다이어트하면서 식단이 80%라고 할 정도로 중요합니다.근데 매번 닭가슴살이랑 계란샐러드만 먹는 건 힘들어요.다이어트를 계속하기 위해서는 질리지 않는 식단을 구성하는 것이 도움이 되는데 오늘은 다이어트에 도움이 되는 ‘팽나무버섯’ 칼로리와 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
에노키 다이어트 효과는?@레아트 슬림센터
팽이버섯 검색 시 ‘팽이버섯 다이어트’가 자동 완성될 정도로 팽이버섯 다이어트 효과에 대해 궁금해하시는 분들이 많은데요.팽이버섯에 함유된 리놀산 성분은 내장지방을 연소하는 작용을 하므로 다이어트에 효과적이며, 다른 버섯보다 식이섬유가 풍부하여 장활동이나 변비 예방에도 도움이 됩니다.
에노키의 칼로리는?@레아트 슬림센터
최근 악뮤수현 씨가 다이어트 메뉴에 새우전을 넣어 화제가 되었습니다.에노키는 한 단을 다 먹어도 약 29kcal로 칼로리가 매우 낮고 포만감도 높습니다. 한 단에 100g 정도 생각하시면 되고 3단을 먹어도 100kcal이 되지 않기 때문에 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
에노키 다이어트 메뉴 구성 방법은?@레아트 슬림센터
에노키라고 하면 된장찌개에 넣거나 샤브샤브 등의 국물과 함께 먹는 경우가 많습니다.계란과 새우를 작게 썰어서 부침개를 구워 먹어도 되고 베이컨과 함께 말아서 새우김밥으로도 해 먹을 수 있고 야채와 함께 볶아 한식 반찬으로 먹어도 됩니다.새우를 삶아 샐러드 토핑으로 곁들이는 경우도 있어 식단 구성에 다양하게 활용할 수 있습니다.
팽나무 식단에 넣기 힘들면? 에노키차도 괜찮아요!@레아트 슬림센터
그런데 매번 식단 짜기가 힘드신 분들이라면 에노키차도 괜찮은데요.식품건조기가 있으면 편하게 만들 수 있고 없어도 자연건조로 간편하게 만들 수 있습니다.<팽나무다케차 만드는 법_자연건조>1) 뿌리를 잘라 헹군 후 최대한 잘게 찢는다.2)채반죽을 골고루 펴서 햇볕이 잘 드는 곳에 말린다.3)건조 팽나무는 프라이팬에 기름 없이 약한 불에서 1~2시간 끓인다.에노키 섭취 시 주의할 점은?@레아트 슬림센터버섯에는 식이섬유와 칼륨이 많이 함유되어 있는 장점이 있지만, 너무 많이 섭취하면 과민성 대장염, 고칼륨혈증 증상이 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.몇 년 전 미국에서 가짜 섭취 후 식중독으로 인한 사망 사건이 있었습니다.날로 먹을 경우 균을 살균하지 못해 식중독을 일으킬 수 있으므로 반드시 익혀 먹는 것을 명심해야 합니다.장마가 끝나면 더 더워질 텐데요.더워지기 전에 다이어트 시작, 레아트와 함께 하면 어떨까요?레아트 슬림센터, 이벤트 신청레아트만의 혜택 #최대 49%↓docs.google.com레아트 슬림센터,카톡상담레아트성형외과 #반짝이예쁜얼굴 #여리여리한몸매 청담역 9번 10번 출구위치 pf.kakao.com레아트성형외과 #반짝이예쁜얼굴 #여리여리한몸매 청담역 9번 10번 출구위치 pf.kakao.com레아트성형외과 #반짝이예쁜얼굴 #여리여리한몸매 청담역 9번 10번 출구위치 pf.kakao.com레아트성형외과 #반짝이예쁜얼굴 #여리여리한몸매 청담역 9번 10번 출구위치 pf.kakao.com