중년 이후부터는 신체기관 곳곳이 예전과는 확연히 다른 상태라는 것을 매일의 일상 속에서 실감하게 됩니다.
문제는 이 때문에 중요한 질환 신호가 자연스러운 노화로 인한 피로 증상으로 간과된다는 것입니다.
어깨가 아프고 아픈 증상이 반복되더라도 쉬면 나아질 것이라고 안이하게 생각하고 방치해 만성적인 고통으로 이어지는 경우가 적지 않습니다.
꼭 알아야 할 오십견 자가진단 방법을 소개합니다.
오십견이란? 오십견이란 ’50대의 어깨’라는 뜻이고, 제대로 된 명칭은 ‘유착성 관절낭염’입니다.
어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 염증이 발생하고 고통이 유발되며 관절 기능도 약화하는 것을 말합니다.
어깨의 움직임이 크게 제한되어 마치 얼어 버린 상태 같다는 뜻으로 얼어붙은 어깨라는 뜻의 ‘동결 어깨’라고도 불리기도 합니다.
오십견의 원인은?오십견은 주로 노화로 인해 자연스럽게 찾아오는 관절의 퇴행 또는 과도한 사용에 이른 관절의 퇴행으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
나이가 들면서 발생하는 경우가 많고 50대 무렵부터 본격화되기 때문에 오십견이라고도 하는데 직업적으로 어깨를 너무 많이 쓰는 사람의 경우 더 어린 나이에도 발병할 수 있습니다.
최근에는 스마트폰이나 PC의 사용으로 30대와 40대의 발병이 증가하고 있습니다.
오십견 증상은?초기에는 팔이 뻐근하거나 굳어 있거나 할 정도로 통증이 크게 느껴지지 않습니다.
그러나 시간이 지날수록 팔을 들어올리는 것이 어려워지고 통증도 심해집니다.
특히 야간 통증이 더 심해지면서 잠을 못 자고 고통을 호소하는 사람도 적지 않습니다.
어깨 통증이 본격화되면 세수를 하거나 머리를 감는 등의 일상적인 동작이 어려워집니다.
오십견을 방치하면?오십견은 일상적인 어깨 근육의 결림과 증상이 비슷하여 방치되는 경우가 많습니다.
하지만 근육 뭉침과 달리 시간이 지날수록 통증은 더 심해지고 어깨의 가동 범위도 더 줄어 어깨의 기능이 크게 제약될 수 있습니다.
따라서 어깨와 관련해 지속적인 고통이 발생하고 점점 심각해진다는 느낌이 든다면 우선 오십견자 진단을 진행해 보는 것이 좋습니다.
자가진단 방법은?오십견자 진단에서 가장 중요한 것은 팔 움직임의 제한을 확인하는 것입니다.
다른 어깨 질환과 달리 다른 사람이 도와도 팔이 올라가지 않기 때문에 스스로 팔을 들어올릴 수 있는지가 첫 번째 확인 사항입니다.
그리고 두 번째 확인사항은 천사날개의 동작이 가능한지 알아보는 것으로 벽에 대고 어깨와 팔꿈치를 직각으로 구부려 날개를 만들고 직각을 유지한 상태에서 손을 뻗을 수 있는지 확인합니다.
오십견 예방 방법은?오십견을 예방하기 위해서는 어깨 관절이 무리하지 않도록 옆으로 눕는 습관이 있는 사람이라면 어깨에 무리가 가기 쉬우므로 바르게 누워 압박을 줄여줍니다.
또한 일상 속에서도 무리가 없는 선으로 어깨 주위를 느슨하게 하고 가동 범위를 확대하는 스트레칭을 계속하는 것이 좋습니다.
또한 오십견이 의심되는 경우는 오십견자가 진단을 실시해 보고 의료기관을 내원하여 진단을 받도록 합니다.
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