[코 고는 법] 심한 비만, 수면 무호흡증의 원인 코골이를 고치는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 일반적으로는 여러 가지 원인이 있겠지만 심한 비만이 있는 경우에 코를 골게 되는 원인이 될 수도 있습니다.왜냐하면 심한 비만이 있을 경우에는 목에 비만으로 인해서 기도를 눌러 코골이가 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 특히 목에 지방이 축적되는 경우는 기도로 좁아져 심한 코골이가 원인이 되기 때문입니다. 예를 들어 기도가 좁아지는 경우는 목에 연조직이 심하게 진동해 심한 코골이 소리가 나는 원인이 되기 때문입니다. 특히 비만 코골이가 있는 경우에는 목의 비만으로 인해 기도가 심하게 좁아져 코골이뿐만 아니라 수면무호흡증의 원인이 될 수도 있기 때문입니다.▼▼▼ 수면 무호흡증이라면… 수면 중에 불규칙하게 호흡이 잘 되지 않는 증상을 말합니다. 이때 수면 호흡의 문제가 되고, 딸깍 소리나 쓱 소리를 반복적으로 모아서 불규칙하게 내는 증상이 나타납니다. ▼▼▼만일 잠자는 과정에서 중간에 약 10초 이상 호흡을 하지 않거나, 시간당 약 5회 이상 호흡을 하지 못하는 분이라면 수면 무호흡증이라고 할 수도 있습니다. 특히 목 주변에 심한 비만이 있다면… 비강이나 목의 기도가 좁아지면서 심한 코골이로 인해 수면무호흡증이 나타날 수도 있기 때문입니다.심한 코골이가 있는 경우에는 숙면을 방해하면서 수면 부족뿐만 아니라 만성피로나 졸음의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 다음날 수면 부족으로 인해 무기력함뿐만 아니라 인지력이 저하되어 집중력이나 일 능률이 현격히 저하될 수도 있습니다.▼▼▼특히 심한 코골이로 인해 수면무호흡증의 경우는 매일 밤 과도하게 에너지를 소비하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 왜냐하면 매일 밤 수면 무호흡증이 많이 나타나면 심장이나 폐 같은 장기에 과도하게 무리를 주면서 많이 나타나기 때문입니다.이때 -고혈압-당뇨-신부전-호흡부전-부정맥-심혈관-뇌혈관-등 등의 원인이 될 수도 있습니다.코골이의 원인에 대해 여러 가지 이야기를 했습니다만, 혹시 어떠셨습니까.다음으로 코골이를 고치는 방법에 대해 매우 신경이 쓰일 것이기 때문에 아는 범위에서 가르쳐 드리겠습니다.코골이의 원인에 대해 여러 가지 이야기를 했습니다만, 혹시 어떠셨습니까.다음으로 코골이를 고치는 방법에 대해 매우 신경이 쓰일 것이기 때문에 아는 범위에서 가르쳐 드리겠습니다.왜냐하면 똑바로 자는 경우에는 목에 기도가 눌려서 코골이나 수면 무호흡의 원인이 되기 때문입니다. 그래서 코를 심하게 곤다면 똑바로 안 자고 누워 자는 게 제일 좋아요. 이때 목구멍이 건조해지지 않도록 적정 습도를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 목의 기도가 건조한 경우에는 목의 부기에 의해서 코골이가 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 더불어 잘 때 베개가 불편하거나 너무 비싸지 않은 베개를 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 특히 너무 높은 베개를 베게 될 경우에는 목에 기도를 강하게 압박해서 기도 통로가 좁아지면서 코골이가 원인이 되기 때문입니다.그 외 코골이를 고치는 방법이라면… 옆으로 누운 상태에서 입을 다물고 자는 것도 좋습니다. 왜냐하면 입을 벌리고 자는 경우에는 코골이가 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 그런데 잠을 자는 과정에서 무의식적으로 입을 벌리고 자기 때문에 코골이를 고치기가 쉽지 않습니다. 만약에 이런 분이라면 극단적으로 자기 전에 입에 테이프를 붙여 주시는 것도 코골이 치료에 굉장히 도움이 될 수 있습니다.더불어 등에 테니스공을 붙여 똑바로 눕지 않도록 하는 것도 코골이를 고치는 데에 매우 도움이 되기 때문에 한번 도전해 보는 것도 좋습니다.그 외에도 비염, 기관지염, 후두염, 인후염, 등 등 코나 목의 기도가 부어 막히고 코골이가 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 게다가 비염, 기관지염, 목감기 등이 있는 경우는 콧속이 좁아져 목젖이 많이 붓게 되고 코골이가 원인이 되기 때문입니다.만약 이런 분이라면 – 비염-기관지염-후두염-인후염 등 가능한 한 빨리 치료를 하시는 것이 가장 좋습니다. 그 외에도 술이나 담배를 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 비강이나 목구멍도 근육을 약하게 만들고 호흡에 악영향을 미치고 코골이가 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 이런 분이라면 술이나 담배 때문에 심한 코골이가 나오면 금연하시는 것이 최고입니다. ▼▼▼그래도 심한 코골이나 수면무호흡증이 완화되지 않으면 그냥 방치하지 말고 관련 병원에 가서 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 비강의 이상이나 목의 기도에 구조적인 이상이 있는 경우에도 코골이가 수면 무호흡증의 원인이 될 수 있기 때문입니다.코골이를 고치는 방법, 심한 비만, 수면 무호흡증의 원인에 대해서 여러 가지 말씀을 드렸는데 잘 보셨나요? 위의 글을 읽고 코골이의 원인뿐만 아니라 코골이를 고치는 방법에 대해 알려드렸는데 잘 보셨나요? 만약 위의 글이 조금이라도 도움이 되었다면 그냥 나가지 말고 아래 공감대를 꼭 눌러주셨으면 좋겠습니다.