이번에 박나래가 다이어트 제대로!진행하고 나서는 앞/뒤가 달리고, 심지어는 광배근이 생긴 것을 보고 이번 여름 다이어트를 시작하시는 분들도 마음을 다잡으셨을 것 같아요!특히 박나래의 키는 148.7CM으로 현재 허리둘레는 25인치로 기존 바지 사이즈가 32인치였던 것을 감안하면 드라마틱한 변화가 있었습니다!박나래가 버프를 찍을 때 몸무게가 47.7KG, 그리고 현재는 48.6KG로 약 900G 차이가 날 뿐 거의 변화 없이 몸무게를 유지하고 있는 모습이 인상 깊기도 했습니다.그중에서도 가장 인상 깊었던 변화는 박나래의 광배근의 변화이기도 했어요! 엄청난 광배근 덕분에 박광배라는 별명을 얻기도 했고, 실제로 예전에 살집이 있었을 때도 탄탄하고 체격 있는 스타일이었기 때문에 더 근육이 잘 붙는 것 같아요! 마치 민경 장군! 남성, 여성의 평균 신장과 체중이처럼 박·나래처럼 다이어트를 하려고 생각하라면 우선 한국의 평균 키와 몸무게를 알고 가면 좋을까요?2024년에 발표된 평균 키 및 몸무게 수치로는 남자의 평균 키는 171.49cm, 체중, 몸무게는 74.33kg, 여자의 평균 키는 158.25cm, 여자 체중의 평균은 58.65kg이라고 하지만 우리가 원하는 다이어트의 목표는 보통 미용 체중이라는 것!키별 미용 체중평균적으로 본인의 키, 키에서 100을 빼고 거기에 0.7을 곱하면 옷을 입기에 딱 좋은 미용 체중이라고 합니다 요즘은 장원영을 보면 정말 뼈가 마르고 싶어하는 분들이 늘고 있는 것 같아서 건강이 해롭지 않을 정도로 다이어트를 추천합니다!박·나래의 키가 148.7cm임을 생각하면 표준 체중은 48.4kg, 미용 몸무게는 40.3kg정도라고 생각합니다. 박·나래는 현재 근육량도 많이 늘어났기 때문에 미용 체중 40.3kg에 가까운보다는 표준 체중의 48.4kg보다 200g 많은 48.6kg을 유지하기 위해서도 스몰 사이즈가 잘 맞는다는 것. 결론적으로 미용의 체중에 집착하기보다는 눈과 몸 등으로 건강한 다이어트를 하는 것을 추천합니다!박·나래 다이어트 방법, 기간이번에 박·나래는 바흐 기간을 생각하면 약 4개월의 다이어트를 실시했습니다!마침 기본적으로 식단, 운동을 함께 진행하는 방식에서 음식이 특히 건강한 것이 앞뒤로 눈에 띄기도 했습니다.그리고 친구를 만나서 과식, 폭식을 할 경우 다음날 16:8간헐적 단식하고 체중을 유지하려고 노력하겠다고!16:8단속적 단식이번에 박나래는 버프 기간을 생각하면 약 4개월의 다이어트를 진행했습니다!마침 기본적으로 식단, 운동을 같이 진행하는 방식으로 음식이 특히 건강해진 것이 전후로 눈에 띄기도 했습니다.그리고 친구들을 만나서 과식, 폭식을 할 경우 다음날 16:8 간헐적 단식을 하고 체중을 유지하려고 노력한다고! 16:8 간헐적 단식비비지옴지 연예인 단기간 다이어트 식단 16:8 간헐적 단식방법 (여자친구 마니악) 여친 엄지는 특히 예전에 살이 쪘다는 이유로 많은 질타와 악플에 시달리곤 했는데 이번에 비비…blog.naver.com비비지옴지 연예인 단기간 다이어트 식단 16:8 간헐적 단식방법 (여자친구 마니악) 여친 엄지는 특히 예전에 살이 쪘다는 이유로 많은 질타와 악플에 시달리곤 했는데 이번에 비비…blog.naver.com이영지의 다이어트 식단, 운동, 방법은? (5일, 2주간의 단기간) 잔잔한 일상 속 짜릿한 비포 애프터 후기 중 이영지의 다이어트가 있는데요! 식단과 함께 운… blog.naver.com#미용 몸무게,#여자 미용 몸무게,#여자 키,#여자 평균 키,#여자 키,#여자 체중, 몸무게,#키,#평균 키는 평균 몸무게는 평균 키#여자 몸무게는 박·나래 광배통. 박·나레와ー프#박·나레키ー#박·나래 운동. 박·나래 감량#박·나래다 다이어트 기간#다이어트#간헐적 단식#168간헐적 단식#단식 중 다이어트 방법#다이어트 기간 출처:mbc나 혼자 살