오른쪽 어깨 통증의 원인인 회전근의 개파열, 오십견, 팔을 돌릴 때마다 아프다가 날씨가 갑자기 추워지기 시작하면 갑자기 근육이 경직되어 몸 이곳저곳이 쑤시는 분들이 많아집니다.특히 1월에야 새해 다짐을 한다.갑자기 운동을 시작하시는 분들 중에서는 갑작스러운 고강도 운동에 근육통이 되거나 어딘가가 부상을 입을 수도 있으므로 주의해 주십시오.
갑자기 추워지는 바람에 무거운 옷을 입고 지내다가 안하던 운동을 하게 되고 왼쪽과 오른쪽 어깨 통증이 있다면 회전근 파열을 의심해 볼 수 있습니다.
심한 경우 팔이 전혀 돌지 않고 움직일 때마다 통증이 있어 팔의 가동성이 굉장히 좁아질 수 있습니다.
오늘은 오른쪽 어깨 통증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
회전근개파열이란?오른쪽 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나인 회전근개 파열은 어깨 주위를 덮고 있는 4개의 근육 중 일부 또는 전체가 찢어져 문제가 발생하며 발생합니다.
회전근은 어깨 관절을 돌리면서 움직일 때 일정한 가동 범위를 지지해 줍니다.
주로 60대 이상에게서 많이 발생하고 반복적으로 어깨를 많이 사용하거나 무리하게 레포츠를 할 때 발생합니다.최근 골프를 즐기시는 분들이 많아지면서 회전근 파열로 병원을 찾는 5060대 환자가 많아지고 있다던데요.
통증의 모습으로 목 디스크나 오십견으로 오해할 수도 있습니다만, 어깨를 돌리거나 움직이기 어렵거나 하면 꼭 검사를 받아 보십시오.
오십견과 회전근개파열의 차이 오른쪽 어깨 통증의 원인으로 오십견과 회전근개파열이 상당히 혼동되기 쉽다고 말씀드렸는데
회전근 파열의 경우 근육에 문제가 생겼으므로 팔을 들어올릴 때 자의와 타의에 차이가 있습니다.제가 팔을 올리려고 하면 올라가지는 않지만 무언가를 잡거나 사람이 들면 팔이 올라갑니다.
반면 오십견은 어깨관절이 굳어지면서 문제가 발생하기 때문에 다른 사람이 올리려고 해도 잘 올라가지 않고, 기구를 잡고 움직이려고 해도 통증이 심하며, 아예 올라가지 않는 상태가 됩니다.
어깨 충돌 증후군, 류마티스 관절염도 오른쪽 어깨 통증의 원인!아마 대부분의 분들이 오른손잡이기 때문에 왼쪽보다는 오른쪽 어깨 통증이 더 많다고 생각합니다.
회전근 파열이나 오십견 뿐만 아니라 어깨 충돌 증후군이나 류마티스 관절염도 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다.
어깨 충돌 증후군은 팔을 올리는 것보다 옆으로 벌리면 통증이 심해지는데요.이것도 중년층 이상에서 많이 발생하며 어깨를 움직일 때 움직일 수 있지만 소리가 나거나 팔을 벌릴 때 아픕니다.
류머티스 관절염은 면역 체계의 이상에 의해 관절이 부어오르고 열이 동시에 납니다.관절 부위에 염증이 생기기 때문에 정도에 따라 통증이 심하고 가동 범위도 좁아지는 것이 특징입니다.
오른쪽 어깨의 통증을 완화하고 오른쪽 어깨의 통증을 완화하는 방법은 어떤 것입니까?
우선 평소에 근육을 잘 풀고 가동범위를 넓히는 스트레칭을 조금씩 하는 것이 도움이 됩니다.
그리고 운동을 할 때는 관절을 충분히 풀어주고, 워밍업으로 몸을 따뜻하게 한 다음에 운동을 하세요.
중장년층 이상은 추운 날의 야외 레포츠를 삼가는 것이 좋습니다.10도 이하로 떨어진 날씨에는 야외 골프나 등산 등을 삼가는 것이 좋고, 만약 야외 스포츠에 익숙하신 분이라면 준비 운동을 철저히 한 후 운동을 해주시면 도움이 됩니다.
어깨운동은 집에서 수건을 사용해도 돼요.
YouTube에서 집에서도 할 수 있는 어깨 운동 등을 검색해서 평소에도 가끔 할 수 있게 해 주세요.
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