양파 효능 썸네일
안녕하세요 만델리나입니다.
어렸을 때는 양파를 좋아하지 않았지만 커서 양파를 좋아하게 되었습니다. 특히 고기랑 먹으면 너무 맛있거든요. 파는 파 썰기도 힘들고 따로 사는 것도 귀찮아서 집에 있는 양파를 파무침처럼 무쳐 먹는 게 너무 맛있어요. 상추도 있으면 양파랑 같이 무쳐먹어요. 그리고 양파 초장아찌로 먹어도 맛있죠. 그러면 오늘은 양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
양파 효능 혈관 건강
혈관 건강
양파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 돕고 혈전을 방지하는 등의 효과를 가져 결과적으로 높은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 그래서 지방질이 많은 육류나 기름진 음식을 자주 섭취할 경우 양파를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 양파에는 피를 맑게 해주는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아 고혈압, 동맥경화, 고지혈증의 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 양파에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환과 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 항암 효과
양파에는 암 예방에 효과적인 유기황 화합물과 플라보노이드 화합물이 풍부하게 함유되어 위암, 간암, 전립선암, 유방암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 양파에는 위암 위험을 감소시키는 강력한 항암 성분인 알리신이 풍부하게 함유되어 위암, 대장암 예방에 효과적입니다. 또 고기가 타면 벤조피렌이라는 발암물질이 발생하는데 양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어 있어 벤조피렌의 독성을 낮추는 데 도움이 됩니다.양파효능 불면증 개선불면증의 개선양파에 들어 있는 이유화 프로필이라는 성분과 맵고 아린 맛을 내는 알리신 성분은 신경안정제 역할을 하며 혈액순환이 잘 됩니다. 혈액순환이 원활하고 신진대사가 좋아지며 정신도 안정적으로 잘 수 있게 되어 불면증 개선에 효과적입니다. 잘 때 머리맡에 양파를 놓으면 숙면에도 도움이 됩니다. 당뇨병 예방양파에 함유된 크롬 성분은 인슐린 작용을 촉진하고 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 또한 양파에는 혈당을 낮추는 작용을 하는 유화 프로파일과 시스틴 성분이 함유되어 있어 당뇨병 예방과 개선에 도움이 됩니다.당뇨병 초기 증상과 예방법 안녕하세요 만델리나입니다. 당뇨병은 나이가 많으신 분들이 걸릴 줄 알았는데 요즘은 젊은 분들도 많이…blog.naver.com당뇨병 초기 증상과 예방법 안녕하세요 만델리나입니다. 당뇨병은 나이가 많으신 분들이 걸릴 줄 알았는데 요즘은 젊은 분들도 많이…blog.naver.com당뇨병 초기 증상과 예방법 안녕하세요 만델리나입니다. 당뇨병은 나이가 많으신 분들이 걸릴 줄 알았는데 요즘은 젊은 분들도 많이…blog.naver.com양파 효능 면역력 강화면역력 강화양파에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 바이러스나 세균 등에 대한 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 또한 비타민B, C, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 알리신 성분이 비타민B1의 흡수를 도와 각종 바이러스와 세균으로부터 보호해 줍니다. 감기 예방에도 효과적입니다. 노화 방지양파에는 퀘르세틴, 폴리페놀, 비타민 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 노화의 원인은 활성산소 제거에 도움이 되기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다. 특히 퀘르세틴 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하고 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 양파에 함유된 비타민C 성분은 피부톤을 맑게 하고 피부 미백에도 효과적입니다.양파 효능 다이어트다이어트양파의 퀘르세틴 성분은 지방을 분해해서 체내 지방이 축적되는 것을 막는 효과가 있습니다. 이눌린이라는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 소화와 변비 예방에도 도움이 됩니다. 또 양파에는 황화아릴이라는 성분이 몸에 들어오면 알리신이 되는데 알리신 성분은 신진대사를 활발하게 하고 에너지를 소모하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.다이어트 음식, 다이어트를 위해서 안녕하세요 만델리나입니다. 다이어트에는 운동도 중요하지만 식이요법도 중요합니다. 다이어트에는 어떤 음식…blog.naver.com다이어트 음식, 다이어트를 위해서 안녕하세요 만델리나입니다. 다이어트에는 운동도 중요하지만 식이요법도 중요합니다. 다이어트에는 어떤 음식…blog.naver.com치매 예방양파에 함유된 플라보노이드 성분은 세포 노화를 유발하고 피로물질을 축적시키는 활성산소를 제거해 치매, 알츠하이머 등 뇌질환 예방에 도움이 됩니다.양파 효능 숙취 해소숙취 해소양파는 숙취 해소에 도움이 됩니다. 간 해독작용을 하는 글루타티온 성분은 지방간을 예방하고 간을 건강하고 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 음주 시 양파를 섭취하면 알코올 섭취로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B1의 흡수도도 높여 숙취 해소에도 효과적입니다.숙취해소법과 숙취해소에 좋은 음식 안녕하세요 만델리나입니다. 사회적 거리두기가 해제되면서 다양한 회식이 늘고 있습니다. 직장생… blog.naver.com양파 껍질의 효능과 활용법양파 껍질에는 플라보노이드, 케르세틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 양파 껍질은 먹을 수 없기 때문에 육수를 낼 때 활용하면 좋아요. 저도 수육 때 백종원 유튜브 보니까 돼지고기 만들 때도 양파 껍질 넣으라고 하더라고요. 양파 껍질 버리지 말고 활용해 보세요. 양파 열량100g당 35kcal 양파를 잘 못 드시거나 드시기 힘드신 분들은 양파즙으로 드셔도 될 것 같습니다. 취향대로 드세요.양파즙의 효능 9가지 1. 혈관건강 2. 항암효과 3. 불면증 개선 4. 당뇨예방 5. 면역력 강화 6. 노화방지 7. 다이어트 8. 치매예방 9. 숙취해소양파즙의 효능 9가지 1. 혈관건강 2. 항암효과 3. 불면증 개선 4. 당뇨예방 5. 면역력 강화 6. 노화방지 7. 다이어트 8. 치매예방 9. 숙취해소양파즙의 효능 9가지 1. 혈관건강 2. 항암효과 3. 불면증 개선 4. 당뇨예방 5. 면역력 강화 6. 노화방지 7. 다이어트 8. 치매예방 9. 숙취해소