안녕하세요. 거도일병원입니다. 관절의 운동 범위가 크고 사용 빈도가 많은 어깨는 그만큼 빨리 퇴행이 진행됩니다. 또한 어깨에 통증을 느낄 경우 단순한 근육통으로 오해할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 더욱이 중장년층은 다른 원인에 의한 통증을 오십견 증상으로 오해하여 치료를 미루기도 합니다. 하지만 이들은 노화로 회전근개 파열 등 다양한 어깨질환이 발생하기 쉬우므로 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 이후 각 질환에 맞는 적절한 치료와 재활을 통해 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
회전근개파열이란?어깨는 유일하게 360도 회전이 가능한 관절로 4개의 근육(회전근)과 힘줄(회전근개)로 구성되어 있습니다. 회전근개 파열이란 이중 근육과 뼈를 연결하는 힘줄이 손상되는 질환을 말합니다. 노화로 인해 퇴행성 변화가 나타나거나 과도한 운동을 하는 경우, 사고로 인해 직접 손상되는 경우 해당 질환이 발생할 수 있습니다.
오십견이란? 오십견은 전체 인구의 약 2%에 유발되는 일반적인 질환입니다. 오십견이라는 용어는 50세 전후의 중장년층에서 많이 볼 수 있어 붙여진 이름으로 흔히 동결견 또는 유착성 관절낭염으로 진단합니다. 어깨 주변 조직이 노화되거나 잘못된 자세나 습관을 가지고 있을 때 발생할 수 있으며 특별한 원인 없이 나타나는 특발성인 경우도 있습니다.
어깨질환예방법 회전근개 파열의 경우 어깨에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요하므로 무리한 운동은 피하고 무거운 물건은 들지 않는 것이 좋습니다. 운동을 하려면 운동 전에 반드시 어깨 스트레칭을 해야 하며 아령 등을 이용하여 근력운동을 할 때는 어깨 높이 아래에서 하십시오. 오십견의 경우 한 자세를 오래 유지하는 것을 피하고 적절한 스트레칭과 꾸준한 근력운동을 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 온찜질을 자주 하여 항상 바른 자세를 유지하는 습관도 예방에 도움이 됩니다.
지금까지 회전근개 파열과 오십견의 차이와 예방법에 대해 알아보았습니다. 두 질환은 모두 비슷하지만 질병의 경과와 치료법에는 차이가 있으므로 통증을 느끼면 꼭 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 특히 회전근개 파열의 경우 증상이 심해지면 여러 힘줄이 모두 끊어져 회복이 어려울 수 있으므로 조기에 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.