영양제 레시피

영양소 및 우리 몸에 대한 기초적인 이해를 기반으로 하여 우리 몸의 불편한 증상을 해소하기 위한 방안의 하나로 영양요법, 그 중에서도 가장 기본적인 제품이 될 수 있는 오메가3, 비타민과 미네랄, 프로바이오틱스 등 잘 알려진 성분을 중심으로 다양한 응용법을 기술하고자 한다. 두통 Headache

가장 흔한 증상이 있으면서 치료가 어려운 괴로운 것이 두통이다. 두통은 여러가지 원인에 의해서 발생하지만 두통 자체는 병이 아니라 증상이 있어 진통제 등에서 두통 자체를 풀기보다는 그 원인을 찾고 치료하는 것이 중요하다. 두통 환자에게 결핍되거나 수치가 낮은 영양소가 보충되면 많은 효과를 나타낼 수 있다. 생체 내의 다양한 생화학 반응에 관여하고 결핍시에는 대사 과정에 영향을 미치는 마그네슘, 자연스러운 신경 안정 역할을 하는 호르몬인 세로토닌의 합성에 관여하는 비타민 B6, 각종 효소의 활성에 필요한 비타민 B2, 통증을 일으키는 물질인 프로스타글란딘의 합성을 조절하는 오메가 3이 요구된다.프로스타글란딘은 과잉으로 분비될 때 통증과 열을 발생시키지만 사실은 꼭 나쁜 역할만 있는 것은 아니다. 면역에 관여하는 부분이 존재함으로써 혈관을 여는 역할을 하여 혈류를 잘 통하게 한다. 그리고 교감 신경의 긴장을 억제하고 흥분성 호르몬인 아드레날린의 분비도 억제시킨다.만약 질병이라고 해서 진통제를 과다 복용하면 프로스타글란딘의 생산을 억제하고 통증은 좀 줄이지만, 대신에 혈관의 흐름이 원활하지 못할 것, 아드레날린이 생산되고 결과적으로 활성 산소를 발생시키고 조직에 각종 나쁜 영향을 줄 수 있다.#두통 영양제는#마그네슘 영양제#비타민 B6영양제#비타민 B2영양제#오메가 3영양제 생리통 Menstrual pain

생리통의 경우 역시 진통제를 써서 무조건 프로스타글란딘을 줄이기에 집착하기보다는 혈액의 흐름을 주의 깊게 조사할 중요하다. 배를 따뜻하게 하는 경우 생리통이 다소 완화되는 경우가 많다. 즉 혈액의 기본 기능과 흐름이 저하되고 있을 때 생리통도 심해진다. 그러므로, 생리통에는 어떤 진통제를 쓰느냐보다는 혈액의 상태나 흐름이 어떤지를 먼저 살펴야 한다.쥐와 경련일 때 가장 유용한 성분은 마그네슘이다. 마그네슘은 천연 안정제 역할을 하기 때문에 마음을 진정시키고 근육과 신경도 부드럽게 하다. 생리통은 단순한 아픔보다는 쥐의 일종에 가깝기 때문에 칼슘 및 마그네슘 복합 제제가 큰 도움이 된다. 혈액 순환을 촉진하는 데 탁월한 영양소는 비타민 E이다. 배를 데우는 역할을 한다. 프로스타글란딘에 의한 염증 반응을 완화하는 오메가 3및 통증을 줄이고 몸 컨디션을 높이는 비타민 B제품도 매우 유용하다.#생리통 영양제는#칼슘 마그네슘 영양제#비타민 E영양제#비타민 Bcomplex영양제#오메가 3영양제 홧병 및 스트레스 Stress

홧병은 드물게 한국에서만 나타나는 증세라는 것이다. 어느 학회에서는 “문화 증후군(culture-bound syndrome)”으로 분류하지만 한국은 유교 문화를 정서적으로 토대로 사는 측면이 있어 화를 내야 할 상황인데 억지로 참는 것에 익숙해져서 몸 속의 분노가 쌓이는 것이다. 홧병의 최대 원인도 당연히 스트레스다.스트레스를 해소하는 방법은 여러가지가 있겠지만, 영양학적으로 보면 가장 도움이 되는 영양소는 칼슘과 마그네슘이다. 우리 몸에 있는 호르몬인 세로토닌에 대해서도 지적해야 하지만 이 세로토닌은 정서 안정에 직접적인 역할을 담당하는 호르몬이다. 즉 감정을 잘 조절하는 업무를 맡고 있으나 너무 화가 났을 때는 비위를 맞추어, 지고 지나자 분위기를 한껏 고조시키는 역할을 한다. 세로토닌은 햇빛을 잘 맞혀야 분비가 원활하게 된다. 가을의 어두컴컴한 날씨에 가장 우울하게 되게 될 느낌을 받는 것과 관련이 있다. 세로토닌의 분비에는 여성 호르몬도 관여하기 때문에 출산 후 우울증, 갱년기 히스테리 등 여성이 남성보다 우울감을 많이 느낄 것도 당연하다. 햇빛을 잘 받는 것과 비슷한 역할을 하는 비타민 D의 보충이 도움이 된다.스트레스가 만병의 근원이라는 것은 잘 알려 졌지만 우리의 마음과 몸은 밀접한 관계가 있다. 초식 동물을 예로 들어 설명하자 사자 같은 포식자로부터 벗어나려고 항상 긴장, 스트레스 상태다.빨리 도망 가기 위해서 네발의 근육에 많은 혈액을 공급하고 있으므로 다른 동맥은 수축되고 좁아진 상태다. 게다가 피에 영양분을 많이 모아 두지 않으면 안 되기 때문에 피가 고지 혈액 상태가 된다. 또 사자에 물리면 빨리 지혈해야 하기 때문에 피를 빨리 결정 작용을 담당하는 혈전이 많이 생성된다.사람도 외부 자극과 환경 변화에 의해서 스트레스를 받게 되면 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 발생 가능성이 높아진다. 만약 심한 스트레스가 계속될 경우 혈관이 좁아지고 혈액 순환 장애가 발생하므로 암세포를 먹는 임파 세포가 활동하기 어렵게 되므로 암 발생이 커질 수 있다.당뇨병, 천식, 소화성 궤양, 과민성 대장 증후군, 비만, 우울증 등도 대표적인 스트레스 관련 질병으로 꼽힌다. 실제, 적당한 스트레스가 존재해야 우리의 생활에 일정한 자극을 주기 때문에 꼭 배척하는 대상이 못 되지만, 과다하게 되면 몸에 많은 부담을 일으키면서 적정선에서 관리해야 할 것이다. 운동, 취미, 명상 등 스트레스를 해소하는 다양한 방법이 있지만, 마음을 가라앉히는 천연 호르몬인 세로토닌을 잘 생성하면 스트레스 감소에 큰 도움이 된다. 세로토닌을 직접 생성하고 활성화시키는 영양소인 비타민 B가 가장 우선되어 천연 안정 작용을 하는 무기질인 칼슘과 마그네슘 제제도 큰 역할을 한다.스트레스를 받으면 몸 스스로 해소하고자 하는 호르몬을 분비하는데, 이때 비타민 C등의 많은 영양소가 소모된다. 또 스트레스에 의해서 추가적으로 발생하는 활성 산소를 없애기 위해서 항산화제 또는 종합 영양제도 기본적으로 필요한 경우가 있다. 오메가 3는 세포막을 구성하는 기본적인 지방 성분으로 신경 세포 기능이 적절하게 유지되도록 함으로써, 세로토닌 등의 각종 신경 전달 물질의 역할을 상승시키는 작용을 갖는다.#스트레스 영양제는#칼슘 마그네슘 영양제#비타민 Bcomplex영양제#비타민 D영양제#오메가 3영양제#항산화제를 포함한 종합 영양제 알레르기 질환 Allergy(비염, 천식, 아토피)

보통 아토피, 비염, 천식을 3대 알레르기성 질환과 명칭 한다. 보통 이 알레르기 질환은 체질의 문제이며, 혹은 평생 가기 어려운 등으로 단정하는 경우가 있는데 왜 그렇게 많은 치료를 받아도 잘 낫지 않는지에 대해서는 생각해서 봐야 할 것이다.우리 몸에는 세균이나 외부 물질 등을 방어하기 위한 면역 메카니즘이 있는데 이것 자체는 생명 유지의 필수적인 방어 메커니즘이다. 추운 날에는 몸이 움츠러진 채 활동하고 싶지 않지만, 날씨가 좋으면 야외에 놀러 가고 싶게 외부에서 이물질이 들어올 경우에는 신체 스스로 면역 반응을 하지만 그 하나가 기초 체온을 높이는 것이다. 그러므로, 감기 걸리면 몸에 열이 나거나 콧물을 질질 흘리는 것도 나쁜 물질이 몸 속에 들어가지 못하도록 막는 자기 방어 동작의 하나다.그런데 우리 몸의 면역 세포가 가끔 날뛰게 되면 여러가지 문제점이 생기게 된다. 즉, 적군에 대해서만 면역 세포가 반응해야 하지만 자신의 몸의 구성 조직인 편까지 지나치게 반응하면 위의 아토피 천식, 비염 같은 알레르기 질환과 류마티스, 복제 시 병, 궤양성 대장염, 홍반, 건선 등 자신의 몸 자체에 위해를 끼친 증세가 나타나고 현대 의학에서는 이런 종류를 자기 면역성 질환이라고 명칭이다.즉 우리 몸이 외부와 맞서고 싸우는 전투를 하고 있지만 적군 아군을 불문하고 어디든지 무기를 난사하고 있다고 비유할 수 있다.그래서 아토피, 비염, 천식 같은 알레르기 질환은 면역을 정상으로 유지하기 위해서 증생제의 역할이 매우 중요하다. 또 비염 및 아토피 피부염은 문자 그대로 소금, 즉 염증의 일환이기 때문에 오메가 3도 중요하다. 오메가 3은 염증의 인자를 낮추는 역할을 하기 때문에 대부분의 염증 반응에 도움이 된다.아토피 피부염은 바르는 제품을 함께 병용할 경우 효과가 잘 나타나지만 스테로이드 같은 처방 약은 그 위험이 너무 크다. 그래서 화장품, 천연 제품 등이 시장에 뛰어들고 있지만 원하는 만큼의 효과를 얻을 수 없는 경우가 많다. 왜냐하면, 피부 자체만의 문제가 아니라 몸 속에서 일어나는 반응이기 때문에 바르는 제품만으로는 한계가 있기 때문이다.그리고 어떤 음식의 종류가 알레르기를 일으킨다고 과도한 음식 제한이 가해질 경우도 많지만, 음식 습관에 너무 힘을 주면 정작 더 필요한 방법에 대해선 소홀히 하는 경우도 많아 전체적이고 체계적인 몸 관리가 요구된다.#알레르기성 습진성 소금 천식 영양제는#활생 영양제#오메가 3영양제 성장 부진 PoorGrowth

시중에는 키 큰 영양제와 나온 제품이 많지만 면밀히 조사하면 구체적인 자료 없이 막연히 여러가지 영양소를 결합한 영양 보충용 식품 분류에 속하는 경우가 많다. 물론 좋은 제품을 적절히 선택하면 이런 종류의 품목도 일정 부분의 키 성장에 도움이 될 가능성도 있지만 장기적으로 복용해야 할 점을 감안하면 그 효과가 확실하고 이론에 근거한 제품을 중심으로 선택해야 좋은 효과를 얻을 수 있다.키에는 유전자, 즉 유전적 원인도 물론 관계가 깊지만 더 중요한 것은 키가 높은 연령에서 성장 호르몬의 분비를 촉진하고 뼈의 성장을 제대로 촉진하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 성장 원료인 단백질이 충분히 공급돼야 하고, 지방의 흡수는 줄여야 하지만 최근의 아이들의 식생활에서는 이 반대의 경우가 많다. 또, 비염, 아토피 등 알레르기 질환, 빈혈이 있는 경우는 우리의 몸이 성장에 힘을 못 넣고 방해가 되는 요소이기 때문에 이 부분에 대해서도 관리를 제대로 해야 한다.성장을 위한 다양한 원료도 중요하지만 이 원료가 얼마나 적절하게 분비되고 신체 내에서 활성화가 잘 될지가 관건이다. 뼈의 성장 때문에 실질적인 원료가 되는 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D, 성장 호르몬 자극을 촉진시키는 아연의 충분한 섭취가 필요하다.#성장 영양제는#칼슘·마그네슘·비타민 D복합 영양제#아연 영양제 만성 부비동염(축농증)Sinusitis

비염과 감별해야 하는 축농증은, 부비동이라는 코 주변의 뼈에 있는 공간에 고름이 나오는 질환이다.고름은 세균과 우리의 몸이 싸운 흔적이다. 세균에 대항하여 항생제를 많이 복용하게 되므로 체내의 균형이 무너질 소지가 많다. 염증 반응에 기초하여 면역 작용과 관련된 활생 염증을 차단하는 오메가 3의 중요성이 높아진다.염증에 많이 사용되는 건강 기능 식품 가운데 프로 폴리스가 있다. 꿀벌이 만들어 내는 벌집의 구성 물질로 천연 소염제 혹은 천연 항생제의 역할, 그리고 항산화 작용을 갖는다. 그러므로 활생이나 오메가 3보다 더 공격적인 작용을 갖는다. 축농증이나 염증 등에 적극적으로 사용할 수 있지만, 원산지나 회사에 의해서 그 질의 차이가 크기 때문에 잘 선택해야 한다.축농증은 두통, 치통 등의 다른 합병증을 동반하는 경우가 많다. 그래서 코라는 국소적인 부위뿐 아니라 몸 전체의 컨디션을 잘 관리할 필요가 있다. 평소 컨디션 유지를 위한 종합 영양제나 증상 악화를 커버하는 항산화제도 중요하다.#부비동염 축농증 영양제는#활생 영양제#오메가 3영양제#프로폴리스 영양제#항산화제를 포함한 종합 영양제 만성 편도선 염, 만성 중이염, 림프 선염 Tonsillitis, Otitis, Lymphadenitis

편도선과 임파선은 외부의 감염으로부터 보호하는 역할을 한다. 즉, 면역과 밀접한 관계가 있는 장기이다. 여기는 편도 구역, 거기는 소장 구역 등으로 면역이라는 것은 각자 따로 구분하고 활동하는 것은 아니다.몸 전체의 컨디션이 일정하게 유지된 보호돼야 개별적인 면역 활동도 최대치를 발휘한다. 그러므로 편도선, 임파선의 이처럼 한곳에만 국한해서는 안 되며 만일 한곳에 이상이 생기면 전신에 감염 가능성이 생길 것을 주지해야 한다. 그러므로 만성 편도선 염, 중이염, 임파선염은 필요한 때는 항생제 치료를 우선해야 하지만 장기적으로 항생제를 복용하면 신체 균형이 무너질 우려가 있어 세균에 의해서 손상된 부위에 다른 세균이나 바이러스, 곰팡이가 침입하고 증상을 악화시킬 수 있어 몸 전체의 기능을 향상시켰고 회복하는 방향에 주안점을 둬야 한다. 그러므로 종합 영양제의 필요성이 높아지면서 항생제는 나쁜 균과 함께 우리 몸에 유익한 균까지 무차별로 공격하므로 활생 공급이 반드시 필요하다.#만성 편도선 염 영양제#만성 중이염 영양제#림프샘염 영양제는#항산화제 포함한 종합 영양제#활생 영양제 비만 Obesity

비만에 효과가 뛰어나다는 제품이나 방법은 너무 많다. 이 용도의 건강 기능 식품도 많은 종류가 있지만 가장 잘 알려진 것으로는 축적된 지방을 분해하는 공액 리놀레 산(CLA)이나 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 가르시니아 캄보지아 엑스(HCA)”이 대표적이다. 물론 잘 사용하면 효과를 어느 정도 볼 수 있지만 대부분의 제품을 보면 실제로 효과를 위한 유효 함량이 그만큼 높지 않은 경우가 많다.건강 기능 식품의 경우 제품인당 최소 ⓐ mg에서 최대 ⓑ mg까지라는 함량 기준이 존재한다. 만약 10mg에서 100mg까지 기준이 있다고 생각한다. 몸에 이상이 있어서 제품 섭취 량을 제한해야 하는지, 다른 제품과 중복되는 경우에는 함량이 낮은 쪽을 선택해야 할 때도 있지만 보통은 당연히 주성분 함량이 많이 포함된 제품을 선택해야 할까. 만약 그 제품이 의약품 분류에서는 없는 건강 기능 식품의 경우라면 더욱 그렇다. 최소 조건인 ⓐ mg만 돼도 제품 출시는 가능한 것이고 고의적일지는 모르지만 제품의 면면을 살펴보면 생각보다 함량이 낮은 경우가 많다.어쨋든 정말 건강을 생각한다면 이처럼 무리하게 지방의 길을 막는 종류보다는 좀 더 근본적으로 몸을 깨끗이 하고 정상화할 수 있는 제품이 진정한 다이어트 제품이 아닌가 싶다. 예를 들어 항산화 역할을 하는 미네랄 중에서 크롬이라는 영양소가 있다. 이 크롬은 혈당의 발란스를 정상으로 유지하고 단 음식에 대한 욕망을 절제시키는 역할이 있다.또 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린의 작용을 원활히 한다.오메가 3도 지질을 떨어뜨리고 대사율을 활발하게 높이고 지방을 연소시키는 데 도움이 된다. 즉 좋은 기름인 오메가 3로 몸에 있고 나쁜 기름을 대신할 수 있다. 비만이 있다는 것은 고기나 지방만 아니라 눈에 보이지 않지만 우리 몸에 뭔가 각종 유해 물질이 많이 포함된 것을 의미한다. 특히 다이어트를 하기 때문에 음식을 적게 먹으면 변비 현상이 동반하는 경우가 많다. 그만큼 독소가 우리 몸에 축적되는 것이다.그러므로 배변 활동을 원활히 하고 정화 작용을 하고 주는 증생제의 역할도 매우 중요하다.#비만 영양제는#크롬 영양제#오메가 3영양제#활생 영양제 치매, 알츠하이머, 중풍 Dementia, Alzheimer’s, Stroke뇌는 체중의 2%의 무게이지만 하루의 칼로리의 약 20%정도 사용한다. 그만큼 많은 영양소와 에너지가 필요하지만 뇌 세포의 가장 기본적인 구성은 단백질과 지방이다. 지방이라고 해서 어떤 기름도 좋은 것은 아니다 오메가 3 같은 불포화 지방산이 그 역할을 할 수 있고 뇌 기능 활성에 비타민도 매우 중요한 역할을 한다.우리의 몸이 음식을 통해서 메티오닌이라는 아미노산을 섭취할 경우 그 부산물로서 호모시스테인이라는 독성 물질이 생길 수 있다. 이 호모시스테인이 증가하면 치매, 알츠하이머, 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 등의 발생 가능성이 높다는 것은 잘 알려진 사실이다. 보통의 경우 우리의 몸은 호모시스테인이라는 나쁜 아미노산을 시스테인과 메티오닌과 같은 아미노산에 개과 천선시킬 수 있지만 이 과정에서 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12이 필수적이다.일종의 노화 현상과 혈액 순환 장애 등이 이런 병이 발생할 가능성이 높아지기 때문에 예방 차원으로 항산화제와 오메가 3를 복용하는 것이 도움이 된다.#치매 영양제#알츠하이머 영양제#중풍 영양제는#엽산과 비타민 B6비타민 B12를 포함한 비타민 B영양제#항산화제 영양제#오메가 3영양제 이명 Tinnitus이명과 난청으로 오랫동안 시달리는 경우가 많다. 단지 귀 자체의 문제에 국한하기보다는 신경계와 순환계 등 여러 관점에서 접근하는 것이 좋다. 예를 들면, 은행 나무 잎 성분의 혈액 순환제가 의외로 이명 증상에 처방 약보다 좋은 효과를 나타내기도 한다.청각 장애의 원인 물질의 하나로 언급되는 것이 위에서 언급한 호모시스테인이지만 혈관을 파괴하고 혈류를 방해하므로 귀에도 여러가지 증상을 일으킬 수 있다. 호모시스테인을 내리려면 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산이 뛰어난 효과를 나타냈기 때문에 이 종류가 함께 포함된 비타민 B복합 제제를 복용하면, 이명과 난청에 도움이 되는 경우가 많다.그리고 구조적으로 귀을 건강하게 하기 위해서 영양소 및 산소 공급을 정상화할 수 있도록 종합 영양제의 필요성이 높아지면서 달팽이관 등 귀에 관계한 구조의 세포막을 안정화시키고 활성 산소에 의해서 세포가 손상되지 않도록 항산화제의 추가 복용이 필요한 때가 있다.단지 귀 문제 뿐 아니라 몸 전체의 상황에 의해서 따른 증상으로 이명이 나타날 수 있으므로, 변비, 만성 피로, 관절통, 장 누락 증후군 등 자신이 갖고 있는 상태로 접근이 바뀔 가능성이 있다는 점을 주지해야 한다.#별명 영양제#은행 나무 잎 영양제#엽산과 비타민 B6비타민 B12포함 비타민 B영양제#항산화제 포함한 종합 영양제 탈모 Alopecia탈모는 유전적 요인과 후천적 요인이 결합하고 있다.남성이 가장 고민 부분의 하나여서 그에 대한 약이나 화장품 등도 많이 나타나고 있다. 일단 바른 샴푸의 종류는 별로 기대할 수 없다. 두피를 깨끗이 하는 효과는 있지만 모포 속에 유효 성분이 제대로 들어갈 수 없기 때문이다.일반 의약품으로 발매되는 탈모 치료제 액은 원래 고혈압 약으로 개발된 제품이다. 혈관을 확장시키면 그만큼 공간이 커져서 압박도 내려간다. 같은 원리로 이 약을 머리에 바르면 두피에 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 시키기를 기대한다. 혈액 순환이 좋아진다는 것은 영양분과 혈액을 더 많이 공급할 수 있다는 것인데, 이 제품 역시 탁월한 효과를 보이려면 무리가 있다.비유를 하나 하면 바닥에서 나무와 식물이 자라는 때 무엇이 가장 중요한가. 물과 흙이다. 비료를 너무 많이 주거나 공기가 통하지 않으면 식물이 시들듯 우선 모포, 즉 뿌리에 단백질이나 지방 분해물 등의 찌꺼기가 축적되어서는 안 된다. 물이 중요하다는 것은 신체에 있는 노폐물을 잘 제거할 수 있도록 물을 충분히 섭취함으로써 신진대사를 원활히 해야 하는 것을 의미한다. 가뭄이 심할 때 제대로 식물이 자라지 않는다는 이유와 같다, 한방에서는 탈모를 몸에 열이 많이 볼 때가 많다. 사막화 현상과 비슷한 원리이다. 식물은 흙에서 자라며 모래가 자라기 어렵게 토양도 매우 중요한 요소이다. 토양에 비료를 적절히 부여하면 잘 자라도록 상황에 따라서 필요한 영양소가 많다.그러므로 신진대사와 발모에 도움이 되는 비타민 B2, B6, 피부염을 예방하는 비타민 B5, 세포 발육을 자극하는 비오틴, 엽산 등이 필요한데, 이들 모든 것은 비타민 B군에 속한다. 호르몬 분비에 관여하는 아연도 필요한 때가 많아 이같이 필요한 영양소를 보충하는 동시에 부반응을 일으키는 인자에 대해서 처리할 수 있도록 활생과 오메가 3등도 중요한 역할을 한다.#탈모 영양제는#비타민 Bcomplex영양제#아연 영양제#활생 영양제#오메가 3영양제 디스크, 관절염 Disc, Arthritis척추 뼈 사이에는 추간판 헤르니아라고 불리는 특수한 연골 조직이 끼고 있다. 그 역할은 척추 뼈와 척추 뼈가 직접 닿아 마찰되는 것을 방지하는 것이지만, 이 디스크를 조금 타고 넘어서면 척추 뼈와 근처에 있는 척추 신경을 압박하므로, 허리나 다리 등에 통증이 심하게 발생하게 된다. 또는 디스크가 닳아서 척추 뼈가 부딪치고 직접 마찰하기 때문에 요통이 나타나는 일이 있다. 그래서 이 두 경우를 각각 구별하고 접근하는 방법이 필요하다.처음의 경우는 척추를 지탱하는 근육이 약해서 발생할 문제이므로 근육을 강화하는 것이 우선이다. 보통은 근 이완제를 처방하거나 척추 뼈 사이의 간격을 넓히는 방식, 혹은 스트레칭 등이 이용되는데, 근육이 약한 경우는 다시 원상태로 돌아가고 통증이 반복될 가능성이 많아진다. 그러므로 근육 강화를 위한 칼슘 및 마그네슘 복합 제제가 우선된다.2번째의 경우 디스크는 일종의 연골 조직이지만 닳고 닳는다는 것은 일종의 노화 현상으로 간주해야 한다. 그러므로 항산화제를 복용하거나 연골 생성에 관여한 건강 기능 식품인 글루코사민, 콘드로이틴 성분을 응용할 수 있다. 그리고 신경통, 근육통, 관절통을 완화시키고 정상 회복에 도움이 되는 영양소인 비타민 B의 중요성이 매우 높아진다. 노화와 염증에 관련하고 있어 역시 오메가 3제품이 필요한 경우가 많다.퇴행성 관절염과 관절 류머티즘의 경우, 같은 관절염의 이름을 가지고 있지만 원인이 다르기 때문에 밖에 접근하는 것이 좋다. 나이를 먹고 또는 무리한 사용에서 발생하는 경우가 많은 퇴행성 관절염은 디스크에 준하여 응용하면 되지만 관절 류머티즘은 우리 몸 스스로를 공격하는 자기 면역 질환의 종류인 염증 반응으로 발생하기 때문에 면역에 초점을 맞추고 증생제 및 오메가 3의 중요성이 높아진다.#디스크 영양제는#칼슘 마그네슘 영양제#비타민 Bcomplex영양제#항산화제 영양제#오메가 3영양제#건강 기능 식품 글루코사민 콘드로이틴#류마티스 영양제는#활생 영양제#오메가 3영양제