안녕하세요 안뜰입니다 😀
날씨가 따뜻해지면서 조금씩 새로운 운동을 시작하게 되면서 무리하게 어깨를 사용해 통증이 나타나는 경우가 많은데요. 하지만 통증이 계속되는데도 불구하고 자연 치유를 기다리는 분들이 많습니다. 하지만 어깨 통증이 지속될수록 어깨 건강은 점점 악화될 수 있으므로 항상 조심해야 하며 통증이 지속될 때는 빠른 시일 내에 병원을 찾는 것이 좋습니다.
오늘은 노화에 따른 어깨 관절의 퇴행성 변화, 어깨 둘레 외상으로 인한 오십견 증상이나 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오십견은 어깨를 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 어깨가 딱딱해지고 통증이 생기는 질환입니다. 의학 용어로는 동결견, 유착성 관절낭염이라고 합니다.
오십견은 잘 아시겠지만 주로 50대 전후로 발생한다고 해서 이렇게 불렀지만 실제로는 60~70대뿐만 아니라 30~40대에서도 많이 발생했어요. 남성에게도 발생하는 오십견이지만 상대적으로 여성에게 잘 나타나는 편이죠. 오십견의 원인은 노화나 부상 외에 특별히 원인이 없다는 것이 특징인데요.
나이가 들면서 어깨관절 주변 조직이 약해져 염증이 생기거나 어깨관절을 다쳐 장기간 관절을 사용하지 못한 경우에는 오십견의 원인이 되어 발생할 가능성이 높습니다. 최근에는 노화에 관계없이 팔을 많이 쓰는 사람이나 집안일을 주로 하는 가정주부에게도 나타나는 경향을 보였습니다.
오십견의 증상은 어깨를 움직일 때마다 어깨에 저리는 통증이 나타납니다. 팔을 위로 들어올리거나 뒤로 젖히기가 어려워 옷을 갈아입거나 세안, 머리감기 등의 일상생활을 하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 특히 밤에 통증 때문에 잠을 잘 수 없는 경우도 많습니다. 이와 비슷한 통증을 느끼고 있다면 오십견 증상이 아닌지 확인해 봐야 합니다.
오십견 증상과 원인에 대해 한번 알아봤습니다. 오십견은 몇 개월 만에 자연 치유가 되는 경우도 있습니다. 하지만 계속 진행되는 통증을 견뎌야 하고 자칫 오랜 통증으로 인해 생긴 후유증으로 관절운동에 제한이 남아 운동장애가 될 수도 있으므로 조기에 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
오십견 증상이나 원인을 파악한 경우에는 치료를 시작해야 하지만 치료는 크게 약물요법이나 운동요법, 수술 등이 있습니다. 약물 치료는 비스테로이드성 항염증제나 국소 마취제 등으로 통증을 완화할 수 있습니다. 운동 치료는 어깨 관절의 움직임을 늘리는 운동을 지속적으로 하는 방법인데, 이때 운동 전에 카이로나 초음파 열치료 등을 하면 좋습니다.
또한 신경치료와 물리치료를 병행해야 오십견 증상 완화에 높은 효과를 볼 수 있습니다. 만약 오십견 증상이 운동치료로 효과가 없다면 내시경과 함께 초소형 수술기구 등을 사용해 관절의 쪼그라든 부위를 늘리는 수술을 고려해봐야 합니다. 내시경 수술은 상처가 거의 없고 단단한 부위만 정확하게 늘리기 때문에 회복 기간이 짧다는 장점이 있습니다.
그리고 오십견 수술 당일부터 자유롭게 움직이고 가벼운 운동도 시작할 수 있습니다만, 그래도 며칠은 안정을 취하는 것이 좋습니다. 오십견도 마찬가지지만 어떤 질환이든 이후 관리를 제대로 해주지 않거나 나쁜 영향을 끼치면 다시 나빠질 수 있습니다. 따라서 어깨에 부담을 주는 자세는 피하고 스트레칭을 계속해 주시기 바랍니다.
또한 생긴 어깨 통증이 2주 이상 지속되면 병원을 방문하여 진료나 검사를 받는 것이 좋습니다. 잘 때 누워 자면 어깨를 압박해 부담을 주게 되므로 바른 자세로 누워 자는 습관을 들이고 주기적인 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어 관절이 딱딱해지지 않도록 해야 오십견 예방에 도움이 됩니다.