부식점에 가서 무엇을 만들어 먹을지 메뉴가 생각나지 않더라도 꼭 사는 애호박의 열량과 효능 및 요리, 고르는 방법과 남은 음식 냉동 보관까지 알아봅니다.김치찌개와 함께 된장찌개를 자주 만드는데 조개와 함께 꼭 넣어주는 채소입니다.
효능을 알아보겠습니다.베타카로틴이 많기 때문에 활성산소를 억제하고 노화를 늦춰줍니다.레신틴은 혈액 속 콜레스테롤 개선과 두뇌 활동을 돕고 노폐물 배출에도 효과가 있는 비타민 A가 많아 눈 건강에 도움이 되는 섬유소와 비타민과 미네랄이 풍부해 피로를 풀어줍니다.세포 재생을 촉진하고 위와 장 점막 보호에 도움을 주는 심혈관 질환 예방 #애호박 열량 100g 38kcal 저칼로리로 섬유소도 많아 포만감을 유지하여 다이어트에 도움을 줍니다.요리법을 알아보겠습니다.
늙은 호박은 주로 죽을 끓일 때나 떡을 만들 때 말려서 사용하는 등 사용처가 한정되어 있는 반면 다양한 조리에 활용됩니다.저희 집에서 자주 하는 메뉴는 양파와 새우젓을 넣은 볶음, 된장찌개를 만들 때의 부재료로 비오는 날에는 가끔 전에 구워 먹습니다.부식점에서 3개 사왔는데 바빠서 며칠 두었더니 신선도가 좀 떨어졌는데 아침식사로 준비할게요.
양파를 넣고 볶음을 만들어 먹었다 #애호박요리
볶음 요리를 할 테니까 반으로 자르고 비스듬히 자릅니다.
짠물에 살짝 담갔다가 사용하면 시간이 지나도 깨지거나 말랑말랑하지 않아 식감이 좋습니다.
키친타올로 물기를 닦아냅니다.양파도 수분제거 같이 넣어줬어요.
올리브 오일을 두른 팬에 마늘과 대파를 넣고 향이 오를 무렵 양파와 함께 넣고 볶아줍니다.
올리브 오일을 두른 팬에 마늘과 대파를 넣고 향이 오를 무렵 양파와 함께 넣고 볶아줍니다.
올리브 오일을 두른 팬에 마늘과 대파를 넣고 향이 오를 무렵 양파와 함께 넣고 볶아줍니다.
제철 가지와 감자 채썰기, 된장찌개 끓이고 미역 냉채와 과일 호박 샐러드까지 준비했더니 건강식으로 든든하게 한 끼 먹었습니다.남은 건 채썰기 #애호박 냉동보관해놓고 저는 구워먹어요.고추를 넣어 맵게 구워 먹거나 소금으로 밑간을 해서 구우면 비오는 날 남편 막걸리 안주로 최고입니다.#애호박 칼로리가 낮아도 전에 구우면 올라가지만 맛있게 먹는 것에 양보할 수 없습니다.애호박 냉동 보관과 손질에 욕심을 내서 몇 개 사온 가밀리를 다듬어 놓지 않아서 물러난 경험이 여러 번 있습니다.포장된 비닐을 떼어낸 후 이물질을 제거합니다.키친타올로 감쌀게요.#애호박 보관방법을 일주일 이내에 사용할 것은 개별적으로 비닐팩에 넣어 냉장보관합니다.언제 사용할지 모르는 경우에는 모양을 다양하게 잘라 #애호박 냉동 보관합니다.저는 굽는 건 동그랗게 썰어요.새우랑 볶음은 반달 썰기로 하죠.된장에 넣거나 다른 음식을 만들 때 쓰는 것은 냉동 용기에 넣어 애호박 냉동 보관으로 활용합니다.#애호박 고르는 법도 알아볼게요.표면이 균일하고 흠집이 없으며 수도꼭지가 달려 단단하고 위아래 크기가 균일한 것으로 육안으로 봤을 때 신선한 것을 선택합니다.3월에서 10월 사이가 제철이지만 겨울에도 계속 먹을 수 있어 양파와 함께 자주 이용하는 애호박의 칼로리와 냉동 보관까지 알아봤습니다.밥의 힘으로 사는 남편의 세 끼 식사 중 한두 끼는 꼭 제철 식재료로 먹습니다.함께 많이 활용하는 양파 열량, 요리 및 보관법은 아래를 클릭하시면 있습니다.▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽https://m.blog.naver.com/yhcms622/222438330184양파 칼로리 구이와 효능, 다이어트, 보관, 요리법까지 알아보겠습니다. 우리집 음식에서 가장 많이 쓰이는 채소 양파 칼로리 생과일 구이 효능 다이어트에 도움이 되는지 m.blog.naver.com양파 칼로리 구이와 효능, 다이어트, 보관, 요리법까지 알아보겠습니다. 우리집 음식에서 가장 많이 쓰이는 채소 양파 칼로리 생과일 구이 효능 다이어트에 도움이 되는지 m.blog.naver.com양파 칼로리 구이와 효능, 다이어트, 보관, 요리법까지 알아보겠습니다. 우리집 음식에서 가장 많이 쓰이는 채소 양파 칼로리 생과일 구이 효능 다이어트에 도움이 되는지 m.blog.naver.com