감기를 제외하고 처음 병명을 들은 병의 이름이 장염.물만 마셔도 계속 설사를 해서 걸을 힘조차 없어서 병원에 간 게 내 첫 장염 기억.사실 몇 번 걸리면 유통기한이 지난 음식을 먹거나 상한 것 같은 음식을 먹었을 때 이상한 식스센스가 갑자기 깨어난다. 또 화장실 가는구나. 이런 식스센스. 장염
장염 증상·설사 구토 장염의 대표적인 증상은 설사.설사와 함께 두통, 미열, 오심, 구토, 근육통을 동반할 수 있다.약하면 1~3일이면 개운하게 장을 비우고 끝나지만 심하면 몇 주간 설사와 함께 탈수. 전해질 이상 등의 합병증이 될 수도 있다.
장염 원인 바이러스 박테리아 곰팡이 등 미생물과 독성물질의 원인은 다양하지만 70% 이상이 바이러스가 원인. 장염을 일으키는 바이러스나 박테리아는 열에 약하기 때문에 음식을 충분히 익혀 먹어도 많은 부분에서 예방이 가능하다.
장염이 빨리 낫는 방법, 장염이 빨리 낫는 방법은 장염에 걸렸을 때 장염에 맞는 음식을 먹는 것.기본적으로 장이 자극된 상태이기 때문에 자극적이고 매운 음식은 다 피했으면 좋겠다.지금 먹고 싶은 음식 다 먹지 않으면 돼.
장염에 좋은 음식·설사와 구토가 멈출 때까지 하루 정도 단식 하루 정도 차라리 속을 비우는 것이 좋고, 배가 고프면 흰죽을 조금씩 섭취한다.영양가가 높다고 전복죽이나 소고기죽처럼 재료를 넣은 죽보다는 흰죽이 가장 좋다.
• 소금물 섭취 설사로 인해 누출된 수분과 전해질 공급을 위해 물보다는 소금물 섭취를 권장한다.이온음료도 전해질 공급에 좋지만 당이 많이 들어 있어 소금물로 섭취하는 것이 가장 좋다.• 소금물 만들기 1L + 소금 반스푼
유산균을 섭취하는 유산균은 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 된다.평소 꾸준한 유산균을 섭취하면 장염 위험도 줄일 수 있다.
장염에 좋은 과일, 바나나, 매실, 감 이외의 과일은 산성이므로 자극받은 위를 자극할 수 있다.사실 흰죽이 최고지.
나는 처음에 장염에 걸렸을 때 아무것도 모르고 어묵과 아이스크림을 먹었는데 의사 선생님이 어이가 없다며 웃었다.누구나 한번쯤 걸리는 장염. 만약 걸리면 놀라지 말고 대처하세요.그리고 3주 정도 경과가 호전되지 않거나 상황이 심각하다면 꼭 병원을 방문해 보시기 바랍니다.#장염 #장염에좋은음식 #장염빨리낫는방법 #장염에좋은과일 #장염증상 #장염원인
