니다.
또한 각혈을 없애고 거담작용을 하며 마음을 따뜻하게 하는 효과가 있어 기침, 목감기, 기관지 건강에 큰 도움이 됩니다.
2) 꿀
목 건강에 좋다고 잘 알려진 꿀은 과당, 포도당 등의 성분과 칼슘, 철 등의 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.
항균, 살균작용도 뛰어나 염증으로 인한 통증을 줄이는 데 효과적인 음식입니다.
3) 칼린
가래를 억제하고 성대를 보호하는 모린은 특유의 신맛, 청량감이 탈진에 도움이 됩니다.
또 맛이 시고 떫기 때문에 모린으로 드시면 비타민C가 풍부하기 때문에 추운 겨울 환절기에 따뜻하게 차로 드시는 것이 좋습니다.
4. 브로콜리
항산화 성분이 풍부한 브로콜리는 저칼로리 채소로 호흡기를 보호하고 세포 손상을 막는 데 효과적입니다.
천식, 알레르기 비염을 만드는 기도 염증을 예방하고 비타민 A, K, 칼륨, 칼슘, 철 등이 풍부해 심장병, 뇌졸중, 뼈 건강에 도움이 됩니다.
경제 불황으로 인해 월급만 빼고 다 오르는 물가와 매달 지출되는 고정비로 모두가 힘든 시기를 보내고 있습니다.blog.naver.com 개인신용, 미납, 연체로 인해 사용되던 휴대폰이 정지되어 가족이나 지인의 이름으로 불편하게 쓰임… blog.naver.com