폭염이 점점 다가오고 있는 5월의 끝자락으로 많은 사람들이 더운 여름을 잘 보내기 위해 준비를 하고 있지만 추웠던 겨울이 지나고 실내에서만 생활하던 사람들은 밖으로 외출하게 되어 그동안 하지 못했던 운동이나 야외활동을 시작하게 됩니다. 문제는 오랫동안 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하면 어깨 통증이 생길 수 있다는 점입니다. 흔히 ‘오십견’이라고 부르는데, 이는 퇴행성의 변화로 인해 50대에 많이 나타난다고 해서 붙여진 이름입니다. 하지만 최근에는 발병 연령대가 다소 낮아져서 오십견 연령에 관계없이 20대와 30대에도 증상이 나타나고 있다고 해요. 마석서울튼신경외과에서 알려드립니다!
오십견이란? 의학적 정식 명칭은 동결건 또는 유착성 관절낭염이라고 하는데 잘못된 자세 유지와 어깨의 과도한 사용으로 통증이 발생하고 내부에 생긴 염증이 커져 주변 부위까지 딱딱해지는 질환을 말합니다.만약 이런 증상이 나타난다면? 밤에 수면 중 통증이 특히 심해지는 증상과 함께 어깨를 돌리거나 팔을 들기 어려워 세안이나 머리를 감기가 어렵다면 오십견은 나이에 상관없이 의심해볼 필요가 있습니다. 또한 특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후 어깨관절 부위에 둔통이 시작되고 서서히 통증이 나타나 만성적인 통증을 초래할 수 있습니다. 대부분 시간이 지나면 나아질 것이라 생각하고 방치하는 경우가 많은데 조금씩 어깨 통증이 심해지고 가동범위 제한으로 인해 일상생활에 어려움이 발생할 수 있어 신속한 대처가 중요하다고 할 수 있습니다.
과거에는 주로 노화로 인한 퇴행성 변화가 주원인으로 50대 이후 연령층에서 자주 발생하였으나 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 증가하고 오십견은 연령과 관계없이 다양한 연령층에서 증상이 발생하고 있습니다. 또한 수술이나 외상, 목디스크, 근접한 부위에 염증이나 손상과 같은 질환 및 관절 손상 후 2차적인 문제로 인해 발생하기도 하며 같은 동작을 지속적으로 반복하는 직종이나 가사노동을 하는 주부 등 반복적인 자세로 인해 피로가 누적되어 발생하는 경우도 있습니다. 스트레스를 많이 받는 사람의 경우 목 주위 근육이 경직돼 어깨와 팔이 저리는 증상이 나타날 수 있지만 방치하면 오십견으로 이어지기 때문에 나이에 상관없이 주의가 필요한 관절질환입니다.어깨에나타나는문제는비수술적방법으로도와드릴수있습니다.오십견 케어의 대표적인 체외충격파에 대해 짧게 설명합니다!
체외충격파는 고강도 충격파 에너지를 통증 부위에 조사함으로써 주변 혈류량 증가와 스스로 회복을 유도하는 방법입니다. 몸이 가지고 있는 자가 회복 능력을 활용한 치료라고 할 수 있지만 약물을 사용하지 않고 마취 및 절개를 하지 않는 비침습적 방법으로 이루어진다는 점에서 바쁜 현대 사회인에게 적합한 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 또한 인대와 힘줄을 재생하고 통증 완화를 도와 다양한 근골격계 질환에 사용되고 있으며 환자의 증상에 따라 사용이 가능합니다.마지막으로 오십견은 치료 후 관리도 중요합니다! 평소 바른 자세를 유지하고 어깨에 무리가 가는 동작은 피하고 꾸준한 스트레칭과 찜질로 하루 종일 딱딱해진 근육을 풀어 재발을 예방해야 합니다. 과도한 운동은 어깨 통증을 유발할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하고 통증이 사라진 후에는 과도하지 않은 운동으로 어깨 근력을 키우는 것이 좋다고 생각합니다.
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